專家：孕婦缺乏葉酸
，可導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形由于綠色葉菜里富含的葉酸不穩(wěn)定
，遇光尤其是孕期女性
，更應(yīng)該常規(guī)補(bǔ)充葉酸，一般來說是從孕前3個(gè)月到孕后3個(gè)月，根據(jù)推薦量補(bǔ)充。
鐵也是女性容易缺乏的
，但不是必須補(bǔ)的，可以去醫(yī)院查一下血常規(guī)，看看是否為缺鐵性貧血。一般來說，如果每天吃一定量的紅肉(推薦量為100-200克)，如牛肉、羊肉、豬肉懷孕到中后期，孕婦對(duì)營養(yǎng)的要求逐漸增加
總之對(duì)營養(yǎng)補(bǔ)充有兩個(gè)原則：一是能從普通食物補(bǔ)充的就不要用營養(yǎng)補(bǔ)充劑;二是要注意用量
因此
一
準(zhǔn)媽媽通過普通膳食很難滿足母嬰對(duì)鐵的需求
預(yù)防性補(bǔ)鐵：自初孕起即按每公斤體重1毫克
治療性補(bǔ)鐵：如果已經(jīng)得了缺鐵性貧血，鐵劑的劑量增加一倍
要注意的是
膳食補(bǔ)充：
動(dòng)物肝臟
另外
警告：準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鐵前最好咨詢醫(yī)師
，避免補(bǔ)鐵過量，否則容易出現(xiàn)：1
2
二
各種蔬菜對(duì)孕婦都有好處，孕婦在日常膳食中可以經(jīng)常變換著吃各種蔬菜
蘿卜
蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜
青蘿卜
包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A
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