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      首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 中醫(yī)健康

      ?老人怎么飲食預(yù)防白頭發(fā)

      中醫(yī)世家 2023-06-23 21:41:24

      紫菜和海苔營(yíng)養(yǎng)豐富,是海產(chǎn)品中的美味食品

      。中老年人常食紫菜和海苔
      ,有益于身體健康

      其實(shí)

      ,紫菜和海苔是同一種食物。我們常吃的紫菜主要包括兩個(gè)品種:壇紫菜和條斑紫菜
      。北方以條斑紫菜為主
      ,南方則以壇紫菜為主。海苔是用條斑紫菜加工而成
      。它的價(jià)格之所以高
      ,主要是因?yàn)楹Lκ墙?jīng)過(guò)加工和挑揀過(guò)的,需要漂洗
      、粉碎
      、高溫蒸壓、去水和烘烤等等
      ,成本自然會(huì)增加
      。而且海苔的外觀和口感都要比紫菜好。

      紫菜和海苔是數(shù)一數(shù)二的“富碘食物”

      。五谷雜糧是每天必吃的主食
      ,但谷類所含的植物蛋白缺少賴氨酸。賴氨酸是一種必需氨基酸
      ,缺少了它
      ,主食中蛋白質(zhì)的利用率就會(huì)大打折扣。紫菜和海苔所含的賴氨酸是稻米
      、方便面
      、富強(qiáng)粉、掛面等的5倍左右
      。如果我們?cè)诔悦鏃l時(shí)放些紫菜
      ,吃米飯時(shí)來(lái)碗紫菜湯,吃大餅時(shí)配碗帶紫菜的餛飩
      ,輕而易舉就起到了“蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用”
      ,主食中的蛋白質(zhì)也就提高了檔次

      中老年人如何提高免疫力

      1、中老年人行為科學(xué)規(guī)范能提高免疫力

      消極的生活因素長(zhǎng)期

      、持續(xù)地作用于機(jī)體,給予免疫系統(tǒng)過(guò)多的刺激,就會(huì)擾亂其正常的生理機(jī)能,直接破壞和削減其功能作用,導(dǎo)致了免疫力下降和多病
      。故老年人應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,起居有常、勞逸結(jié)合
      、飲食均衡
      、力戒不良生活嗜好等,確保免疫系統(tǒng)處于良好的運(yùn)行狀態(tài)。

      2

      、中老年人通過(guò)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化免疫機(jī)能能提高免疫力

      不管什么樣的人,只要身體是健全的人,那么就應(yīng)該多加的運(yùn)動(dòng)

      。尤其對(duì)于中老年人,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)的衰老起到延緩的作用,而且對(duì)于心臟的營(yíng)養(yǎng)供給進(jìn)而脂肪等物質(zhì)的排泄都有很好的效果。令外,運(yùn)動(dòng)還可以讓身體血液循環(huán),讓身體老化變得慢一點(diǎn)

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      Old Tom the killer whale,的翻譯

      1902年6月,我最先在捕鯨站里工作

      ,那時(shí)我才16歲
      。在此之前我曾經(jīng)據(jù)說(shuō)過(guò)虎鯨每年匡助捕鯨人捕捉大鯨魚。當(dāng)時(shí)我認(rèn)為只是一個(gè)故事罷了
      ,然則后來(lái)我親目擊過(guò)多次

      有世界晝我來(lái)到捕鯨站,正在找住處的時(shí)刻
      ,聽到從海灣那邊傳來(lái)一陣喧鬧聲
      。我們準(zhǔn)時(shí)趕到岸邊,看到對(duì)面有一個(gè)重大的動(dòng)物猛力躍出海面
      ,然后又墜落到水里。它詬誶相間
      ,樣子像魚
      ,但我知道它并不是魚。
      “那是老湯姆
      ,是虎鯨
      。”一位叫喬治的捕鯨人高聲對(duì)我說(shuō)
      ,“它是在告訴我們那邊有一頭鯨
      ,叫我們?nèi)ゲ东C?div id="m50uktp" class="box-center"> !?br> 另一位捕鯨人大聲喊叫
      ,“快走啊……走啊?div id="m50uktp" class="box-center"> !边@是宣告獵鯨動(dòng)作立時(shí)就要最先的呼聲

