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      ?女人氣血不足的調(diào)理怎么做
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 23:41:39
        
      

        
      
           
      氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛
      。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退
        ，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷
      、自汗
      、頭暈耳鳴
      、精神萎靡
      、疲倦無力、心悸氣短等
      。血虛：面色無華萎黃
      、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎
      、指甲干裂
      、視物昏花
      、手足麻木、失眠多夢
      、健忘心悸
      、精神恍惚。
      氣血不足
      ，最好是不要使用藥物來治療
      ，因為所有的藥物中都含有一定的有毒成分，會對身體造成極大的負擔
      ，所以我們建議通過食療和生活上的調(diào)理來調(diào)節(jié)氣血
      。平時要保持一個良好的心態(tài)，保持自己心情的愉悅
      ，如果沒有一些工作和生活上的壓力就能夠很好地恢復氣血
      ，平時的時候要注意多運動
      ，運動可以很好的加快身體自身的新陳代謝
      ，能夠促進血液的循環(huán)。
      女人氣血不足的調(diào)理怎么做
      1
      中藥調(diào)養(yǎng)
      常用的補血中藥有當歸
      、川芎
      、紅花、熟地
      、桃仁
      、黨參、黃芪
      、何首烏
      、枸杞子、山藥
      、阿膠
      、丹參、玫瑰花等天然中藥
      ，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳
      ，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果
      。
      2
      飲食調(diào)養(yǎng)
      平時應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      、微量元素(鐵、銅等)
        、葉酸和維生素b12的營養(yǎng)食物
        ，如紅棗、蓮子
        、龍眼肉
      、核桃
      、山楂、豬肝
      、豬血
      、黃鱔、海參
      、烏雞
      、雞蛋、菠菜
      、胡蘿卜
      、黑木耳、黑芝麻
      、蝦仁
      、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時
      ，具有補血活血的功效
      。
      3
      補血的藥物：阿膠、當歸
      、熟地
      、桑椹子等。
      補血虛食品：黑芝麻
      、胡桃肉
      、烏骨雞、龍眼肉
      、豬肝
      、紅糖、雞肉
      、豬血
      、赤豆等。
      血虛少食：草豆蔻
      、海藻
      、薄荷、菊花
        、荷葉
        、白酒、檳榔
        、生蘿卜等
        。
      血虛忌食：大蒜、荸薺
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82525.html.
      
          
      
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                        2023-10-02
                    
      
                
      
                
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