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?“秒殺”夏日冷氣病的六大招數(shù)

中醫(yī)世家 2023-06-23 16:31:26

??第1招:分段穿梭室內(nèi)外 減緩頭痛

帶著一身酷熱進(jìn)冷氣房

,腦血管快速收縮
,極易引起頭痛,更嚴(yán)重的甚至引發(fā)心臟病或腦中風(fēng)。建議進(jìn)入冷氣房可採(cǎi)分段式:踏入冷氣房先待3~5分鐘
,旋即走出室外陰涼處再待幾分鐘
,之后再步入室內(nèi)
,反覆2~3次
,等身體較能適應(yīng)室內(nèi)低溫
,就可留在冷氣房工作

這種分段進(jìn)出冷氣房的方法,特別適合年紀(jì)偏大的人

,尤其有高血壓
、糖尿病,最好避免猛然進(jìn)出冷氣房
。如果出現(xiàn)頭痛癥狀時(shí)
。可****耳朵四周
,調(diào)整腦部血液循環(huán)
,減緩頭痛。

預(yù)防夏日吹空調(diào)引起的頭痛最根本的方法

,還是平時(shí)多運(yùn)動(dòng)
,增強(qiáng)血管彈性,讓毛細(xì)孔恢復(fù)正常排汗調(diào)節(jié)體溫功能
,增強(qiáng)人體對(duì)抗溫差的耐受力。這才是根本之道

第2招:控制溫差和濕度

控制室內(nèi)溫

、濕度也很重要,尤其當(dāng)小孩有過(guò)敏體質(zhì)
,很會(huì)流汗
,怕熱,一踏入室內(nèi)經(jīng)常闖到電扇或冷氣口前吹風(fēng)
,結(jié)果立刻打噴嚏
、流鼻水。年紀(jì)稍大的人
,流汗情形會(huì)稍微輕微一些
,這時(shí)候你該擔(dān)心的就是關(guān)節(jié)問(wèn)題了。年齡偏大
,身體代謝率也漸緩
,血液循環(huán)比較差差,關(guān)節(jié)對(duì)溫度
、濕度的變化很敏感
,不利于久坐冷氣室的上班族。

從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)

,室內(nèi)外溫差最好維持在3~5度
,室內(nèi)濕度控制在60左右
,溫度在攝氏25~26度間,最適合人體
。當(dāng)室內(nèi)濕氣過(guò)重
,易誘發(fā)過(guò)敏性癥狀。

第3招:多喝溫水

經(jīng)常在冷氣房工作

,容易流失水分
,造成鼻腔和黏膜過(guò)乾,甚而引發(fā)支氣管炎
,需要多補(bǔ)充水分
,但究竟喝冷水或熱水才適當(dāng)?

答案是,喝常溫水(如礦泉水)或溫水(攝氏35~40度)

。太熱的水恐傷食道
,曾經(jīng)胃出血的人更要避免直接飲用熱水。而冷水過(guò)于冰涼
,會(huì)刺激腸胃內(nèi)壁
,血管收縮,使得腸胃血流量降低
,減少消化酵素的分泌
,影響消化能力,相對(duì)地
,營(yíng)養(yǎng)吸收力也轉(zhuǎn)慢
。久而久之,容易引發(fā)腸胃疾病

第4招:保濕工作不可少

長(zhǎng)期受冷氣襲擊

,肌膚容易乾皺,影響光澤和彈性
。嚴(yán)重的話
,皮膚還會(huì)發(fā)癢、起疹子
。除了多補(bǔ)充水分
,身體也要經(jīng)常保濕。夏天容易出油出汗
,建議使用清爽型乳液
,避免乳霜或油性乳液,以免阻塞毛孔或排不出汗來(lái)

人們經(jīng)常誤以為保濕就是皮膚很乾了

,趕緊抹乳液即可,其實(shí)這只能維持不那么乾燥
,保濕效果有限
。平時(shí)
,真正的保濕應(yīng)該在浴室,趁身體含水量高時(shí)涂上一層乳液
,讓水分留在皮膚底下
。抓住水分,才是保濕的關(guān)鍵
。一旦身體因乾燥發(fā)癢起疹子
,可不能只澆灌乳液,免得癥狀惡化
。這時(shí)候應(yīng)求助專業(yè)醫(yī)師

除了呵護(hù)身體,環(huán)境也得保濕

。隨時(shí)放一杯水在身旁
,或適度栽種室內(nèi)植物,也能增加環(huán)境濕氣
。室內(nèi)植物可減少二氧化碳濃度
,達(dá)到調(diào)節(jié)空氣的功能。

第5招:給眼睛一點(diǎn)溫暖

眼睛乾澀是另一常見(jiàn)冷氣病

,特別好發(fā)于戴隱形眼鏡或有慢性結(jié)膜炎的人

結(jié)膜是一層透明的薄黏膜,覆蓋在眼瞼內(nèi)面和眼球表面

。當(dāng)缺乏維生素A
、喝酒、抽菸
、大氣污染和空氣調(diào)節(jié)出問(wèn)題,都會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜乾燥癥狀
。在冷氣房?jī)?nèi)除了適度點(diǎn)人工淚液外
,不妨拿條溫毛巾敷眼,給眼睛一點(diǎn)溫暖
,有助于減緩癥狀
,并且消除疲勞。