      “克蘭西
      ,快上,上船去
      ?div id="m50uktp" class="box-center"> !眴讨卧谖仪懊孢吪苓呎f(shuō)。我以前就據(jù)說(shuō)過(guò)
      ,喬治不喜歡等人
      。所以盡管我還沒有穿上合適的衣服,就跟在他后面跑起來(lái)

      一刻不停地
      ,我們和其他捕鯨人都跳進(jìn)漁船,朝海灣方向駛?cè)?div id="4qifd00" class="flower right">
      。我朝水里望去
      ,可以看到老湯姆就在漁船旁邊游著,為我們指路
      。幾分鐘之后
      ,湯姆不見了,于是喬治最先用槳拍取水面
      。湯姆泛起了
      ,轉(zhuǎn)回到船邊,又領(lǐng)著我們前往捕獵處

      經(jīng)由過(guò)程千里鏡
      ,我們可以看到遠(yuǎn)處有情況發(fā)生了。走近一看
      ,原來(lái)是一頭大鯨受到約六
      、七條虎鯨的進(jìn)擊。
      我問(wèn)喬治
      ,“它們?cè)诟墒裁茨?div id="4qifd00" class="flower right">
      ??br> “啊,它們?cè)趨f(xié)同作戰(zhàn)呢——那些虎鯨正在往那頭鯨的出氣孔上撲去
      ,不讓它呼吸
      ,而其他那些虎鯨則阻止它潛水或逃跑?div id="4qifd00" class="flower right">
      !眴讨我贿呏钢东C的情景
      ,一邊告訴我。就在這時(shí)刻
      ,最精彩的排場(chǎng)泛起了
      。虎鯨們?cè)谖覀兊臐O船和那頭鯨之間最先追逐了
      ,就像一群發(fā)狂的獵狗一樣

      于是
      ,獵鯨叉預(yù)告好了。站在船頭的那小我把叉瞄準(zhǔn)了那頭鯨
      ,扔了出去
      ,正好擊中了要害,鯨受了重傷
      ,沒過(guò)多久就死了
      。過(guò)了少焉,鯨的尸首就要被虎鯨們迅速拖向深海中去了
      。捕鯨人于是調(diào)轉(zhuǎn)船頭往回走

      “怎么啦?”我問(wèn)道
      ,“我們落空鯨了嗎
      ?”
      杰克回覆說(shuō):“不,我們明天再回來(lái)運(yùn)鯨魚的尸首
      。它在24小時(shí)以內(nèi)是不會(huì)浮出水面的
      。”
      瑞德笑著補(bǔ)充說(shuō):“在這段時(shí)間里
      ,老湯姆和其他虎鯨會(huì)飽餐一頓的
      ,鯨唇和鯨舌就是它們的美食”。
      雖然老湯姆和其他虎鯨都兇狠
      ,然則它們從來(lái)不危險(xiǎn)人
      ,也不襲擊人。事實(shí)上
      ,它們還會(huì)珍愛人
      。有一天,我們出海捕鯨的時(shí)刻
      ,詹姆斯被沖下水去了

      喬治大聲喊道:“有人落水了!把船頭調(diào)回去
      !”
      那天海上波瀾洶涌,很難調(diào)轉(zhuǎn)船頭
      。海浪把詹姆斯沖得離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)
      。從詹姆斯的臉上我能看出他異常驚恐,生怕被我們遺棄
      。隨后我們看到一條鯊魚

      我尖叫起來(lái),“瞧
      ,那邊有一條鯊魚
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?br>瑞德回覆說(shuō):“別著急,老湯姆不會(huì)讓它接近的
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?br>我們花了半個(gè)小時(shí)才把船調(diào)回頭來(lái),回到詹姆斯落水的處所
      。當(dāng)我們接近他的時(shí)刻
      ,我看到老湯姆正在水中穩(wěn)穩(wěn)托著詹姆斯,我?guī)缀醪幌嘈抛约旱难劬Α?br> 當(dāng)我們把詹姆斯拉上漁船的時(shí)刻
      ,人人都?xì)g呼著“老湯姆
      ,浩揭捉?的”,“感謝上帝”
      。后來(lái)
      ,老湯姆冷傅嗡,回到捕獵的處所
      ,跟其他虎鯨一路捕鯨去了

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