?冬季老人發(fā)燒怎么辦？

老人發(fā)高燒可以用冰袋在頭部、腋窩等動脈的地方冰敷，這樣可有效降低老人的體表溫度，或者用溫水給老人擦拭身體，也可洗溫水浴，讓體表的血管擴張，快速散熱，如果老人發(fā)冷，應適當給老人添加衣物或者蓋上暖和的被子;

當然持續(xù)性的發(fā)燒要配合適當?shù)乃幬镏委煵拍芸焖儆行У木徑獠∏?，最好遵循醫(yī)囑服用尼美舒利加阿莫西林，要多飲水;

除了用冰袋進行物理降溫以外，如果體溫過高，最有效最簡單的方法就是用酒精進行擦拭身體，另外用濕毛巾間歇性的在額頭冷敷，同時也要及時給老人補充能量，比如糖水和淡鹽水等;

老人發(fā)燒會消耗大量的體能，所以除了藥物治療，還應該進行食療以幫助老人補充體能，食療的最佳方法是燉雞湯，雞湯中含有大量的氨基酸，可以增強老人體質(zhì)，還具有抗病毒的療效，是非常不錯的食材;

另外在老人發(fā)燒階段是不能喝茶的，因為茶水影響藥物的分解和吸收，這樣就會導致藥物的藥效大幅降低，不利于病情的治愈，所以還是以溫開水為主。

老年人冬季怎么預防發(fā)燒

1.“冷”鍛煉

在冬季進行適當?shù)摹袄洹卞憻挼拇_具有增強人體免疫力的作用，所謂的“冷”鍛煉其實很簡單，只需要在冬季養(yǎng)成用冷水洗臉的習慣即可。專家指出，經(jīng)常用冷水洗臉可以刺激皮膚血管，從而有效的增強人體抗寒防病的能力。除了要注意用冷水洗臉之外，冬季晚上睡覺之前還應該開窗通風半小時時間，這樣可以保持室內(nèi)空氣新鮮。同時還可以讓晚間的寒冷空氣進入房間內(nèi)，以此來增強人體對冷環(huán)境的適應能力，這也是預防冬季感冒的有效方法之一。

2.均衡營養(yǎng)

在進行“冷”鍛煉的進行中，還要特別注意營養(yǎng)的補充，如果營養(yǎng)不到位的話不但“冷”鍛煉沒有效果，反而還更容易感冒。而且人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否，與我們機體免疫好壞有著很大的關(guān)系。如果免疫球蛋白缺乏的話，那么人體機體在抵擋細菌以及病毒方面的能力就會下降，因而導致人體患病。因此在冬季應該適當多吃些魚、肉、蛋、奶及豆制品等食物，這些食物中普遍都含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，適當多吃還可以加強蛋白質(zhì)的合成利用。

3.多運動

寒冷的冬季要想增強人體的免疫力，適當?shù)腻憻捦瑯邮潜夭豢缮俚模梢哉f體育鍛煉和營養(yǎng)均衡具有同等的重要性。鍛煉的方式有很多，比如像跑步、做操等。或者還可以每天早晚多在戶外散步，多呼吸新鮮空氣，這樣可以有效的增強血液循環(huán)，從而改善體質(zhì)達到預防感冒發(fā)燒的目的。但對于一些患有心腦血管疾病的患者而言，在鍛煉的時候應該盡量避免晨練，因為這個時候溫度比較低，因而會導致血管收縮，非常不利于老年人健康。

4.蔬果不能少

在冬季雖然以進補為主，但與此同時各種新鮮的水果以及蔬菜同樣是不能少的，否則的話同樣會導致人體免疫力下降。這是由于在蔬菜水果中都含有豐富的維生素，這是一種抗氧化劑，只有多吃才能增強人體免疫力。

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描寫冬天的古詩有哪些

《逢雪宿芙蓉山主人》。
日暮蒼山遠，天寒白屋貧，柴門聞犬吠，風雪夜歸人，柳汀斜對野人窗，零落衰條傍曉江，正是霜風飄斷處，寒鷗驚起一雙雙。燕臺一望客心驚，笳鼓喧喧漢將營。
萬里寒光生積雪，三邊曙色動危旌。沙場烽火侵胡月，海畔云山擁薊城。少小雖非投筆吏，論功還欲請長纓。

