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?中老年人春季養(yǎng)生六“不”

中醫(yī)世家 2023-06-23 17:41:11

??1

、保健品不要多吃

吃保健品對(duì)于老年朋友來說是最直接的健康養(yǎng)生方式

，以至于很多老人都過度依賴保健品，身體哪里不舒服馬上就會(huì)想到要吃保健品
。其實(shí)，保健品是不能隨便吃的
，食用保健品的原則是：缺啥補(bǔ)啥
。而且我們常說的保健品它并不能替代藥物
。

2

、飲食不要糊糊爛爛

生活中

，很多老年人都會(huì)把東西煮得糊爛一些
，這樣比較好入口好消化
。實(shí)際上
，常吃糊爛的食物，會(huì)因?yàn)槿狈ι?div id="jfovm50" class="index-wrap">、香、味而讓食欲降低，反而造成老人營養(yǎng)不良
。

3、飲食不要太清淡

現(xiàn)在越來越多的老年朋友都傾向于飲食清淡

，這樣的想法雖然沒有錯(cuò)
，但是千萬不能太過極端。吃素也不能一點(diǎn)葷菜都不吃，需要適當(dāng)葷素搭配保持營養(yǎng)均衡
。

4

、鈣補(bǔ)不是越多越好

事實(shí)上

，老人血液中鈣的含量過高，會(huì)導(dǎo)致高鈣血癥
，炳輝引起并發(fā)癥，比如腎結(jié)石
、血管鈣化等，后果會(huì)比較嚴(yán)重
，所以并不是鈣補(bǔ)得越多越好
。

5

、晨練不要趕早

很多老人都覺得早上空氣清新，在清晨鍛煉是對(duì)身體最好的

，其實(shí)這并不科學(xué)
。晨起空氣中的二氧化碳較多
，所以晨練最好安排在太陽出來后更為健康
。

6、飯后不要急著百步走

“飯后百步走

，活到九十九”
，不少老年人都將此作為健身格言，但飯后百步走并沒有科學(xué)依據(jù)
，反而飯后百步走還會(huì)影響身體健康
。因?yàn)槌燥栵埡?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，老年人的心臟負(fù)荷增加，餐后運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)有明顯負(fù)面作用
，因此，老年人應(yīng)該避免在飽餐后馬上去散步
。養(yǎng)老頻道建議吃完飯最少要過半個(gè)小時(shí)才開始做運(yùn)動(dòng)
。

春季適合老人做的運(yùn)動(dòng)

??1

、自行車：如果你想欣賞秋季的美景
，山地車可以幫你實(shí)現(xiàn)這一愿望
。2
、扔飛盤：游戲過程中需要跑動(dòng)
，所以能鍛煉耐力
。由于經(jīng)常跑跑停停、變換方向
，所以身體的敏捷度和平衡力也得到增強(qiáng)
。

3

、快步走：在公園快走，既能鍛煉心肺
，還能欣賞秋景
，何樂而不為呢?快走消耗能量多
，并且不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成太大的壓力
。

4

、打籃球：喜歡團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的人肯定拒絕不了籃球的誘惑
。上下肢得到鍛煉的同時(shí)
，手眼協(xié)調(diào)能力也會(huì)提高
。

5、慢跑：如果你喜歡一個(gè)人鍛煉

，那么慢跑是不錯(cuò)的選擇。秋季清爽宜人，正是慢跑的好時(shí)節(jié)
。

6、劃船：初看是一種休閑活動(dòng)

，但劃船能同時(shí)鍛煉背部、胸部
、腹部的肌肉
，因此是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)
。

與徒步走和長跑不同的是

，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的壓力更小
，而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色于其他運(yùn)動(dòng)。臀大肌
、股四頭肌在上下山的過程中都能得到鍛煉
。

梅艷芳是因?yàn)槭裁丛蛉ナ赖模?/span>

梅艷芳是因?yàn)榛忌献訉m癌而導(dǎo)致肺衰竭

，在香港醫(yī)院去世的
。梅艷芳的故去是香港娛樂圈的遺憾
，也是影迷和歌迷心中永遠(yuǎn)的遺憾
。梅艷芳的家庭和工作都是致使她最終患病的原因
。

一、梅艷芳自幼家庭條件不好，且工作壓力

、強(qiáng)度很大

梅艷芳祖籍是廣西

，她出生的家庭并不是特別的富裕
，家中還有兩個(gè)哥哥和一個(gè)姐姐
，所以小時(shí)候的梅艷芳也吃了很多的苦。成名之后的梅艷芳忙著開演唱會(huì)
，忙著準(zhǔn)備影視作品
，工作強(qiáng)度和壓力都是非常大的，這也是導(dǎo)致她身體免疫力低下的原因
。

二

、梅艷芳患上子宮癌
，因肺衰竭而去世

在香港著名的影星張國榮去世后不久

，梅艷芳就得知了自己患上子宮癌的事實(shí)，雖然很遺憾
，但是當(dāng)時(shí)的醫(yī)療條件并不足以治愈癌癥
，且梅艷芳發(fā)現(xiàn)的時(shí)機(jī)已經(jīng)太晚。最終
，40歲的梅艷芳從此香消玉殞
，成為了永遠(yuǎn)的遺憾
。

三

、梅艷芳家族疑似有遺傳病史

對(duì)于梅艷芳患上子宮癌的原因

，大眾也是猜測不一
，但是與梅艷芳?jí)毫^大的生活是不無關(guān)系的。即使梅艷芳去世后
，梅艷芳的母親仍然靠壓榨女兒的遺產(chǎn)度日
，可見梅艷芳生前背負(fù)的家庭壓力很大
。而且梅艷芳的姐姐之后也是因?yàn)樽訉m癌而去世
，不得不讓人猜測
，家族有遺傳病史，才會(huì)導(dǎo)致梅艷芳患上子宮癌
。

