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      ?女人腎陽虛的表現及治療
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 20:20:19
        
      

        
      
           
      1、女性陽氣虛吃什么食物
      1.1
      、糧豆類
      溫熱性:面粉
      、蒞麥
      、豆油
        、酒
        、醋等;
      平性:糯米
      、粳米
      、玉米、黃豆
      、黑豆
      、豌豆、赤小豆等;
      1.2
      、瓜菜類
      溫熱性:生姜
      、大蔥、大蒜
        、韭菜
        、芥子、胡椒
        、胡蘿卜、香菜等;
      1.3
        、果實果類:
      溫熱性:龍眼
        、荔枝、蓮子
        、核桃
        、花生、栗子
        、烏梅
        、楊梅
        、櫻桃、石榴
        、木瓜
        、橄欖、李子
        、桔子
        、桃等。
      平性:大棗
        、蘋果等;
      1.4
        、肉蛋奶類:
      溫熱性:羊肉、狗肉
        、鹿肉等;
      平性:豬肉
        、鵝肉、雁肉
      、鴿肉
      、牛奶、雞蛋等;
      1.5
      、水產類:
      溫熱性:黃鱔
      、蝦、草魚等;
      平性:鯉魚
      、銀魚
      、大黃魚、泥鰍等;
      2
      、女性陽氣虛吃什么食療方
      2.1
      、黑米紅棗山藥栗子粥
      黑米半小碗,大米半小碗,紅棗8顆,栗子8顆,山藥適量,黑米和大米用水浸泡,栗子去殼,材料一起放到電飯鍋里,加適量清水,按下煮粥鍵。
      作用:黑米開胃益中,健脾活血;紅棗補血益血,健脾養(yǎng)胃;山藥健脾補肺,益胃補腎;栗子養(yǎng)胃健脾,補腎強筋,活血止血
      。
      2.2
      、核桃仁炒韭菜
      韭菜250克,核桃60克。核桃仁用開水泡兩分鐘,撕去表皮,韭菜洗干凈,切段;熱鍋燒油,下核桃仁翻炒至色黃,下韭菜一起翻炒至熟,起鍋時撒入鹽,炒勻后裝盤即成
      。
      作用:韭菜溫中開胃,行氣活血,補腎助陽;核桃補腎固精,溫肺定喘,潤腸通便
      。此菜補腎效果很好,可治腎虛腰疼,陽痿遺精,小便頻數等。
      女人腎陽虛的治療方法
      1.常打太極拳
      。練習太極拳
      ，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下
      、水邊進行
      。
      2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后
      ，分別放至腰部兩側
      ，手掌向皮膚
      ，上下按摩腰部，至有熱感為止
      。早晚各一次
      ，每次約200下。
      3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后
        ，以左手擦右腳心
        ，以右手擦左腳心，早晚各1次
        ，每次搓300下
      。
      4.每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸
      ；呼氣時
      ，做縮肛動作，吸氣時放松
      ，反復進行30次左右
      。
      5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)：
      (1)兩足平行
      ，足距同肩寬
      ，目視正前方，兩臂自然下垂
      ，兩掌貼于褲縫
      ，手指自然張開。足跟提起
      ，連續(xù)呼吸9次
      。
      (2)足跟落地，吸氣
      ，慢慢曲膝下蹲
      ，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時
      ，稍用力抓成拳(有抓物之意)
      ，吸足氣。
      (3)憋氣
      ，身體逐漸起立
      ，兩手下垂，逐漸握緊拳頭
      。
      (4)呼氣，身體立正
      ，兩臂外擰
      ，拳心向前
      ，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提
      ，并提肛
      ，呼吸。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82143.html.
      
          
      
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