国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 中醫(yī)健康

?老人冬季養(yǎng)生多吃魚可以益壽延年

中醫(yī)世家 2023-06-24 00:54:38

中醫(yī)指絡(luò)脈為人體內(nèi)氣血運(yùn)行通路的主干和分支，

。人體運(yùn)行氣血的通道
。中老年人如果能打通閉塞的絡(luò)脈，能減少疼痛
、延年益壽
。

刷腿通血絡(luò)。血絡(luò)位于兩小腿內(nèi)側(cè)

，腳踝骨上方5厘米范圍
。每天早上用軟毛刷先刷左腿5分鐘
，后刷右腿5分鐘。

捶腰通命絡(luò)

。命絡(luò)位于后腰兩腎之間
，與肚臍平對的區(qū)域。每天早上太陽升起后
，后背對著太陽
，深吸一口氣，然后屏住氣
，雙手握拳
，雙臂后甩，用拳眼捶打后腰命絡(luò)區(qū)域
。捶打6下后吐氣
，反復(fù)10分鐘。

彈指(趾)通動(dòng)絡(luò)

。早上起床后
，盤膝端坐，雙手心朝上分別擱在兩膝蓋上
，雙手大拇指分別轉(zhuǎn)圈捻摩其余手指
。捻摩時(shí)發(fā)力宜大，直到手指頭有火熱感
，再換下一個(gè)手指
。晚上睡覺前，仰臥在床上
，兩腳伸直
，將雙腳的第一趾和第二趾反復(fù)相彈，每側(cè)彈99下
。

撓頭通神絡(luò)

。晚上睡覺前，雙手十指分開放在頭部
，十指抓撓頭皮
，先左右再前后，每次10分鐘
。

伸懶腰通髓絡(luò)

。坐在沙發(fā)上，雙臂向前上方盡力伸直同時(shí)低頭
、拱起后背
，使后背的絡(luò)脈網(wǎng)充.分舒展，維持5秒鐘后再抬頭雙手叉腰
，將胸脯盡力挺起
，使后背凹陷
。

老人冬季養(yǎng)生多吃魚可以益壽延年

1

、維生素A的作用

美國科學(xué)家經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也得出了結(jié)論：維生素A可以增強(qiáng)人體免疫功能

，在老人發(fā)病率、死亡率較高的冬季
，給老人相對地多吃些富含維生素A的食物
，顯然對降低發(fā)病率、死亡率大有裨益
。

維生素A屬脂溶維生素

，具有保溫祛寒作用，且能增強(qiáng)老人的抵抗力
，使老人少患感冒
、凍瘡等病。

2

、老人吃魚的好處

多吃魚對老年人養(yǎng)生很有好處

。由于魚脂肪里所含的脂肪酸，是促進(jìn)大腦發(fā)達(dá)的高物質(zhì)
。金槍魚
、松魚、烏賊等魚類中含有量多
，而牛肉
、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪
，其中10%是這種脂肪酸
。它有助于減少大腦的炎癥，保護(hù)大腦的血液供應(yīng)
。

老年性癡呆癥

，就是因?yàn)榇竽X中這種脂肪酸逐漸減少造成的。但多吃魚類可補(bǔ)充這種脂肪酸
，從而可預(yù)防癡呆
。金槍魚、松魚等的眼睛尤其引人注意
。因其眼珠周圍的眼窩脂肪含有高濃度的這種脂肪酸
，它不僅可以保持大腦年輕，且能預(yù)防動(dòng)脈硬化和心肌梗塞
。

3

、冬季的食補(bǔ)

食補(bǔ)可提供較高的人體熱量，以抵御寒冷

。滋補(bǔ)的食品產(chǎn)熱量高
，營養(yǎng)豐富
，尤以羊肉、牛肉
、狗肉
、雞肉、蛇肉為滋補(bǔ)御寒上品;大豆及豆制品能供給優(yōu)質(zhì)的植物蛋白和脂肪
，產(chǎn)熱量也很高
。

此外，蔬菜中的大蔥

、辣椒
、生姜等，也是獨(dú)具特色的御寒佳品
。另外老年人的飲食要注意葷素搭配
，還應(yīng)注意多吃魚類、海產(chǎn)類食品和富含維生素A的食物
，可適當(dāng)多吃些蔬菜
、水果，可起到潤腸
、助消化
、防便秘等作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82663.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
中藥香加皮有哪些功效
？禁忌
？主治什么？炮制方法
？性味歸經(jīng)
？
名稱：香加皮 類別：祛風(fēng)濕藥 拼音：XIANG JIA PI拉丁：Cortex Periplocae別名：北五加皮、杠柳皮
、臭五加
、山五加皮、香五加皮藥用部位：根皮藥材性狀：本品呈卷筒狀或槽狀 中藥香加皮有哪些功效<div id=？禁忌
？主治什么
零余子能治什么病
零余子能治什么病|零余子有什么作用|零余子什么樣真假辨別零余子(《本草拾遺》)【異名】署預(yù)子(《本草拾遺》)
，薯蕷果(《江西草藥》)?div id="m50uktp" class="box-center"> ！緛碓础繛槭硎毧浦参锸硎毴~腋間之珠芽
哮喘怎么治療吃什么好?蜂蜜很簡單能治什么病
2023-10-02
羊肚能治什么病