結(jié)語

雖然梅艷芳因患子宮癌去世，是讓影迷和歌迷非常遺憾的一件事情

，但是梅艷芳留給后世的經(jīng)典作品卻是非常多的
，無論是影視作品還是歌曲作品
，都是無法超越的經(jīng)典
，而且梅艷芳的銅像還被樹立在了香港的星光大道之上
，梅艷芳永遠(yuǎn)活在粉絲的心中
。

Old Tom the killer whale,的翻譯

1902年6月

，我最先在捕鯨站里工作
，那時(shí)我才16歲。在此之前我曾經(jīng)據(jù)說過虎鯨每年匡助捕鯨人捕捉大鯨魚
。當(dāng)時(shí)我認(rèn)為只是一個(gè)故事罷了
，然則后來我親目擊過多次
。
有世界晝我來到捕鯨站
，正在找住處的時(shí)刻
，聽到從海灣那邊傳來一陣喧鬧聲
。我們準(zhǔn)時(shí)趕到岸邊，看到對(duì)面有一個(gè)重大的動(dòng)物猛力躍出海面
，然后又墜落到水里。它詬誶相間
，樣子像魚，但我知道它并不是魚
。
“那是老湯姆，是虎鯨
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！币晃唤袉讨蔚牟饿L人高聲對(duì)我說
，“它是在告訴我們那邊有一頭鯨，叫我們?nèi)ゲ东C
。”
另一位捕鯨人大聲喊叫
，“快走啊……走啊
。”這是宣告獵鯨動(dòng)作立時(shí)就要最先的呼聲
。
“克蘭西
，快上
，上船去?div id="jfovm50" class="index-wrap">！眴讨卧谖仪懊孢吪苓呎f。我以前就據(jù)說過
，喬治不喜歡等人
。所以盡管我還沒有穿上合適的衣服
，就跟在他后面跑起來
。
一刻不停地，我們和其他捕鯨人都跳進(jìn)漁船
，朝海灣方向駛?cè)ァＮ页锿?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可以看到老湯姆就在漁船旁邊游著，為我們指路
。幾分鐘之后
，湯姆不見了，于是喬治最先用槳拍取水面
。湯姆泛起了
，轉(zhuǎn)回到船邊
，又領(lǐng)著我們前往捕獵處
。
經(jīng)由過程千里鏡，我們可以看到遠(yuǎn)處有情況發(fā)生了。走近一看
，原來是一頭大鯨受到約六
、七條虎鯨的進(jìn)擊
。
我問喬治，“它們在干什么呢
？”
“啊，它們在協(xié)同作戰(zhàn)呢——那些虎鯨正在往那頭鯨的出氣孔上撲去
，不讓它呼吸
，而其他那些虎鯨則阻止它潛水或逃跑
?div id="4qifd00" class="flower right">
！眴讨我贿呏钢东C的情景
，一邊告訴我
。就在這時(shí)刻，最精彩的排場泛起了?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ⅥL們在我們的漁船和那頭鯨之間最先追逐了
，就像一群發(fā)狂的獵狗一樣。
于是
，獵鯨叉預(yù)告好了
。站在船頭的那小我把叉瞄準(zhǔn)了那頭鯨
，扔了出去
，正好擊中了要害，鯨受了重傷
，沒過多久就死了。過了少焉
，鯨的尸首就要被虎鯨們迅速拖向深海中去了
。捕鯨人于是調(diào)轉(zhuǎn)船頭往回走
。
“怎么啦？”我問道
，“我們落空鯨了嗎
？”
杰克回覆說：“不
，我們明天再回來運(yùn)鯨魚的尸首
。它在24小時(shí)以內(nèi)是不會(huì)浮出水面的
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?br>瑞德笑著補(bǔ)充說：“在這段時(shí)間里
，老湯姆和其他虎鯨會(huì)飽餐一頓的，鯨唇和鯨舌就是它們的美食”
。
雖然老湯姆和其他虎鯨都兇狠
，然則它們從來不危險(xiǎn)人，也不襲擊人
。事實(shí)上
，它們還會(huì)珍愛人
。有一天，我們出海捕鯨的時(shí)刻
，詹姆斯被沖下水去了。
喬治大聲喊道：“有人落水了
！把船頭調(diào)回去
！”
那天海上波瀾洶涌
，很難調(diào)轉(zhuǎn)船頭
。海浪把詹姆斯沖得離我們越來越遠(yuǎn)。從詹姆斯的臉上我能看出他異常驚恐
，生怕被我們遺棄。隨后我們看到一條鯊魚
。
我尖叫起來，“瞧
，那邊有一條鯊魚
?div id="d48novz" class="flower left">
！?br>瑞德回覆說：“別著急
，老湯姆不會(huì)讓它接近的
。”
我們花了半個(gè)小時(shí)才把船調(diào)回頭來
，回到詹姆斯落水的處所。當(dāng)我們接近他的時(shí)刻，我看到老湯姆正在水中穩(wěn)穩(wěn)托著詹姆斯
，我?guī)缀醪幌嘈抛约旱难劬Α?br> 當(dāng)我們把詹姆斯拉上漁船的時(shí)刻
，人人都?xì)g呼著“老湯姆，浩揭捉?的”
，“感謝上帝”。后來
，老湯姆冷傅嗡，回到捕獵的處所
，跟其他虎鯨一路捕鯨去了。

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