以德養(yǎng)生 養(yǎng)生先養(yǎng)德
。揣幾本美德書刊、交幾位良師益友
、添幾種高雅愛好
、多參加公益活動、多幾份道德儲蓄
，使道德養(yǎng)生形成了彩虹般春意盎然的人生風(fēng)景線
。
勤于動腦 “心為君主之官”，中醫(yī)所說的“心”與西醫(yī)所說的“大腦”有相通之處
，大腦乃生命的活動中樞
，五臟六腑的功能及肢體活動都由大腦控制，只有大腦健康
，才有可能長壽
。
動以養(yǎng)生 養(yǎng)生運動如打太極拳
、散步，都是不錯的選擇
，堅持做這些比較舒緩的運動
，可以促進(jìn)血液循環(huán)，延緩衰老
。
生 養(yǎng)心修性要遵循3原則.png)
節(jié)制飲食 中醫(yī)認(rèn)為
，脾為后天之本，只有節(jié)制飲食
，愛護脾胃
，脾胃才能不生病，從而吸收足夠的營養(yǎng)來補充元氣
，維護人體的健康
。
中藥保健 中藥是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，用于防治疾病的植物
，動物礦物及其加工品
。中藥相對于西藥的毒副作用較小。
以上就是有關(guān)中老年人怎樣養(yǎng)生的介紹
，最重要的就是運動養(yǎng)生
，打太極練氣功都是不錯的中醫(yī)養(yǎng)生法，盡量少吃西藥
。另外
，中老年人應(yīng)該每年進(jìn)行一次身體健康檢查，這樣就可以及時發(fā)現(xiàn)身體是否有問題
，以便做好及時的治療
。
中老年養(yǎng)生保健知識
中老年養(yǎng)生保健有很多知識雖然我們都知道，而且實施起來也并不是很難
，但是養(yǎng)生保健最難的一點就是堅持
，所以無法長期堅持健康的生活方式導(dǎo)致了養(yǎng)生保健的失敗。
(1)吃得合理
。少吃多餐
，吃營養(yǎng)均衡的低脂肪食物。
(2)喝得適當(dāng)
。多喝水
，少喝酒
(3)戒煙。戒煙不分遲早
。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機會并縮短壽命
。
(4)散步
。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法
。新鮮空氣比補藥更好
。
(5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系
。記住要活到老
、學(xué)到老、教到老
。
(6)積極自信
。爽朗樂觀使人容易接近你。
(7)時時當(dāng)心
。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒
，視力清晰。
(8)性生活
。性生活沒有年齡限制
。
(9)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的
，而且還可使你接觸其他人
。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。
(10)藥物
。不濫用抗抑郁藥和安眠藥
。只服用醫(yī)生推薦的藥物。
上文我們介紹了十種適合中老年養(yǎng)生保健知識
。雖然這些知識我們都知道
，但是我們要遵守和實施起來確實很難，養(yǎng)生和保健的方法其實都是很簡單的方法
，但是我們?nèi)狈σ懔?div id="4qifd00" class="flower right">
，常常在中途放棄，所以養(yǎng)生保健主要還是堅持
。
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