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    ?亞健康狀態(tài)下的具體表現(xiàn)有哪些
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 19:04:10
        
    

        
    
           
    精神療法又稱心理治療，就是利用心理學(xué)的理論知識和技巧
      ，通過各種方法
    ，應(yīng)用語言和非語言的交流方式
    ，影響對方的心理狀態(tài)
    ，改變其不正確的認(rèn)知活動
    、情緒障礙
    ，解決其心理上的矛盾
    ，達(dá)到治療亞健康的一種治療方法
    。
    森田療法是一種順其自然
    、為所當(dāng)為的心理治療方法。森田療法主要適用于治療亞健康
    、神經(jīng)癥
    、植物神經(jīng)失調(diào)等身心疾病。幾十年來
    ，經(jīng)森田的后繼者的不斷發(fā)展和完善
    ，已成為一種帶有明顯的東方色彩、并被國際公認(rèn)的
    、一種有效實(shí)用的心理療法
    。
    按摩療法點(diǎn)按、點(diǎn)揉法按摩關(guān)元
    、足三里
    、百會、會陰
    、神俞
    、風(fēng)馳、太陽
    、合谷
    、太沖、肩井等穴，每次每穴3~5分鐘
    。亞健康患者每天1次
    。刺激強(qiáng)度中等，以覺穴位處有酸脹且有中度疼痛感為度
    。頭暈患者加點(diǎn)揉豐隆
    、涌泉穴隔3~5分鐘，中等刺激強(qiáng)度
    。
    物理療法治療亞健康是指用光
    、熱、電
    、磁
    、聲、氣體
    、水等因子作用于機(jī)體
    ，進(jìn)行保健和疾病治療，就是物理因子治療
    ，簡稱理療
    。各種物理因子直接作用于身體各部位。
    改善亞健康患者局部的適感及癥狀
    ，如頸
    、肩、腰
    、腿痛
    ，渾身無力、肥胖
    、便秘等
    ，并有加快血液循環(huán)，促進(jìn)有毒及致痛物質(zhì)排出體外的作用
    。中頻電療
    、低周波、超聲波
    、半導(dǎo)體激光
    、紅外線、磁療
      、蠟療等
      ，是這類作用的典型代表。
    各種物理因子作用于亞健康患者皮膚
      、肌肉和其它感覺器官(如眼
      、耳
      、鼻)進(jìn)行良性刺激，使大腦對其進(jìn)行整合作用
      ，通過肌體進(jìn)行神經(jīng)或體液調(diào)節(jié)
      ，從而恢復(fù)和維持人體平衡，使煩躁
    、失眠
    、頭痛、胸悶等癥狀得以改善和消除
    。
    如音樂治療、生物反饋
    、色光治療
    、芬香治療、水療
    、空氣離子療法等
    。相互影響，協(xié)同作用
    ，使人體各項(xiàng)生理指標(biāo)恢復(fù)正常
    。物理因子在亞健康狀態(tài)的治療中作用不可取代。
    亞健康狀態(tài)下的具體表現(xiàn)有哪些
    1
    、身體成長亞健康：學(xué)生營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)失衡同時存在
    ，體質(zhì)較弱。
    2
    、心理素質(zhì)亞健康：來自家庭
    、學(xué)校的壓力，引發(fā)了青少年的逆反心理
    、反復(fù)心理
    、自卑心理、厭學(xué)心理等
    ，抗挫折能力較差
    。
    3、情感亞健康：本應(yīng)關(guān)心社會
    ，對生活充滿熱情
    ，但實(shí)際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領(lǐng)空”越來越狹小
      。
    4
      、思想亞健康：思想表面化，脆弱
      、不堅(jiān)定
      ，容易接受外界刺激并改變自我。
    5、行為亞健康：表現(xiàn)為行為上的程式化
      ，時間長了容易產(chǎn)生行為上的偏激
      。
    

          
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