?腸胃消化不好怎么調(diào)理 中醫(yī)教你調(diào)理法

調(diào)養(yǎng)脾胃很重要

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃乃人后天之本，關(guān)系到人體的健康。內(nèi)傷脾胃，就容易感受外邪，招致百病。而春季濕氣較重，易傷脾胃，脾虛容易造成腹脹、腹瀉、厭食等癥狀。所以，中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)胃對(duì)人體的重要作用，春季更要注重調(diào)養(yǎng)脾胃。

初春時(shí)節(jié)，早晚溫差較大。如果過早地卸下冬衣，穿上清涼的衣裝，腸胃可能會(huì)因?yàn)槭軟龆霈F(xiàn)功能紊亂。與此同時(shí)，細(xì)菌、病毒在春季開始活躍，體弱者在外出活動(dòng)時(shí)容易感染致病因子。此外，一些新鮮的水果在春季上市，但是瓜果生冷，一旦過于貪嘴，刺激腸胃，很快會(huì)產(chǎn)生不適癥狀。對(duì)生活和工作造成不小的影響。

保暖飲食要注意

胃病“三分靠治七分靠養(yǎng)”，專家建議，預(yù)防腸胃疾病，要從生活細(xì)節(jié)上入手，養(yǎng)好胃、保健康。

首先要注意保暖

俗話說“春捂秋凍”，為了美麗過早脫掉冬衣并不是健康的生活方式。春季晝夜溫差變化大，早晚外出要注意腹部的保暖，隨氣候的變化適時(shí)增減衣物。過敏人群更要注意減少外出。夜間睡覺時(shí)要蓋好被褥，以防止腹部著涼而引發(fā)胃腸痙攣或加重舊病。

四個(gè)妙方調(diào)理腸胃

在中醫(yī)里，提到胃就離不開脾，但中醫(yī)的“脾”與西醫(yī)不同，其有消化、運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)功能。因此，脾胃被合稱為“后天之本”，為人體的五臟六腑提供營(yíng)養(yǎng)。

“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)?，養(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命”。中醫(yī)認(rèn)為，人身上有幾個(gè)穴位與脾胃息息相關(guān)，如中脘、太白、脾俞、關(guān)元、足三里等，每天選一兩個(gè)按摩，有益保胃健脾。此外，楊力針對(duì)常見的幾種脾胃問題給出了緩解妙方。

1、食積不消化，喝點(diǎn)蘿卜湯

用適量白蘿卜燉湯，可治氣脹食滯、飯食不消化;用3~5個(gè)山楂、5~10克陳皮泡水喝，同樣可以消食。

2、脾胃受寒，喝點(diǎn)生姜紅糖水

姜湯是民間廣為流傳的一種驅(qū)寒暖胃偏方，但姜湯一定要趁熱喝，發(fā)一身汗，體內(nèi)的寒氣才會(huì)消散，覺得通體舒泰。

3、老人食欲不振，試試山藥生姜燉豬肚

用100克山藥、10克生姜、1個(gè)豬肚燉湯，連吃兩三天，能健脾暖胃，對(duì)改善食欲有明顯效果。

4、體虛腹瀉，熬點(diǎn)蓮子山藥大棗小米粥

用蓮子10克、山藥100克、大棗10個(gè)、小米適量熬粥，有助改善因脾虛引起的腹瀉。

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