?老人夏季防治中暑最重要

1、有些人對高溫天氣極不適應(yīng)，容易產(chǎn)生敏感并產(chǎn)生有關(guān)癥狀，這些人切忌在高溫環(huán)境中參加戶外運(yùn)動。這些人包括肥胖者、年老體弱者、體能狀態(tài)不佳者。

2、正午及以后的兩個小時是一天中最炎熱的時候，運(yùn)動應(yīng)避開這一時段。

3、注意補(bǔ)充水分，同時補(bǔ)充淡鹽水。

4、身體不適最好馬上停止運(yùn)動。

救治措施是：揉捏人中穴，進(jìn)行降溫，補(bǔ)充水分和鹽分，可使其恢復(fù)神志。如施行以上措施不見效，屬重度中暑，應(yīng)馬上送醫(yī)院診治。

老人夏季防治中暑最重要

1、夏季如何防中暑之飲食保健

夏天里,我們最好多補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、黃瓜等。

夏天多喝水總是有好處的。專家介紹,夏季人體水分揮發(fā)較多,不能等渴了再喝水,那時身體已是缺水狀態(tài)。另外,身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走,應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。

2、夏季如何防中暑之外出注意

出門時,一定要做好防曬工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘,穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎車最好穿長袖襯衫,或使用披肩,戴遮陽帽。進(jìn)行長時間戶外運(yùn)動時,要準(zhǔn)備好防暑藥品。中午至下午2時陽光最強(qiáng)時,盡量不要呆在戶外,有條件的可適當(dāng)午休?？照{(diào)溫度不要開得過低,室內(nèi)外溫差太大也會導(dǎo)致中暑。

3、夏季如何防中暑之充足睡眠

夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

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