中醫(yī)師建議

,補(bǔ)充維生素A
,多吃柑桔類水果,如檸檬
、葡萄
、綠色蔬菜、魚(yú)
、雞蛋等
,能改善眼睛乾燥

第6招:隨時(shí)保持放鬆 調(diào)整呼吸

從傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點(diǎn),氣候溫度和情緒息息相關(guān)

。太熱
,體內(nèi)生燥火,情緒變得不安
、暴躁易怒
。一旦過(guò)冷,身體易浸濕
,人也轉(zhuǎn)為拘謹(jǐn)煺縮
,放不開(kāi)。所以當(dāng)從外面高溫進(jìn)入冷氣房
,溫度轉(zhuǎn)化的同時(shí)
,情緒也跟著起波動(dòng)。

即使在冷氣房

,也要養(yǎng)成放鬆
,調(diào)息的習(xí)慣。
,靜下心來(lái)工作
,呼吸保持細(xì)慢長(zhǎng)勻,可使體內(nèi)充滿溫暖的感覺(jué)
,能抵御“冷邪”入侵

夏季出現(xiàn)這些癥狀其實(shí)是空調(diào)病

??空調(diào)病的癥狀:呼吸道不正常

在所有空調(diào)病以及空調(diào)病的癥狀中,呼吸道是最脆弱的

,冷氣一旦影響到了呼吸道
,輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏
、流涕等感冒空調(diào)病的癥狀即上呼吸道疾病
,空調(diào)病引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病,是肺炎
。尤其是在中央空調(diào)下工作
、學(xué)習(xí),中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播
,潛伏期大約是2-12天
,雖然沒(méi)有上呼吸道的反應(yīng),但卻發(fā)熱
、怕冷
、肌肉酸痛、干咳
、無(wú)痰或少痰
,如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒
、干咳、打寒顫
,嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨劳?div id="4qifd00" class="flower right">
。因此不能長(zhǎng)期吹空調(diào),對(duì)空調(diào)病一定要引以重視
,對(duì)空調(diào)病的癥狀的影響也要有所了解

空調(diào)病的癥狀:關(guān)節(jié)和腸胃處易受涼

年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛等空調(diào)病,但長(zhǎng)吹空調(diào)卻會(huì)有這樣那樣的毛病

。夏天室外空氣灼熱
,人們普遍穿得少,但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害
,衣服穿的很單薄
,這樣的低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮,血液流通不暢
,導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損
、受冷、疼痛
,像脖子和后背僵硬
、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見(jiàn)的反應(yīng)
,這些空調(diào)病的癥狀都是需要注意的

空調(diào)病的癥狀:大腦神經(jīng)嚴(yán)重失衡

常很多在空調(diào)屋里的人說(shuō)“我覺(jué)得頭暈?zāi)垦!⒀勖敖鹦?div id="4qifd00" class="flower right">

,還愛(ài)忘事”之類的話題
,據(jù)介紹,這就是由空調(diào)病引起的常見(jiàn)大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?照{(diào)除了致人感冒,對(duì)大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重
。空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)
,緩解大腦疲勞
。但是,空調(diào)卻過(guò)多地吸附了陰離子
,讓屋子里的陽(yáng)離子越來(lái)越多
,陰、陽(yáng)離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡
,這也是常見(jiàn)的空調(diào)病的癥狀之一

空調(diào)病的癥狀:皮膚干燥和眼睛干澀

空調(diào)吹久了

,皮膚會(huì)干燥發(fā)癢,尤其是對(duì)患有慢性皮膚疾病的人
,對(duì)溫度變化相當(dāng)敏感
。最常見(jiàn)的慢性皮膚病,異位性皮膚炎來(lái)說(shuō)吧
,熱天流汗
,汗水刺激明顯時(shí),皮膚發(fā)癢難耐;如果處在冷氣房久了
,皮膚也會(huì)因過(guò)于乾燥而出現(xiàn)癢癥
,這是空調(diào)病的癥狀最常見(jiàn)之一。而空調(diào)病也會(huì)波及眼睛
。長(zhǎng)期戴隱形眼鏡
,患慢性結(jié)膜炎或乾眼癥的人,眼睛容易乾澀
,復(fù)發(fā)機(jī)率也高
。如果冷氣口濾網(wǎng)沒(méi)確實(shí)清理,情況更糟
。密閉辦公大樓裡
,空調(diào)系統(tǒng)不斷循環(huán),高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中
,眼睛在缺氧情況下又久盯電腦螢?zāi)?div id="4qifd00" class="flower right">
,容易發(fā)紅癢痛,這兩種空調(diào)病的癥狀需要格外注意

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