?關(guān)于酸性體質(zhì) 你想了解的都在這兒

缺鈣是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因之一，而酸性體質(zhì)是鈣質(zhì)流失的原因。

骨質(zhì)疏松癥是以骨組織顯微結(jié)構(gòu)受損，骨礦成分和骨基質(zhì)等比例不斷減少，骨質(zhì)變薄，骨小梁數(shù)量減少，骨脆性增加和骨折危險(xiǎn)度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松［1］的原因很多，鈣的缺乏是被大家公認(rèn)的因素。降鈣素以及維生素D的不足也很重要。然而隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人們對(duì)骨質(zhì)疏松癥研究的深入，越來越多的科學(xué)研究證實(shí)，人體的正常環(huán)境是弱堿性，即體液的PH值維持在7．35－7．45之間時(shí)，就是健康的?？墒且?yàn)轱嬍?、生活?xí)慣、周圍環(huán)境、情緒等的影響，人的體液很多時(shí)候都會(huì)趨于酸性，尤其是在人體攝入大量高蛋白、高糖分等時(shí)，出于本能，為了維持體液的酸堿平衡，身體就會(huì)動(dòng)用體內(nèi)的堿性物質(zhì)來中和這些酸性物質(zhì)。而體內(nèi)含量最多的堿性物質(zhì)就是鈣質(zhì)，它們大量的存在于骨骼中。那么，在大量進(jìn)食酸性食物的時(shí)候，身體就會(huì)自然地消耗骨骼中的鈣質(zhì)來中和血液的酸堿性，以維持酸堿平衡。因此說，酸性體質(zhì)是鈣質(zhì)流失、骨質(zhì)疏松的重要原因。

由此可見，通過改善酸性體質(zhì)的途徑，預(yù)防骨質(zhì)疏松就顯得尤為重要。專家指出，食用堿性食品是防止體液酸化，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，防止鈣流失的最有效方法！

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酸性體質(zhì)的體征

1.皮膚無光澤。

2.香港腳。

3.稍做運(yùn)動(dòng)即感疲勞，一上汽車便想睡覺。

4.上下樓梯容易氣喘。

5.肥胖、下腹突出。

6.步伐緩慢、動(dòng)作遲緩。

為什么會(huì)形成酸性體質(zhì)?

1.過度攝取乳酸性食品肉類、奶酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬于酸生食品。攝取過量的酸性食品.血液會(huì)傾向酸性而變黏稠，不易流到細(xì)血管的末稍，易造成手腳或膝蓋的寒冷癥，以及屑膀僵硬和失眠等。年輕力壯時(shí)吃適量的肉類是對(duì)的，老年人應(yīng)以蔬菜或小魚為宜。

2.生活步調(diào)失常會(huì)造成酸性體質(zhì)。生活步調(diào)失常會(huì)造成精神與肉體的壓力。據(jù)統(tǒng)計(jì)，晚睡者罹患癌癥的機(jī)軍比正常人高出五倍。人類本來就活在芎奏的世界里，無法事先儲(chǔ)備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。

3.情緒過于緊張。社會(huì)壓力、工作壓力。當(dāng)一個(gè)人承受精神壓力后，一旦緊張松弛會(huì)造成猝死。我們的生活是越來越粗糙?還是越來越精致?越來越多工業(yè)化的精巧與細(xì)致讓超市的食品柜臺(tái)琳瑯滿目，也讓我們的胃和身心離天然食品越來越遠(yuǎn)，當(dāng)味蕾被各種添加劑折磨得越來越麻木，健康也在漸行漸遠(yuǎn)……給身體加點(diǎn)堿，理想的食品應(yīng)該是堿性占七分，酸性占三分。如果你不能抵抗酸性的葷食類的誘惑，不妨嘗試從主食上下下功夫，每天來碗十谷健康粥。

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