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?老年人冬季多發(fā)病防治怎么做

中醫(yī)世家 2023-06-23 16:32:36

一

、要好

老年人體內(nèi)代謝以分解代謝為主，需要用比較多的蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)償組織蛋白的消耗

。如多吃一些雞肉、魚肉
、兔肉、羊肉
、牛肉
、瘦豬肉以及豆類制品
，這些食品所含蛋白質(zhì)均屬優(yōu)質(zhì)蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富
，容易消化。

二

、要香

老年人味覺(jué)

、食欲較差
，吃東西常覺(jué)得缺滋少味
。因此
，做飯菜要注意色
、香、味
。

三

、要雜

蛋白質(zhì)、脂肪、糖

、維生素
、礦物質(zhì)和水是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素
，這些營(yíng)養(yǎng)素廣泛存在于各種食物中
。為平衡吸收營(yíng)養(yǎng)
，保持身體健康，各種食物都要吃一點(diǎn)
，如有可能
，每天的主副食品應(yīng)保持10種左右。新鮮蔬菜是老年人健康的朋友
，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，還有較多的纖維素
，對(duì)保護(hù)心血管和防癌防便秘有重要作用。

四

、要細(xì)

老年人大多數(shù)牙齒不好，不能夠完全咀嚼

。所以老年人的食物要細(xì)，要易于消化
。吃飯的時(shí)候應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)促進(jìn)消化
。

五、要少

老年人的消化系統(tǒng)已經(jīng)退化

，而且平時(shí)的活動(dòng)也遠(yuǎn)比年輕人少
，過(guò)分飽食會(huì)增加腸胃等消化器官的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康有害
，老年人每餐應(yīng)以八九分飽為宜
，尤其是晚餐
。

六、要爛

老年人牙齒常有松動(dòng)和脫落

，咀嚼肌變?nèi)酰汉拖阜置诹繙p少
，胃腸消化功能降低
。因此
，飯菜要做得軟一些
，爛一些
。

老人冬季養(yǎng)生有什么禁忌

1

、不要外出太早

其實(shí)一般的人都知道的一個(gè)道理就是，老年人的睡眠質(zhì)量一般不是非常的好

，一般有早起的習(xí)慣，而且因?yàn)樵诎滋斓臅r(shí)候
，還有其他的事情要做
，所以在清晨的時(shí)候一般只會(huì)是更早的到外面出去活動(dòng)
，但是這樣對(duì)老人的健康是很不利的
，容易讓老人的呼吸道受到感染
，造成老人呼吸道的感染
。

2

、不要長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)

其實(shí)有很多的老人都有這樣的一個(gè)習(xí)慣

，認(rèn)為在冬季的時(shí)候
，天氣一般是不好的
，有太陽(yáng)的天氣是很難出現(xiàn)的，所以在冬季的時(shí)候
，一旦有太陽(yáng)的時(shí)候，就想讓自己多曬太陽(yáng)
，其實(shí)這樣的方式是錯(cuò)誤的，只要只會(huì)讓老人的血壓升高
，影響老人的健康
，所以老人在冬季的時(shí)候
，不要在太陽(yáng)下多曬
。

3

、不要蒙頭睡覺(jué)

蒙頭睡覺(jué)其實(shí)不止是老人有的習(xí)慣

，很多的年輕人也會(huì)有這樣一個(gè)不好的習(xí)慣，就別說(shuō)老人了
，老人因?yàn)樘ε潞淞?div id="4qifd00" class="flower right">
，所以就讓自己的頭放在被子里去了
，這樣老人的呼吸受到二氧化碳的影響
，也影響老人的健康。

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Old Tom the killer whale,的翻譯