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形容冬天沒雪的成語有哪些？

A. 描寫冬天美景的成語不含雪

千里冰封

千里冰封，通過夸張的手法描寫北國冰天雪地、廣袤無垠的內(nèi)冰雪世界?！叭荼眹L光，千里冰封，萬里雪飄”是《沁園春·雪》中的內(nèi)容。“北國風光”是上片內(nèi)容的總領(lǐng)句，“千里”“萬里”兩句是交錯說的，即千萬里都是冰封，千萬里都是雪飄。詩人登高遠望，眼界極為廣闊，但是“千里”“萬里”都遠非目力所及，這是詩人的視野在想像之中延伸擴展，意境更加開闊，氣魄非常宏大。天地茫茫，純?nèi)灰簧?，包容一切?！氨狻蹦话察o，“雪飄”舞姿輕盈，靜動相襯，靜穆之中又有飄舞的動態(tài)。

B. 形容冬天下雪的成語有什么

白雪茫茫 銀裝素裹 萬里雪飄 千里冰封 白雪皚皚 冰天雪地 寒氣襲人
寒冬臘月版 冰清玉潔權(quán) 滴水成冰 瑞雪紛飛 冰封雪蓋 漫天飛雪 雪虐風饕
朔風凜冽 寒氣逼人 雪上加霜 陽春白雪 冬日夏云 冬溫夏清 無冬無夏
秋收冬藏 冬裘夏葛 十冬臘月 冬寒抱冰 雪中送炭 霜露之感 冷暖自知
冷若冰霜 冰寒于水 歲暮天寒 天寒地凍 冰天雪窯 冰山難靠 冰雪聰明
冰魂雪魄 春冰虎尾 凜若冰霜 雪窖冰天 漫天風雪 冰凍三尺非一日之寒

C. 描寫冬天美景的成語不含雪

山明水秀、云蒸霞蔚、花紅柳綠、鶯啼燕語、草長鶯飛、風景不殊、風光綺麗回、水木清華、花團錦簇答、鳥語花香、春光明媚、春暖花開、山青水秀、青山綠水、湖光山色、春意盎然、傍花隨柳、紅情綠意、含苞待放、百花爭艷、秋色宜人、暗香疏影、風和日麗、春和景明、花團錦簇、姹紫嫣紅
、風光迤邐、玉宇瓊樓、銀裝素裹、錦繡河山、水天一色
、桃蹊柳曲

D. 描寫冬天的成語有哪些

1、冰山難靠、天凝地閉、風雨凄凄、雪虐風饕、黃綿襖子、冰雪嚴寒、歲暮天寒、寒蟬凄切、寒冬臘月、白雪皚皚、積雪封霜、寒風侵肌、粉妝玉砌、號寒啼饑、滴水成冰、春冰虎尾、十冬臘月、雪窖冰天、冰天雪窯、燕雁代飛、冬裘夏葛、冬日可愛、天寒地凍、橙黃橘綠、集螢映雪。

2、冬溫夏凊、傲雪凌霜、風雪交加、冰魂雪魄、春寒料峭、葛屨履霜、冰寒于水、凜若冰霜、大雪紛飛、山寒水冷、風刀霜劍、欺霜傲雪、陽春白雪、林寒洞肅、冰天雪地、六出紛飛、玉樹瓊枝、冬日夏云、雪兆豐年、山寒水冷、暑來寒往、秋收東藏、無冬無夏、夏爐冬扇、冰天雪地、滴水成冰、動手動腳、寒氣逼人、天寒地凍。

E. 描寫冬天雪的成語有哪些

白雪茫茫 銀裝素裹 萬里雪飄 千里冰封 白雪皚皚 冰天雪地 寒氣襲人
寒冬臘月 冰清玉潔 滴水版成冰 瑞雪紛飛 冰封權(quán)雪蓋 漫天飛雪 雪虐風饕
朔風凜冽 寒氣逼人 雪上加霜 陽春白雪 冬日夏云 冬溫夏清 無冬無夏
秋收冬藏 冬裘夏葛 十冬臘月 冬寒抱冰 雪中送炭 霜露之感 冷暖自知
冷若冰霜 冰寒于水 歲暮天寒 天寒地凍 冰天雪窯 冰山難靠 冰雪聰明
冰魂雪魄 春冰虎尾 凜若冰霜 雪窖冰天 漫天風雪 冰凍三尺非一日之寒

