怎樣調(diào)理肝氣郁結(jié)有效

中醫(yī)學(xué)中的肝是一個(gè)抽象概念，并不單指肝臟這個(gè)器官，而是通過經(jīng)脈和各個(gè)器官部位相關(guān)聯(lián)，肝主疏泄、藏血，和人的情志有很大關(guān)系，常生悶氣或心情不好、悶悶不樂或突然瘦精神刺激容易傷肝，長此以往就容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

肝屬于剛強(qiáng)、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑郁的情緒，其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。善怒主要與肝有關(guān)，可分為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種癥狀。

肝郁氣滯所致的善怒，表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等癥狀

肝火上炎證所致的善怒，表現(xiàn)為睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等癥狀。肝火上炎證的病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。

脾虛肝乘證所致的善怒，表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等癥狀。脾虛肝乘證的病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主。

由于男人的壓力更大，又不會(huì)輕易向別人傾訴排遣，致使男性也會(huì)出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的癥狀，如情志抑郁、急躁易怒、面紅耳赤、脅肋灼痛、口苦、苔黃、脈弦數(shù)等。

如果有以上癥狀的不妨試一下專家的建議:

首先，盡可能保持開朗的心情，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉及其他活動(dòng)，以排遣郁悶、松弛心情;

其次，要合理調(diào)節(jié)飲食起居，保持良好的生活習(xí)慣，忌食辛辣食物、戒煙戒酒;

最后，可以考慮進(jìn)行必要的藥物治療，

其實(shí)有肝氣郁結(jié)并不單單只是心情郁悶?zāi)敲春唵?，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致身體健康受損害，出現(xiàn)抑郁癥、肝炎等等.所以說不要認(rèn)為它不是病,如果時(shí)間長了它就是一種不可治愈的大病,在臨床上表現(xiàn)有很多種,所以建議大家如果有肝氣郁結(jié)癥狀的要及時(shí)就醫(yī)對(duì)癥下藥.

怎樣調(diào)理肝氣郁結(jié)有效

1、枸杞黃精燉白鴿。原料：枸杞子50克，黃精50克，白鴿1只，細(xì)鹽、料酒、味精各適量。制法：將白鴿活殺，去毛，去內(nèi)臟，洗凈，與枸杞子、黃精共置沙鍋中，旺火煮開，撇去浮沫，改文火煨60分鐘，加料酒、精鹽、味精，再煮片刻，起鍋，趁熱吃鴿肉，喝湯。功效：補(bǔ)肝腎，益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。

2、沙參佛手粥。原料：沙參、山藥、蓮子、佛手各20克，糖適量，粳米50克。制法：先將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。功效：益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。

3、豬肚白術(shù)湯。原料：豬肚1具，白術(shù)60克，煨姜45克，胡椒15克，精鹽適量。將豬肚洗凈，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后備用。將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi)，縫合豬肚，豬肚外以針刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小時(shí)，放入精鹽調(diào)味。撈出豬肚，切塊，喝湯吃豬肚。有溫中散寒，補(bǔ)脾益氣的功效，尤其適用于脾胃虛寒的人。

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