?按摩足三里穴可延緩衰老

一、什么時(shí)間按足三里穴最好

1、晚7-9點(diǎn)(戌時(shí)),此時(shí)為心包經(jīng)與腦神經(jīng)系統(tǒng)活躍的時(shí)間,是按摩和放松的最好時(shí)間,此時(shí)可以邊看電視邊按摩3個(gè)保健穴位:內(nèi)關(guān)穴、合谷穴和足三里穴,每次按一刻鐘(15分鐘)就可以了。

2、按摩足三里的最佳時(shí)間,足三里會(huì)使胃腸功能得到改善,使人精神煥發(fā),精力充沛。 每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。就會(huì)使胃腸功能得到改善,使人精神煥發(fā),精力充沛。

二、每天按摩足三穴里能治什么病

1、老人按延緩衰老

足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位),全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。具體方法是:用大拇指或中指做按壓,每次5~10分鐘,感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。

2、女性按緩解痛經(jīng)

按摩方法是用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里,以感覺酸脹為宜;宮寒痛經(jīng)還可用艾條懸灸。此法有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用。

3、男性按緩解胃痛

工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)。可采取坐位,操作者站在患者左側(cè),先點(diǎn)按足三里,再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩,由輕到重,逐漸加壓,持續(xù)按摩2~3分鐘,多數(shù)胃痛可緩解。

按摩足三里穴可延緩衰老

在我們的膝蓋下面有一個(gè)調(diào)腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴，當(dāng)我們把腿屈曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

中醫(yī)藥認(rèn)為足三里穴是胃經(jīng)的合穴，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥，尤其是胃經(jīng)氣血不和，敲打足三里都能夠進(jìn)行調(diào)整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對(duì)各種常見的老年病有很好的防治效果。

在車上、工間休息的時(shí)候，不妨經(jīng)常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。

廣告具體方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動(dòng)作，每次5—10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

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