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?女人氣血不足腎虛怎么調(diào)理

中醫(yī)世家 2023-06-23 18:05:55

女性氣血虛主要通過膳食調(diào)理，基本上是沒有特效藥的

，在飲食方面可以選擇吃點(diǎn)銀耳蓮子粥，多吃點(diǎn)紅棗
，能夠補(bǔ)充氣血
，選擇吃點(diǎn)山藥，薏米
，桂圓等多種具有補(bǔ)氣血功效的食材。平時多喝點(diǎn)雞湯
，在機(jī)艙里面慎重的加入一些黨參
，枸杞等藥材，能夠起到很好的補(bǔ)氣血功效
，飲食方面再吃點(diǎn)當(dāng)歸
，紅棗排骨湯
，燕麥粥
，糯米，等多種食材
，都能夠有效補(bǔ)血
，養(yǎng)陰清熱
，滋補(bǔ)的效果很好
。

氣血兩虛的調(diào)理方面，盡量是飲食調(diào)理

，平時多吃點(diǎn)補(bǔ)充氣血的食材
。中藥調(diào)理的話，可以選擇枸杞
，山藥，黨參的食材
，主要能夠促進(jìn)人體的血液流通，對于血液的產(chǎn)生也有幫助
。在平時的膳食調(diào)理中
，可以選擇吃點(diǎn)紅棗，花生
，黑糯米
，薏米粥，銀耳蓮子粥等多種食材
，能夠促進(jìn)人體內(nèi)血液的產(chǎn)生
，當(dāng)然氣虛比較嚴(yán)重的話，需要配合中藥調(diào)理
，比如烏雞白鳳丸，療效非常好
，平時稍微吃點(diǎn)動物內(nèi)臟
。

氣血兩虛調(diào)理身體的話最好是膳食調(diào)理搭配中藥治療，中藥可以選擇吃點(diǎn)歸脾丸

，健脾胃的同時
，還能改善氣虛血虛的問題
。當(dāng)然治療方面需要以補(bǔ)血補(bǔ)氣的食材為主
，選擇吃點(diǎn)紅棗，豬肝
，當(dāng)歸
，人參
，鹿茸等一些具有補(bǔ)氣血的藥
，飲食方面也要健康，平時喝點(diǎn)排骨湯
，雞湯
，魚湯等，多吃點(diǎn)動物內(nèi)臟
，不僅補(bǔ)充人體的營養(yǎng)，還能夠緩解氣血兩虛問題
，晚上睡覺之前泡腳的話也有幫助
。

女人氣血不足腎虛怎么調(diào)理

腎虛氣血不足怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)養(yǎng)：平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

、微量元素(鐵、銅等)
、葉酸和維生素b12的營養(yǎng)食物
，如紅棗、蓮子
、龍眼肉
、核桃
、山楂
、豬肝
、豬血、黃鱔
、海參
、烏雞、雞蛋
、菠菜、胡蘿卜
、黑木耳
、黑芝麻、蝦仁
、紅糖等
，富含營養(yǎng)的同時
，具有補(bǔ)血活血的功效
。

2、運(yùn)動養(yǎng)生：運(yùn)動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)

。平時可練習(xí)瑜伽
、太極拳
、保健氣功等舒緩運(yùn)動
。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”
，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性
，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血
。

3、中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸

、川芎
、紅花、熟地
、桃仁
、黨參、黃芪
、何首烏、枸杞子
、山藥
、阿膠、丹參
、玫瑰花等天然中藥
，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳
，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
、養(yǎng)血效果。

4

、經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部
、面部、腳部保健按摩消散瘀血
，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海
、足三里
、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用
。

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