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      中醫(yī)教你怎樣泡腳最養(yǎng)生
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 23:29:05
        
      

        
      
           
      生姜泡腳
      材料：生姜一塊
      ，紅花1克
        ，鹽適量。
      過(guò)程：用刀拍扁生姜
      ，紅花用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)
      ，再加一勺鹽泡腳
      。
      功效：腳涼怕冷。
      紅花泡腳
      材料：紅花1克
      ，少許鹽
      。
      過(guò)程：把紅花放入放在水里燒開(kāi)，加一勺鹽
      ，先熏腳后泡腳
      功效：活血化瘀
      ，治腰酸痛
      。
      艾葉泡腳
      材料：干艾葉50—100克
      過(guò)程：先用水煮開(kāi)后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可
      。
      功效：艾草加姜可治風(fēng)寒感冒
      、關(guān)節(jié)病、類(lèi)風(fēng)濕
        、咳嗽
        、支氣管炎、肺氣腫哮喘
        。
      艾草加紅花可改善靜脈曲張
      ，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好
      ，手腳麻或瘀血
      。
      艾草加花椒20粒，適用腳汗
      、腳臭
      、腳氣、溫疹
      。
      醋泡腳
      材料：適量醋
      過(guò)程：燒熱水
      ，然后放入適量醋，待溫度適合泡腳
      。
      功效：用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性
      ，使皮膚變得光滑;祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀
      。
      小蘇打泡腳
      材料：小蘇打
      ，適量鹽。
      過(guò)程：水中放鹽燒熱
      ，然后放入小蘇打
      ，用水泡腳。
      功效：降血壓
      當(dāng)歸桂圓泡腳
      材料：當(dāng)歸40克
      ，桂圓肉25克
      過(guò)程：將當(dāng)歸
      ，桂圓加清水適量，煎煮40分鐘
      ，去渣取汁
      ，與2500ml開(kāi)水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部
      ，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳
      ，每天1次，每次熏泡30分鐘。
      功效：美容養(yǎng)顏
      ，靚膚
      。
      黨參黃芪白術(shù)泡腳
      材料：黨參15克、黃芪20克
      、白術(shù)15克
      過(guò)程：把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘
      ，每日一次。
      功效：補(bǔ)氣虛
      。
      桂枝銀花紅花泡腳
      材料：桂枝15克
      、銀花15克、紅花20克
      過(guò)程：把幾味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘
      ，每日一次
      。
      功效：滋潤(rùn)皮膚，治皮膚皸裂
      辛夷花蒼耳子泡腳
      材料：辛夷花20克
      、蒼耳子20克
      、白芷15克、桔梗10克
      、升麻10克
      、五爪龍60克、薄荷10克
      、細(xì)辛10克
      。
      過(guò)程：把幾味藥加入水中煮開(kāi)，泡腳
      。
      功效：通鼻竅
      ，改善鼻塞，流涕
      。
      夏枯草桑枝泡腳
      材料：夏枯草30
      、桑枝20
      、桂枝20
      、白芍20、夜交藤30
      、龍齒30
      、牡蠣少許。
      過(guò)程：把全部材料放入水中煮開(kāi)泡開(kāi)
      。
      功效：改善失眠
      溫腎壯陽(yáng)
      可選藥材：陽(yáng)起石
      、菟絲子、小茴香
      、肉桂
      、熟地、蛇床子、茨實(shí)
      。
      活血祛瘀
      可選藥材：丹參
      、赤芍、澤蘭
      、王不留行
      、當(dāng)歸、大黃
      、牛膝
      、川芎。
      祛風(fēng)除濕
      可選藥材：老姜
      、肉桂
      、牛膝、秦艽
      、澤蘭
      、桑枝、獨(dú)活
      、赤芍
      、徐長(zhǎng)卿、防己
      消除疲勞
      可選藥材：黨參
      、北芪
      、茯苓、白術(shù)
      、川芎
      、陳皮、石菖蒲
      袪腳氣
      可選藥材：苦參
      、黃柏
      、大黃、蛇床子
      、紫草
      、赤芍、地膚子
      、石菖蒲
      、蒲公英
      改善睡眠
      可選藥材：五味子、川芎
      、石菖蒲
      、香附、夜交藤
      、郁金
      、百合
        、茯苓、柴胡
      中醫(yī)教你怎樣泡腳最養(yǎng)生
      幾點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎?
      中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
        ，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處
      ，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)
      ，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑
      。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用
      。絕大部分人都知道泡腳有好處
      ，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳
      ，起到的作用略有不同
      。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳
      ，效果最好
      。
      之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰
      ，在此時(shí)泡腳
      ，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張
      ，有利于活血
      ，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)
      ，白天緊張了一天的神經(jīng)
      ，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)
      ，人也會(huì)因此感到舒適
      。
      “熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩
      ，對(duì)身體的血液循環(huán)更好
      ，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)
      。泡腳后
      ，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡
        ，補(bǔ)腎效果更佳
        。
      上班族早上泡腳精力充沛
      之所以選擇早上泡腳
        ，是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢
        ，早上泡泡
        ，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)
        。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連
        ，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙
        ，能使大腦感到輕松
        、舒暢，使神清氣爽
        ，精力充沛
        ，給一天的工作“加滿油”。
      早上泡腳方法
      早上洗腳方法很簡(jiǎn)單
        ，水溫控制在40℃左右
        ，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右
        。雙手食指
        、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右
        ，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右
      。為保持水溫，可分次加入適量熱水
      ，重復(fù)3—5次
      。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可
      ，或者僅做按摩
      ，不用熱水浸泡。
      泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好?
      泡腳時(shí)
      ，水溫不能太熱
      ，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)
      ，以半小時(shí)左右為宜
      。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷
      ，所以泡腳的容器最好用木盆
      ，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹
      、金銀花
      、板藍(lán)根
      、菊花，以起到降火清熱的作用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82503.html.
      
          
      
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