1902年6月，我最先在捕鯨站里工作

，那時(shí)我才16歲
。在此之前我曾經(jīng)據(jù)說(shuō)過(guò)虎鯨每年匡助捕鯨人捕捉大鯨魚
。當(dāng)時(shí)我認(rèn)為只是一個(gè)故事罷了
，然則后來(lái)我親目擊過(guò)多次
。
有世界晝我來(lái)到捕鯨站
，正在找住處的時(shí)刻，聽(tīng)到從海灣那邊傳來(lái)一陣喧鬧聲
。我們準(zhǔn)時(shí)趕到岸邊，看到對(duì)面有一個(gè)重大的動(dòng)物猛力躍出海面
，然后又墜落到水里
。它詬誶相間
，樣子像魚
，但我知道它并不是魚
。
“那是老湯姆
，是虎鯨?div id="d48novz" class="flower left">
！币晃唤袉讨蔚牟饿L人高聲對(duì)我說(shuō)
，“它是在告訴我們那邊有一頭鯨
，叫我們?nèi)ゲ东C?div id="d48novz" class="flower left">
！?br> 另一位捕鯨人大聲喊叫，“快走啊……走啊
。”這是宣告獵鯨動(dòng)作立時(shí)就要最先的呼聲
。
“克蘭西，快上
，上船去。”喬治在我前面邊跑邊說(shuō)
。我以前就據(jù)說(shuō)過(guò)，喬治不喜歡等人
。所以盡管我還沒(méi)有穿上合適的衣服，就跟在他后面跑起來(lái)
。
一刻不停地，我們和其他捕鯨人都跳進(jìn)漁船
，朝海灣方向駛?cè)ァＮ页锿?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可以看到老湯姆就在漁船旁邊游著，為我們指路
。幾分鐘之后，湯姆不見(jiàn)了
，于是喬治最先用槳拍取水面
。湯姆泛起了
，轉(zhuǎn)回到船邊，又領(lǐng)著我們前往捕獵處
。
經(jīng)由過(guò)程千里鏡，我們可以看到遠(yuǎn)處有情況發(fā)生了
。走近一看
，原來(lái)是一頭大鯨受到約六、七條虎鯨的進(jìn)擊
。
我問(wèn)喬治，“它們?cè)诟墒裁茨?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？?br> “啊
，它們?cè)趨f(xié)同作戰(zhàn)呢——那些虎鯨正在往那頭鯨的出氣孔上撲去，不讓它呼吸
，而其他那些虎鯨則阻止它潛水或逃跑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！眴讨我贿呏钢东C的情景，一邊告訴我
。就在這時(shí)刻，最精彩的排場(chǎng)泛起了
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ⅥL們?cè)谖覀兊臐O船和那頭鯨之間最先追逐了
，就像一群發(fā)狂的獵狗一樣。
于是
，獵鯨叉預(yù)告好了。站在船頭的那小我把叉瞄準(zhǔn)了那頭鯨
，扔了出去
，正好擊中了要害
，鯨受了重傷，沒(méi)過(guò)多久就死了
。過(guò)了少焉，鯨的尸首就要被虎鯨們迅速拖向深海中去了
。捕鯨人于是調(diào)轉(zhuǎn)船頭往回走
。
“怎么啦
？”我問(wèn)道，“我們落空鯨了嗎
？”
杰克回覆說(shuō)：“不，我們明天再回來(lái)運(yùn)鯨魚的尸首
。它在24小時(shí)以內(nèi)是不會(huì)浮出水面的
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>瑞德笑著補(bǔ)充說(shuō)：“在這段時(shí)間里
，老湯姆和其他虎鯨會(huì)飽餐一頓的
，鯨唇和鯨舌就是它們的美食”
。
雖然老湯姆和其他虎鯨都兇狠
，然則它們從來(lái)不危險(xiǎn)人，也不襲擊人
。事實(shí)上，它們還會(huì)珍愛(ài)人
。有一天
，我們出海捕鯨的時(shí)刻
，詹姆斯被沖下水去了。
喬治大聲喊道：“有人落水了
！把船頭調(diào)回去！”
那天海上波瀾洶涌
，很難調(diào)轉(zhuǎn)船頭
。海浪把詹姆斯沖得離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)
。從詹姆斯的臉上我能看出他異常驚恐，生怕被我們遺棄
。隨后我們看到一條鯊魚。
我尖叫起來(lái)
，“瞧
，那邊有一條鯊魚?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>瑞德回覆說(shuō)：“別著急
，老湯姆不會(huì)讓它接近的?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>我們花了半個(gè)小時(shí)才把船調(diào)回頭來(lái)
，回到詹姆斯落水的處所
。當(dāng)我們接近他的時(shí)刻，我看到老湯姆正在水中穩(wěn)穩(wěn)托著詹姆斯
，我?guī)缀醪幌嘈抛约旱难劬Α?br> 當(dāng)我們把詹姆斯拉上漁船的時(shí)刻，人人都?xì)g呼著“老湯姆
，浩揭捉?的”，“感謝上帝”
。后來(lái)，老湯姆冷傅嗡
，回到捕獵的處所，跟其他虎鯨一路捕鯨去了
。

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