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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 中醫(yī)健康
    
      

      


      
    
      
        
      ?活到百歲的智慧
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 01:04:36
        
      

        
      
           
      我們都知道中醫(yī)養(yǎng)生的方法是我們古人留下來的醫(yī)學(xué)知識
      ，我們要對于這些醫(yī)學(xué)加強(qiáng)學(xué)習(xí)與應(yīng)用
      ，比如對身體比較虛弱的朋友們
        ，你們可以采用中醫(yī)養(yǎng)生的方法去調(diào)理身體
      。對于中醫(yī)養(yǎng)生的智慧，是我們每個(gè)人中國人都需要了解的
        ，希望大家可以來了解下面介紹的中醫(yī)養(yǎng)生的方法
      。
      中醫(yī)養(yǎng)生
      ，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命
      、增強(qiáng)體質(zhì)
      、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)
      。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性
      ，目的是提前預(yù)防疾病，治未病
      。中醫(yī)養(yǎng)生是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶
      ，養(yǎng)生是以培養(yǎng)生機(jī)、預(yù)防疾病
      、爭取健康長壽為目的
      。中醫(yī)養(yǎng)生有食養(yǎng)、藥養(yǎng)
      、針灸
      、按摩、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生技術(shù)
      。
      以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)
      ，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)
      ，保持生命健康活力
      。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志
      、調(diào)劑生活等方法
      ，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病
        、增進(jìn)健康
        、延年益壽的目的。
      活到百歲的智慧
      常吃腌菜豆制品 水果幾乎很少碰
      這些百歲老人的主食是雜糧
        、米和面粉
        。至于水果，天天吃的百歲老人還不到1/4
        ，有時(shí)吃的占近一半
        ，還有近1/4則很少吃。關(guān)于蔬菜
        ，每天吃兩三種的百歲老人占85%
        ，但多數(shù)老人常吃肉、魚
        、蛋和腌菜
        ，90%以上經(jīng)常吃豆制品
        。
      壽星們吃水果少和飲食習(xí)慣有關(guān)，水果中的很多營養(yǎng)其實(shí)已經(jīng)在他們?nèi)粘ｏ嬍持谢竞w了
        ，不代表水果與長壽沒關(guān)系
        。至于腌菜，只要不每天大量食用
        ，對健康影響也不大
      。豆制品含有人體必需的八種氨基酸，賴氨酸是可補(bǔ)充谷類中缺乏的賴氨酸
      。豆制品還含有豐富鈣
      、磷、鉀
      、鎂
      、鐵、鋅等無機(jī)鹽微量元素
      ，較多b族維生素和維生素e
      ，對預(yù)防老年骨質(zhì)疏松、延緩皮膚衰老
      、調(diào)節(jié)神經(jīng)
      、易疲倦等能起到一定作用。因此
      ，老人常吃豆制品有利健康
      。但常吃不代表大量吃，正常配菜即可
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82684.html.
      
          
      
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