?中老年提高免疫力 如何增強中老年抵抗力

1.蛋白質(zhì)粉

效用分析:人體免疫系統(tǒng)這支軍隊的主要物質(zhì)基礎(chǔ)就是蛋白質(zhì)，白細胞、淋巴細胞、巨噬細胞、抗體(免疫球蛋白)、補體、干擾素是這支軍隊的士兵，它們在與外來內(nèi)侵者病原體戰(zhàn)斗中會犧牲慘烈，需要不斷的更新，蛋白質(zhì)是生產(chǎn)這支軍隊的原料，沒有充足蛋白質(zhì)的補給，這支軍隊將后繼無人，戰(zhàn)死沙場。

適用人群：免疫力低下的先天不足，發(fā)育遲緩，營養(yǎng)不良、產(chǎn)后術(shù)后、孕婦素食人群，。

使用注意：腎炎、肝炎、肝硬化者不宜使用。

2.氨基酸口服液

效用分析：體外蛋白質(zhì)在人體內(nèi)通常是被分解成氨基酸后才能再合成為體內(nèi)蛋白質(zhì)，進而再生成為補給給免疫系統(tǒng)。因此補充多種氨基酸，可以間接提高人體免疫力。

適用人群：免疫力低下的先天不足，發(fā)育遲緩，腸胃功能弱，消化不良，營養(yǎng)不良、產(chǎn)后術(shù)后人群。

3.多維元素片

效用分析：是人體新陳代謝離不開的生命元素和礦物質(zhì)，通常起催化劑的作用，缺少它們就好象車打不著火了，人體內(nèi)大部份生化反應(yīng)將受影響而停擺，更不可能生產(chǎn)出戰(zhàn)斗力強悍的免疫力部隊。補充多維元素片能保證生產(chǎn)免疫力軍隊的車永不熄火。

適用人群：有疑似缺乏維生素礦物質(zhì)的癥狀同時免疫力低下者。

中老年提高免疫力 如何增強中老年抵抗力

老年人提高免疫力需要保持良好的心態(tài)

在我們的生活中想要提高我們免疫力的方法有很多種，但是需要提醒大家的就是，在日常的生活中一定要保持良好的心態(tài)、正常的心理都是提升我們免疫能力的關(guān)鍵因素，一旦我們將免疫力激活的話，那么就會刻意更好的保護我們的身體。

根據(jù)這點人們創(chuàng)立了"心理免疫"學科。作為老年人首先要注意保持心理健康，這有助于強化自身免疫力。

老年人增強免疫力需要養(yǎng)成良好生活習慣

消極的生活因素長期、持續(xù)地作用于機體，給予免疫系統(tǒng)過多的刺激，就會擾亂其正常的生理機能，直接破壞和削減其功能作用，導(dǎo)致了免疫力下降和多病。

老年人怎么增強免疫力呢，其實養(yǎng)成良好的生活習慣很重要。起居有常、勞逸結(jié)合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好等，確保免疫系統(tǒng)處于良好的運行狀態(tài)。

老年人增強免疫力需要適量運動

不管什么樣的人，只要身體是健全的人，那么就應(yīng)該多加的運動。尤其對于中老年人，經(jīng)常運動能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)的衰老起到延緩的作用，而且對于心臟的營養(yǎng)供給、脂肪等物質(zhì)的排泄都有很好的效果。另外，運動還可以讓身體血液循環(huán)，讓身體老化變得慢一點。

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