F. 描寫冬天的成語(褒義詞,而且沒雪)

銀裝素裹 千里冰封 寒氣襲人 寒冬臘月 冰清玉潔 滴水成冰
朔風凜冽 寒氣逼人 冬日夏云 冬溫夏清 秋收冬藏 十冬臘月
冬寒抱冰 霜露之感 冷暖自知 冷若冰霜 冰寒于水 歲暮天寒
天寒地凍 冰山難靠 冰凍三尺，非一日之寒 春冰虎尾
凜若冰霜 雪窖冰天
暑來寒往 】 〖解釋〗夏天過去，冬天到來。泛指時光流逝。
山寒水冷 】〖解釋〗冷冷清清。形容冬天的景象。
秋收東藏 】 〖解釋〗秋天收獲，冬天存儲。泛指常規(guī)的農(nóng)事活動。
雪兆豐年】 謂冬天大雪是來年豐收的預兆。
夏蟲朝菌】 意為夏蟲活不到冬天，菌類朝生暮死。比喻極短的生命。
天凝地閉 】形容冬天非常寒冷的情景。
冬溫夏清】 冬天使父母溫暖，夏天使父母涼爽。本指人子孝道?，F(xiàn)亦泛稱冬暖夏涼。
集螢映雪 】集螢：晉代車胤少時家貧，夏天以練囊裝螢火蟲照明讀書；映雪：晉代孫康冬天常映雪讀書。形容家境貧窮，勤學苦讀。
燕雁代飛 】燕夏天來溫帶，冬天歸南方；雁冬天來溫帶，夏天歸南方。比喻各自一方，不能相見。
夏爐冬扇 】夏天生火爐，冬天扇扇子。比喻做事不符合當時的需要，費了力氣而得不到好處。
無冬無夏 】無論冬天還是夏天。指一年四季從不間斷。
黃綿襖子 】比喻冬天的太陽。
冬溫夏凊】 凊：涼。冬天使父母溫暖，夏天使父母涼爽。本指人子孝道。現(xiàn)亦泛稱冬暖夏涼。
冬日夏云 】冬天的太陽，夏天的云層。比喻人態(tài)度溫和可親，使人愿意接近。
冬日可愛 】如同冬天里的太陽那樣使人感到溫暖、親切。比喻人態(tài)度溫和慈愛，使人愿意接近。
春生夏長，秋收冬藏 】春天萌生，夏天滋長，秋天收獲，冬天儲藏。指農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的一般過程。亦比喻事物的發(fā)生、發(fā)展過程。
歲寒三友 】
三友：指松、竹、梅。松、竹經(jīng)冬不凋，梅則迎寒開放，故有“歲寒三友”之稱。
近義有：松柏寒盟 歲寒松柏 歲寒知松柏
滴水成冰】
滴下的水很快就結(jié)成冰。形容天氣非常寒冷。如：北方的冬天，十分寒冷，滴水成冰。
例：嚴冬冱寒，滴水成冰。（宋·錢易《南部新書》）
例：更有一節(jié)苦處，任你滴水成冰的天氣，少不得向水孔中洗澣污穢衣服，還要憎嫌洗得不潔凈，加一場咒罵。（《醒世恒言》）
亦作：滴水成凍。
六出紛飛】
六出：雪花六角，因別稱“六出”。紛飛：散亂到處飛揚。大雪紛紛。
例：凡草木花多五出，雪花獨六出。（ 漢·韓嬰《韓詩外傳》）
寒冬臘月】
臘月：農(nóng)歷十二月。指冬季最寒冷的臘月天。如：寒冬臘月大雪紛飛，漫山遍野一片白色。
例：征夫懷遠路，游子戀故鄉(xiāng)。寒冬十二月，晨起踐嚴霜。（漢·無名氏《別詩（骨肉緣枝葉）》）
林寒澗肅】
寒：寒冷。肅：肅殺。指秋冬間林木凋零、澗水枯落的景象。
例：每晴初霜旦，林寒澗肅，常有高猿長嘯，屬引凄異。（北朝后魏·酈道元《水經(jīng)注·江水》）
山寒水冷】
冷冷清清。形容冬天的景象。
例：秋至山寒水冷，春來柳綠花紅。（宋·釋普濟《五燈會元》）

