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      秋季滋陰養(yǎng)肺吃什么水果好
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 21:59:28
        
      

        
      
           
      1
      、荔枝
      荔枝是生長在南方的一種水果
      ，它的味道甘甜略酸
      ，最好鮮食
      。由于荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖
      、維生素A、維生素B
      、維生素C以及檸檬酸
      、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸
      ，因而對治療思慮過度
      、健忘失眠者具有很好的療效。
      2
      、龍眼
      龍眼又叫桂圓
      ，是一種很美味的水果
      ，龍眼具有養(yǎng)血安神的作用。
      龍眼含有豐富的葡萄糖
      、蔗糖
      、蛋白質(zhì)、維生素
      、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分
      ，無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效
      ，尤其是治療神經(jīng)衰弱特別有效
      。
      3、奇異果
      一項最新的研究表明
      ，每天食用兩顆奇異果
      ，就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十!睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過敦鶿奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)
      。
      奇異果中含有豐富的鈣
      、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞
      ，此外
      ，它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用
      。
      4
      、桑葚
      《本草綱目》里記載，桑葚具有“補五臟
      ，通氣血
      ，久服不饑，安魂鎮(zhèn)神
      ，令人聰明”的功能
      ，所以失眠患者平時可以多吃一些桑葚果。
      5
      、橘子
      橘子是維生素非常豐富的水果
      ，含有葡萄糖、檸檬酸
      、鉀
      、鋅等多種營養(yǎng)元素，此外
      ，芳香成分中醇類含90%
      ，這種濃郁的芳香味對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
      6
      、香蕉
      香蕉中含有讓人遠離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5—羥色胺物質(zhì)
      ，還有大量的鉀元素，對人體有保健作用
      ，可以有效的使人遠離憂郁癥狀
      ，促進睡眠。
      7
      、草莓
      礦物質(zhì)元素含量較多的食物都有鎮(zhèn)靜安神的作用
      ，而草莓也含有非常多的鉀和鎂，這兩種元素能夠有效地緩解緊張神經(jīng)
      ，穩(wěn)定情緒
      ，有催眠作用。
      8
      、梨子
      梨子屬于堿性水果
      ，含有大量的天然水分、蔗糖
      、對抗疲勞的效果十分明顯
      ，此外，梨可加速體內(nèi)器官組織的運作
      ，促進新陳代謝
      ，經(jīng)常吃梨可以緩解失眠的癥狀。
      秋季滋陰養(yǎng)肺吃什么水果好
      1
      、梨
      梨肉香甜可口
      ，肥嫩多汁，有清熱解毒
      ，潤肺生津
      、止咳化痰等功效，生食
      、榨汁
        、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽
        、麻疹及老年咳嗽
        、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺
        、蜂蜜
      、甘蔗等榨汁同服，效果更佳
      。
      2、葡萄
      葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口
      ，具有補肝腎
      、益氣血、生津液
      、利小便等功效
      。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏
      ，開水沖服
      ，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用
      ，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益
      。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加
      ，是兒童
      、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
      3
      、大棗
      大棗能養(yǎng)胃和脾
      、益氣生津，有潤心肺
      、調(diào)營衛(wèi)
      、滋脾土、補五臟
      、療腸癖
      、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢
      、婦女臟燥
        、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥
        ，是一味用途廣泛的滋補良藥
        。
      4、石榴
      石榴性溫味甘酸
        ，有生津液
        、止煩渴作用。凡津液不足
        、口燥咽干
        、煩渴不休者，可作食療佳品
        。石榴搗汁或煎湯飲
        ，能清熱解毒
        、潤肺止咳、殺蟲止痢
        ，可治療小兒疳積
        、久瀉久痢等。
      5
        、柑桔
      柑桔性涼味甘酸
        ，有生津止咳、潤肺化痰
        、醒酒利尿等功效
        ，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴
        、傷酒煩渴等癥
        ，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳
      。6
      、甘蔗
      蔗汁性平味甘，為解熱
      、生津
      、潤燥、滋養(yǎng)之佳品
      ，能助脾和中
      、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔
      ，有天生復(fù)脈湯之美稱
      。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥
      、津液不足
      、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥
      。
      7
      、柿子
      柿子有潤肺止咳、清熱生津
      、化痰軟堅之功效
      。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿
      、咳嗽痰多
      、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴
        、口干唇爛、心中煩熱
      、熱痢等癥
      。
      8
        、百合
      百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口
        ，是營養(yǎng)豐富的滋補上品，功擅潤肺止咳
        、清心安神
        ，對肺結(jié)核、支氣管炎
        、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效
        。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳
        、咳唾痰血
        、干咳咽痛等癥。
      9
        、蘿卜
      蘿卜能清熱化痰
        、生津止咳、益胃消食
      ，生食可治療熱病口渴
      、肺熱咳嗽、痰稠等癥
      ，若與甘蔗
      、梨、蓮藕等榨汁同飲
      ，效果更佳
      。
      10、荸薺
      荸薺可作水果生吃
      ，亦可作菜食用
      ，具有清熱生津、化濕祛痰
      、涼血解毒等功效
      ，可治療熱病傷津、口燥咽干
      、肺熱咳嗽
      、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳
      。
      溫馨提示：
      食用新鮮水果和蔬菜一定要適量
      ，過食或暴食亦會影響身體健康
      。新鮮水果含糖量較高，老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82331.html.
      
          
      
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