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、咖啡咖啡是一種十分常見的飲品，很多人在日常也會選擇飲用咖啡提神、休閑，其實(shí)偶爾喝一杯咖啡不僅很愜意，還能起到不錯的緩解疲勞的作用
，為生活增添了小資情調(diào)，但是經(jīng)期中的女性則不宜。因?yàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，月?jīng)期身體較虛，此時需要得到充足的睡眠才能更好的保障人體處于一個精神飽滿的狀態(tài)
期身體虛弱怎么調(diào)理.png)
而女性在生理期中心情還會比較煩躁
2、海鮮
海鮮是很多女性都十分喜愛吃的一種食物
因?yàn)楹ｕr屬于寒性的食物
，所以若吃很多海鮮很容易加重痛經(jīng)的癥狀，使得身體變得更加虛弱。所以在月經(jīng)期一定要控制住嘴巴，少吃點(diǎn)海鮮哦!3
、辛辣食物吃辛辣的食物能有效的刺激味蕾，更好的享受美味的食物
，但是在月經(jīng)期如果吃很過于辛辣的食物，很容易使得體內(nèi)的血液流動過于快速，從而對子宮內(nèi)膜產(chǎn)生不良的刺激，這也是加重痛經(jīng)的重要因素。類型一：血液循環(huán)不良型
表現(xiàn)：在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出
改善小秘方：
血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，要是工作累了
類型二：怕冷型
表現(xiàn)：一到生理期
改善小秘方：
要做好保暖功夫
類型三：壓力過剩型
表現(xiàn)：一到生理期前就會出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安
改善小秘方：
平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運(yùn)用呼吸法來鎮(zhèn)靜精神
類型四：貧血型
表現(xiàn)：容易頭暈
改善小秘方：
平常不要用眼或用腦過度
，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二點(diǎn)以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶?div id="4qifd00" class="flower right">類型五：虛弱型
表現(xiàn)：一到生理期前
，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血改善小秘方：
三餐不能少
，多攝取好消化、營養(yǎng)均衡的食物，像是五谷類與豆類。早餐一定要吃，因?yàn)槟c胃比較不好，吃東西時要細(xì)嚼慢咽。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運(yùn)動，若是想運(yùn)動，最好選晚餐后，散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82018.html.
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