月經(jīng)期間
月經(jīng)期間
月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象
，但月經(jīng)來潮期間，機(jī)體也會(huì)受到一定的影響，比如抵抗力降低血甜品 有效調(diào)補(bǔ)經(jīng)期氣虛血弱.png)
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
通過以上的介紹想必大家已經(jīng)對(duì)女性經(jīng)期的飲食應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)有了一定的了解
。其實(shí)在月經(jīng)的時(shí)候人們的調(diào)理也非常的簡單，大家可以噸一些補(bǔ)品給自己吃，放入桂圓益母草和紅棗，然后兌著紅糖就可以燉出一碗非常滋補(bǔ)的補(bǔ)品來。1
、姜棗紅糖水材料：干姜
、大棗、紅糖各30克。做法：將前兩味洗凈
，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒的功效
。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性。2
、山楂桂枝紅糖湯材料：山楂肉15克
，桂枝5克，紅糖30克。做法：將山楂肉
、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻功效：具有溫經(jīng)通脈
，化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。3
、烏梅紅糖飲材料：烏梅15克，紅糖30克
。做法：將烏梅
、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。功效：具有補(bǔ)血止血
，美膚悅顏的功效。適用于月經(jīng)過多或功能性子宮出血。4
、黑木耳紅棗飲材料：黑木耳30克
，紅棗20枚。做法：將黑木耳
、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血
，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。5
、韭汁紅糖飲材料：鮮韭菜300克，紅糖100克
。做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分
，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸功效：具有溫經(jīng)
6
材料：干姜10克
作法：將前兩味水煎取汁
功效：具有溫經(jīng)、化瘀
7
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾
、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。功效：具有行氣
、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。8
、藕蓮飲材料：鮮藕節(jié)
、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。作法：以上用料洗凈
功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效
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