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      ?女人氣血不足的表現(xiàn)是什么
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 21:58:03
        
      

        
      
           
      1
        、黑木耳
      黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥
        ，同時(shí)也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好食材
      。
      推薦食譜：黑木耳炒西芹
      。
      2
      、豬肝
      豬肝是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳選擇
      ，豬肝中含有大量的維生素B
      ，在補(bǔ)血補(bǔ)氣的同時(shí)
      ，還能起到明目的效果
      。
      推薦食譜：豬肝粥
      。
      3、黑芝麻
      黑芝麻不僅口感好
      ，還有補(bǔ)血的功效
      ，對(duì)于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)
      ，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的好功效
      。
      推薦食譜：黑芝麻糊。
      4
      、烏雞
      烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用
      ，可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯
      ，是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好選擇
      。
      推薦食譜：烏雞黨參湯。
      女人氣血不足的表現(xiàn)是什么
      1
      、看眼睛看眼睛
      主要看眼睛的色澤和清澈度
      。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般是形容中年人
      。眼睛清澈明亮
      、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁
      、發(fā)黃
      ，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲
      ，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀
      、眼皮沉重，也代表氣血不足;如果兩目呆滯
      ，晦暗無光
      ，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
      2
      、看耳朵看耳朵
      耳朵是人體的縮影
      ，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說“耳朵大有?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人
      ，多為腎氣虧虛
      。耳朵較大，柔軟
      ，肉多骨少
      ，耳垂飽滿，表明這個(gè)人先天的營養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小
      ，僵硬
      ，肉少骨多，耳垂薄
      ，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足
      。
      耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒感冒
      ，也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫
      ，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋
      ，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱
      。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷
      ，而且沒有光澤的人
      ，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化
      、腫瘤等
      。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張
      ，可見到圓圈狀
      、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人
      ，如冠心病
      、哮喘等
      。
      3
      、看頭發(fā)看頭發(fā)
      頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系
      。肝血充分
      ，頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長
      、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)
      。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn);但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)
      ，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火
      ，多是因?yàn)楦斡粞獰?如果伴有睡眠不足
      、腰膝無力、耳鳴
      ，則是腎氣不足的信號(hào)
      。如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏
      ，就要警惕整個(gè)身體的氣血問題
      。
      頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和
      ，脾的氣太過
      ，肺的氣又虛，就會(huì)出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象
      。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)
      ，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢
      、易干枯
      。
      4、看手看手
      首先
      ，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)
      。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷
      ，則都是氣血不足
      。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的
      ，都代表氣血不足
      ，而手指指腹飽滿，肉多有彈性
      ，則說明氣血充足
      。
      如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的
      ，都代表氣血不足
        ，而手指指腹飽滿，肉多有彈性
        ，則說明氣血充足
        。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛
        ，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無力
        ，彈性差，多為精力欠佳
        ，疲勞乏力
        。
      手掌厚而有力，富有彈性
        ，一般為氣血充沛
      ，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無力，彈性差
      ，多為精力欠佳
      ，疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無力
      ，多精力衰退
      ，體弱多病。
      人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”
      ，正常情況下
      ，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形
      ，說明人體內(nèi)寒氣重
      、氣血不足。
      5
      、看皮膚看皮膚
      主要看光澤
      、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切
      ，皮膚白里透著粉紅
      ，有光澤、彈性
      、無皺紋
      、無斑，代表肺的氣血充足
      。反之
      ，皮膚粗糙，沒光澤
      ，發(fā)暗
      、發(fā)黃、發(fā)白
        、發(fā)青
        、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳
        、氣血不足
        。
      此外，面色也是氣血的“晴雨表”
        。面色蒼白代表腎氣不足
        ，面色萎黃是肝氣不足。
      6
        、看牙齒看牙齒
      牙齒與腎的關(guān)系最為密切
        ，如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)
        、齒根外露等問題
        ，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)
        。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫
        ，多是胃火上揚(yáng)所致，也可能與胃炎有關(guān)
        。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固
        ，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足
        ，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了
        ，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況
        。
      7
        、聽聲音聽聲音
      人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力
        ，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)
      。氣血不正常，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來
      。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人
      ，會(huì)長吁短嘆。
      8
      、看睡眠看睡眠
      入睡快
      、睡眠沉，呼吸均勻
      ，一覺睡到自然醒
      ，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒
      、夜尿多
      ，呼吸深重或打呼嚕的人
      ，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外
      ，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)
      。
      氣血不足應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。如果沒有典型病理癥狀
      ，可以首先選擇喝雞湯補(bǔ)氣;或者用黨參或黃芪15克
      ，煎水補(bǔ)氣。當(dāng)歸則有補(bǔ)血的功效
      ，適用于血虛的人群
      。除飲食外，還要減緩生活壓力
      。當(dāng)出現(xiàn)以上典型癥狀時(shí)
      ，應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82328.html.
      
          
      
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