，盡量飲食清淡，少吃生冷的東西。 腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

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、保持積極樂觀的情緒 中醫(yī)有“思慮傷脾”之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。脾的保養(yǎng)保健重點在于避免思慮過多，保持積極向上、輕松樂觀的情緒，人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，促進(jìn)人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄，加快新陳代謝