G. 形容冬天的成語有哪些

鵝毛大雪、雪虐風饕、漫天飛雪、冰天雪地、白雪茫茫
一、鵝毛大雪
白話釋義：像內(nèi)鵝毛一樣的雪花。形容雪容下得大而猛。
朝代：唐
作者：白居易
出處：《雪夜喜李郎中見訪》：“可憐今夜鵝毛?！?br>翻譯：可憐今晚的雪下得跟鵝毛一樣
二、雪虐風饕
白話釋義：形容天氣非常寒冷。
朝代：宋
作者：陸游
出處：《雪中尋梅》：幽香淡淡影疏疏，雪虐風饕亦自如。
翻譯：幽香淡淡的影子，即使雪肆風虐也自在自如
三、漫天飛雪
白話釋義：漫天飄雪，形容風雪很大，彌漫了天空。
朝代：宋
作者：洪朋
出處：《喜雪》：視漫天飛雪
翻譯：看著漫天飄雪，彌漫了天空。
四、冰天雪地
白話釋義：形容冰雪漫天蓋地，非常寒冷。
朝代：現(xiàn)代
作者：老舍
出處：《駱駝祥子》十二：你就在這兒吧，冰天雪地的上哪兒去？
五、白雪茫茫
白話釋義：下大雪后，大地一片白雪皚皚，一眼望不到邊際的景象
拼音：bái xuě máng máng
列句：下大雪后，大地一片白雪茫茫，一眼望不到邊際的景象。
英文翻譯：Snow is boundless.

H. 形容沒有下雪的冬天的成語

滴水成冰——滴下的水很快就結(jié)成冰。形容天氣非常寒冷。
天寒地凍——形容天版氣極為寒權(quán)冷。
林寒澗肅——寒：寒冷。肅：肅殺。指秋冬間林木凋零、澗水枯落的景象。
山寒水冷——冷冷清清。形容冬天的景象。
歲暮天寒——指年底時候的寒冷景象。
寒風凜冽寒——風凜冽形容寒風刺骨，非常寒冷。

I. 形容冬天雪景的成語有哪些

鵝毛大雪.大雪封山.陽春白雪.冰天雪地.大雪紛飛.白雪皚皚.銀傲霜斗雪.傲雪凌霜.冰雪消融,冰魂雪魄.冰消雪融.雪上加霜.雪中送炭.冰肌雪腸.風雪交加.雪窖冰天.雪泥鴻爪.銀裝素裹.囊螢映雪.粉妝玉砌.

J. 描寫冬天的成語(褒義詞,而且沒雪)

滴水成冰：水滴一落下來就成了冰。形容天氣非常寒冷。例：“北方的天回氣十分寒冷，答滴水成冰。”

凍手凍腳：形容天氣寒冷。

寒風刺骨：寒冷的風凍得疼。形容天氣風寒。例：“北方冬天的清晨，滴水成冰，寒風刺骨?！?/p>

寒氣逼人：非常冷，多形容天氣。例；“數(shù)九以來，朔風吹，寒氣逼人，這又是一個奇冷的冬天。”

描寫冬天里憂傷的句子說說心情：一個人的冬天心很冷

1.一個人的冬天，習慣在入夜后行走在熱鬧的街道上，點燃一支煙靜靜的斜靠在街頭的墻角，看著來來往往的行人，注視著那些不屬于我的幸福，眼淚不知不覺的劃過了臉龐，原來那幸福我也曾擁有過。

2.凋落的雪花，像是我凍結(jié)的心，凋落，摔在地上，支離破碎。當雪彌漫的輕舞飛揚，我的憂傷，放肆成，滿目的蝴蝶，落寞，卻又翩躚。

3.想想，漫長的隆冬，讓人多么的不忍!可，人生總有風雨，路無法一直走得從容，安寧。記的有人說過：冬季是最憂傷的季節(jié)，冬天，沒有了陽光沙灘海浪的激情，沒有了鳥語花香蝶戲的馨香，有的只是刺骨的寒冷或雪后的皚皚。怎能不承認，你的情緒一直感染著我，我也是多么的希望華麗而浪漫的夏季!

4.傷感的冬天，單調(diào)的白色，縈繞著大地。冬天，代表著春天的到來，寒冷即將過去。冬天過后迎接的會是一個百花爭艷的春天吧!春天隨鳥語花香，但我更喜歡那安靜蒼白，帶著一份獨特之美的冬天。

5.雪花靜靜地飄落，冰冷的空氣里，似乎看到了溫暖的淚水，那是因為我對生活的感恩，對朋友的感恩，對親人的感恩，對自己的感恩，我看到淚水融化了冰雪!我不知道是在感慨冬的到來意味什么，是在期待什么嗎，期待未來的幸福與快樂嗎，還是繼續(xù)在蒼白世界里孤獨無盡的等待與漂泊

6.雪花輕輕劃過我的臉頰，我似乎感觸到了一絲寒意，但是我內(nèi)心又從這冰冷的世界里找到了希望，找到了心的歸宿!其實我始終明白，我并不像他們說的那樣樂觀那樣幸?？鞓?，我的心并沒有什么不同，在理解與關(guān)愛被冰封的世界里，我已習慣獨自品味冬季的蕭瑟寒冷;我和你們并沒有不同，其實我的心更容易碎，只是我將那份憂傷早已埋葬，埋在很深很深很深的地方，那個地方叫心靈的憂傷，不愿提起

