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    ?老人有什么防暑降溫妙招
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 17:36:18
        
    

        
    
           
    苦瓜
    西瓜向來被許多人當(dāng)成夏日解暑的珍寶
      ，其實(shí)
    ，從理論上說
    ，最開胃爽口
    、祛暑清心的瓜類食品是苦瓜?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！翱辔赌芮鍩帷?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、“苦味能健胃”，中醫(yī)認(rèn)為
    ，苦瓜味苦
    、性寒冷、能清熱瀉火
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？喙系奈⒖嘧涛叮院竽艽碳と梭w唾液
    、胃液分泌
    ，使食欲大增，清熱防暑
    ，因此
      ，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯
      ，對(duì)肝火目赤
      、胃熱煩渴、胃脘痛
      、濕熱痢疾
      ，皆為輔助食療佳品?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？喙吓葜频臎霾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，飲后消暑怡神。
    茶水
    鉀是人體內(nèi)重要的微量元素
      ，能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能
      ，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。如果缺鉀
      ，人就會(huì)感到倦怠乏力
      ，且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時(shí)
      ，會(huì)導(dǎo)致心律失常和全身肌無力
      。喝茶是最佳的補(bǔ)鉀方式，茶葉含鉀較多
      ，約占其比重的1．5％左右
    。夏季鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品
    。
    綠豆湯
    綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣
    、清熱解毒
    、潤喉止渴、利水消腫的功效
    ，能預(yù)防中暑
    。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對(duì)治療動(dòng)脈粥樣硬化
    、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用
    。唯一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用
    。
    鹽開水
    夏季高溫
    ，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少
    ，滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn)
    ，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水
    ，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分
    ，從而達(dá)到防暑功效。
    陳醋
    夏季人們飲水較多
    ，胃酸相應(yīng)減少
    ，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸濃度
    ，生津開胃
    ，幫助消化。如果在烹調(diào)時(shí)加些醋
      ，可使胃酸增多增濃
      ，增加食欲。夏季還是腸道傳染病流行季節(jié)
      ，吃醋能提高胃腸道的殺菌作用
      。另外，如在烹飪時(shí)加入幾滴醋
      ，就會(huì)減少蔬菜中維生素C的損失
      ，有利于食物中鐵的吸收。
    夏天喝白茶能防暑降溫
    白茶及其功效
    所謂白茶是用早春季節(jié)采摘的茶葉制作而成的
      。此時(shí)
      ，茶葉和茶芽都比較稚嫩，綠色的葉子外表披滿白色茸毛
      ，所以叫“白茶”
      。白茶最主要的特點(diǎn)是毫色銀白
      ，素有“綠妝素裹”之美感，且芽頭肥壯
      ，湯色黃亮
      ，滋味鮮醇，葉底嫩勻
      。沖泡后品嘗
      ，鮮醇可口，還能起藥理作用
    。中醫(yī)藥理證明
    ，白茶性清涼，具有退熱降火之功效
    。
    白茶的種類
    白茶的主要品種有銀針
    、白牡丹、貢眉
    、壽眉等
    。尤其是白毫銀針，全是披滿白色茸毛的芽尖
    ，形狀挺直如針
    ，在眾多的茶葉中，它是外形最優(yōu)美者之一
    ，令人喜愛
    。湯色淺黃，鮮醇爽口
    ，飲后令人回味無窮
    。
    夏天喝白茶能防暑降溫
    白茶比紅茶、綠茶在制作方法上更為簡單
    ，它在采摘下來后
    ，只經(jīng)過輕微的、約10%至30%程度的發(fā)酵
    ，不經(jīng)過任何炒青或揉捻動(dòng)作
    ，便直接曬干或烘干制作而成的。由于制作過程簡單
    ，以最少的工序進(jìn)行加工
    ，因此，白茶在很大程度上更受歡迎
    。
    

          
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