?中老年人醒后有哪些應該注意的

1、平地散步

平地安全，平地對關(guān)節(jié)沒有壓迫，平地視野寬，最適合老人家散步，散步就活動了全身筋骨，體現(xiàn)了“生命在于運動”。

2、做點家務

家務勞動是輕體力勞動，有益于舒筋活絡，家庭婦女大都長壽，恐怕是和長期家務勞動有關(guān)，老人家適當做點家務好，體現(xiàn)了“生命在于運動”。

3、干點農(nóng)活

干點力所能及的農(nóng)活，沐浴在大自然中，享受著田園之樂，促進體內(nèi)新陳代謝，好處多，農(nóng)夫中長壽者眾，體現(xiàn)了“生命在于運動”。

中老年人如何保護關(guān)節(jié)

老年人關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)

關(guān)節(jié)炎在中老年人中發(fā)病率很高，僅次于心臟病，并隨著年齡的增長而人數(shù)也在上升。有統(tǒng)計數(shù)字表明，65歲以上的老年人有60%的人患有此病，75歲以上患此病的概率為80%。全國大約有6500萬人患有此病，使一個龐大的群體。尤其是本病的致殘率可高達53%，對老年人的身體健康和生活質(zhì)量有很嚴重的影響。

患者的臨床表現(xiàn)主要為：

①關(guān)節(jié)疼痛、活動受限和關(guān)節(jié)畸形。

②關(guān)節(jié)疼痛常于晨間發(fā)生，活動后減輕，但活動過度則疼痛加劇。

③受累關(guān)節(jié)活動不靈便，長時間保持一定體位后關(guān)節(jié)僵直。

④氣候變化可使癥狀發(fā)生和加劇。

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