一
養(yǎng)性助性的中醫(yī)按摩部位還有腰骶部
二
、按摩小腹
主要針對肚臍到外生器官之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限
。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間三
男性在臨睡和起床前
1、端坐
，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復(fù)原?div id="4qifd00" class="flower right">2
3
、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。4、端坐
，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止5
6、拉耳屏：
雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后
，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82568.html.
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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