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      ?中老年人睡前動一動
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 22:28:06
        
      

        
      
           
      蓮子湯:
      很多食物都有養(yǎng)心安神的食療作用,如蓮子對養(yǎng)心安神有獨特的功效,凡因體衰
      、神經(jīng)衰弱等引起的睡眠不安
      、易醒
      、多夢、易驚
      、易怒者,睡前可飲蓮子湯。
      百合:
      百合對清心安神則作用明顯,適用于治療肺熱
      、咳嗽引起的情緒反常,如多夢
      、情緒煩躁
      、更年期綜合征等癥狀,每次睡前用30克百合與紅棗5枚煎水喝。
      豬心:
      豬心的安神定驚,養(yǎng)心補血的功效也不錯,對驚悸失眠有較好的食療效果,可以與南瓜
      、胡蘿卜等一起煲湯喝
      。另外還有維持鎮(zhèn)定的小米,養(yǎng)心神、益心氣的小麥,能溫養(yǎng)五臟
      、益氣安神的糯米,以及燕麥
      、大棗、芝麻
      、蜂蜜
      、龍眼肉、酸棗仁等也都是睡前養(yǎng)心的好食物
      。
      老年人睡前的禁忌
      一
      、忌睡前吃東西：
      人進入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏放慢
      ，進入休息狀態(tài)
      。
      如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來
      ，這樣加重了它們的負擔
      ，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡
      ，還有損健康
      。
      二、忌睡前說話：
      因為說話太多容易使大腦興奮
      ，思維活躍
      ，從而使人難以入睡。
      三
      、忌睡前過度用腦：
      晚上如有工作和學習的習慣
      ，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事
      ，使腦子放松
      ，這樣便容易入睡。否則
      ，大腦處于興奮狀態(tài)
      ，即使躺在床上也難以入睡，時間長了
      ，還容易失眠
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82385.html.
      
          
      
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      中藥香加皮有哪些功效
      ？禁忌？主治什么
      ？炮制方法
      ？性味歸經(jīng)？
      
                        
      名稱：香加皮 類別：祛風濕藥  拼音：XIANG JIA PI拉?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。篊ortex Periplocae別名：北五加皮
      、杠柳皮、臭五加
      、山五加皮
      、香五加皮藥用部位：根皮藥材性狀：本品呈卷筒狀或槽狀，少數(shù)呈不規(guī)則的塊片狀
                
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      ？炮制方法？性味歸經(jīng)
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