1、韭菜粥
韭菜150克
韭菜味甘、辛
2
鎖陽15克
堅持食用可補益肝腎
3、山藥栗子粥
山藥15—30克
山藥性味甘平
，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。4、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉20克
，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后羊肉性甘
5、生姜大棗粥
鮮生姜或干姜6—9克
，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用
，但陰虛者或孕婦慎食。以下中藥材入菜后，成人
、幼兒皆可食用，若是2人份菜肴宜使用約1錢半的中藥材，4人為3錢，依此類推。黃耆補氣
功效：強心
、提升陽氣，可預(yù)防感冒、增強免疫。做法：較適合用于湯品，將黃耆與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘
，建議搭配寒性、涼性食物，如黃耆冬瓜湯。注意：便秘燥熱者不宜。
核桃溫陽
功效：補腎助陽
、潤腸。做法：可加入湯品或菜肴
，建議與寒性、涼性食物一起入菜，如核桃燴百合提醒：易口破的燥熱體質(zhì)者
，勿單獨食用核桃。枸杞補血
功效：補血及明目，有助降血糖
、血壓、膽固醇。做法：可加入湯品或菜肴
，易腹瀉虛寒體質(zhì)，建議搭配溫性、熱性食物。入菜 易便秘燥熱體質(zhì)
，應(yīng)搭配寒、涼性食物，湯品或菜肴快完成后再加。注意：勿單獨服用，以免虛寒者愈寒
、燥熱愈熱。黃精滋陰
功效：可潤肺止咳、滋補脾胃
，具有涼潤作用。做法：較適合用于湯品，將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘
，建議搭配溫性、熱性食物，如黃精雞湯。提醒：因性質(zhì)寒涼，較適合燥熱體質(zhì)者
。滋陰補陽的中藥有很多種
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