<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 中醫(yī)健康
    
    

    


    
    
    
        
    催奶中藥配方有什么
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 17:37:02
        
    

        
    
           
    豆腐絲瓜豬蹄湯
    材料：豆腐200克，絲瓜150克
    ，香菇50克
      ，豬蹄一只
      ，蔥姜
    ，鹽適量。
    做法：將豬蹄洗凈
    ，劈成兩半
    ，絲瓜洗凈切成片，香菇撕成塊
    ，豆腐切成塊以備用
    ，先煮豬蹄和香菇，加蔥姜
    ，鹽調(diào)味
    ，待熟后放絲瓜，豆腐同煮為湯
    ，一天分三次吃完
    ，連服5天。
    羊肉燒豆腐
    材料：豆腐150克
    ，羊肉100克
    ，蝦仁50克，豌豆20克
    ，蔥姜
    ，雞湯，香菜
    ，醬油
    ，料酒，精鹽
    ，胡椒粉
    ，植物油，玉米粉各適量
    。
    做法：羊肉洗凈
    ，切成末，豆腐切成小塊，鮮豌豆洗凈
    ，香菜擇洗干凈
    ，切成小段，鍋置火上
      ，放上油
      ，油燒熱后放上羊肉末進(jìn)行翻炒，然后加蔥姜
      ，料酒
      ，胡椒粉，雞湯
      ，再將洗干凈的蝦仁
      ，豆腐，鮮豌豆放在鍋煮15分鐘
      ，熟后有玉米粉勾芡
    ，撒上香菜段即可食用。
    豬蹄通乳湯
    材料：豬蹄一個(gè)
    ，通草4克，蔥姜
    ，鹽各適量
    。
    做法：豬蹄去毛洗凈，將豬蹄與通草放在鍋中
    ，加入適量的水小火燉至爛
    ，加姜蔥，鹽適量調(diào)味
    ，每日食肉喝湯數(shù)次
    ，連服數(shù)日。
    科學(xué)有效催奶記住幾個(gè)多
    1.多親喂
    寶寶吮吸乳頭是催奶的最佳方法
    。吮吸的過(guò)程能夠促進(jìn)媽媽分泌催乳素
    ，而催乳素又能促進(jìn)乳汁的合成和分泌。所以
    ，只要寶寶想吃
    ，就應(yīng)該喂奶。
    注意事項(xiàng)：喂奶次數(shù)越多
    ，媽媽的產(chǎn)奶量就會(huì)越多;喂奶無(wú)需遵循嚴(yán)格的時(shí)間表
    ，特別是開(kāi)始產(chǎn)奶的前幾周，只要寶寶餓了想吃奶
    ，就可以喂奶;當(dāng)一側(cè)乳房排空后
    ，用另一側(cè)喂奶。
    2.多喝水
    乳汁中接近90%都是水分，所以攝入充足的水分有利于合成
    、分泌奶水
    。
    推薦飲水量：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2014年發(fā)布的中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量推薦，普通成年女性
      ，除正常飲食攝入外
      ，每天最少飲水1500毫升(約7～8杯)，對(duì)于哺乳期的新媽媽?zhuān)瑒t需要在1500毫升的基礎(chǔ)上
      ，再額外多喝600毫升
      。也就是說(shuō)，除日常膳食外
      ，還應(yīng)每天單獨(dú)飲水2100毫升(約10～11杯)
      。如果天氣較干燥、或者出汗較多
      ，還要再增加飲水量
      。
    各種所謂的催奶湯也是這個(gè)道理。新媽媽們喝了各種所謂催奶的肉湯后
      ，感覺(jué)乳房發(fā)脹
      ，其實(shí)是因?yàn)槿鉁杏写罅克帧５欢ㄒ⒁?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，喝湯要清淡
      、少油、少鹽
      。推薦在等湯冷卻后
      ，用勺子撇去上面的一層白色脂肪，加熱后再喝
      ，在補(bǔ)充水分的同時(shí)
      ，也不會(huì)攝入太多脂肪。
    注意事項(xiàng)：新媽媽照顧寶寶時(shí)
      ，容易因忙碌而不注意喝水
      ，所以最好將水放在經(jīng)常哺乳的地方，以便隨時(shí)補(bǔ)充
      。另外還可以多吃富含水分的水果和蔬菜
    。
    3.多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白
    媽媽們可以多吃些魚(yú)蝦、畜禽瘦肉
    、蛋
    、奶，這些食物能提供大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白
    。母乳中的蛋白質(zhì)含量較高
    ，而這些蛋白質(zhì)大部分都需要從食物中攝取。保證攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)提高奶水的質(zhì)和量都非常重要。
    推薦蛋白質(zhì)攝入量：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)的推薦是：每天魚(yú)
    、禽
    、蛋和肉類(lèi)(含動(dòng)物內(nèi)臟)總量200～300g，大概就是魚(yú)
    、禽
    、蛋和瘦肉每類(lèi)各一兩左右;奶類(lèi)的推薦攝入量是每天300～550mL，優(yōu)選低脂或脫脂奶
    。
    所以
    ，各位新媽媽在喝各種催奶湯時(shí)，千萬(wàn)不要只喝湯
    ，不吃肉
    。“營(yíng)養(yǎng)都在湯里”這種說(shuō)法是不對(duì)的
    ，前面已經(jīng)說(shuō)過(guò)
    ，湯里的主要成分還是大量的脂肪，真正有用的蛋白質(zhì)
    ，還是肉里比較多
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/81830.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    毛葉木通能治什么病
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    零余子能治什么病
    
                        
    零余子能治什么病|零余子有什么作用|零余子什么樣真假辨別零余子(《本草拾遺》)【異名】署預(yù)子(《本草拾遺》)
 
                
            
                
                  地氈草能治什么病
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    羊肚能治什么病