7.三九嚴冬，寒風凜冽，一陣陣刺骨的寒風向人們襲來。冬日的陰冷，將人們帶入惆悵孤獨和悲哀的境地。冬日的寒冷，讓天地炎這變色，萬物為之驚嘆;冬日的寒冷，讓人們感到寂寞與無奈。

8.我異常的喜歡冬季，喜歡把自己裹在厚厚的衣服里，因為這樣可以讓別人看不到我空洞的心，喜歡在下雪的時候，仰起臉，迎接上帝的眼淚。冬天，上帝總是異常的委屈，因為他的淚透著寒氣，喜歡看雪人在冰冷的銀白中傲立，面帶微笑，可是滿腹心傷，喜歡回望自己雪地里的腳印，因為它能讓我覺得自己是世間的唯一。

9.冬天具有與生俱來的多愁善感，安靜有時也會讓人恐慌，而白色有時也會讓人感到寂寞。在傷感的冬天，你曾遇到那令你傷感的事嗎?

10.我相信冬天是一個告別的季節(jié)，青春苦難希望絕望溫暖所有美好蒼涼的字眼呼啦啦從這一季洶涌掠過，慌張得來不及說再見，便在時光中凝結(jié)成漸漸看不透的哀傷的表情。像黃舒駿《馬不停蹄的憂傷》里唱的：仿佛看到青春流年細碎剪影卷帶著憂傷滑過，馬不停蹄不及揮別。

11.默然抬頭，靜寂的天空盡顯蒼茫，它無力的揮灑著純潔的雪白，不知那落下的是天使眼淚的結(jié)晶?還是對世間不平事的申訴

12.雪真的好冷，好冷，我此刻從來沒有感到這樣的孤獨。仿佛我站在一個被世界遺棄的角落，仿佛我是一個被全世界拋棄的浪人。

13.就讓雪花帶走我的思念，就讓雨水帶走我的眼淚，從此不再有你的心碎，我一個人體會，不再去想為了什么分手，給自己找個不傷心的理由，多想永遠停在這一刻，享受孤獨的快樂。

14.如此凄美的雪景，如此嫵媚的月色，實在是使人難以忘懷。但也許是我太過于多情了。唉，殘雪化蝶入夢飛，夜盡天明幾時回?

15.秋天的思念，一葉一葉地飄落，冬日的雪花，一片一片地翩躚，對你的愛，凋落又萌生，永無止境地輾轉(zhuǎn)在流年。

16.還記得那一場雪，陪著我的溫柔下了一夜，盼不到花開的季節(jié)，把所有熱情埋藏在這冰冷雪夜

17.想不出什么增進彼此的辦法，雪停后依舊，寒冷如故。

18.晶瑩的小雪花落在我的手掌心上，看上去是透明的，慢慢地，它融化了。

19.在這個未曾下雪的冬季，訴說著我與她的傷感回憶，帶著感傷，帶著凄涼，帶著悔恨，我又想起了她，想起了那段情感

20.一眼望去，盡是紛紛繁繁落下的枯葉。遠方的夕陽穿上了嫁衣，將整片樹林染成妖艷的紅。殘雪覆在落葉上，裝點著斑駁的土地。

21.冬天具有與生俱來的多愁善感，安靜有時也會讓人恐慌，而白色有時也會讓人感到寂寞。在傷感的冬天，你曾遇到那令你傷感的事嗎?

22.冬天的太陽在中午時仍舊像一個火球一樣，發(fā)著炙熱的光，仿佛要把你的皮膚也灼傷一樣，曬在臉上是飛蛾撲火般的疼痛。

23.凋落的雪花，像是我凍結(jié)的心，凋落，摔在地上，支離破碎。當雪彌漫的輕舞飛揚，我的憂傷，放肆成，滿目的蝴蝶，落寞，卻又翩躚。

24.河水慢慢停下了匆忙的腳步，為了不吵醒進入夢鄉(xiāng)的小魚，緩緩的流淌著。不知他的內(nèi)心是否也被冬天侵入，寒冷了呢還是依舊保持著溫熱。身旁的伙伴都已離去，只留的自己一個人默默嘆息，呆滯的望著渺茫的天空，心中滿是說不出的無奈與孤獨。只有守候在自己身邊的那幾顆木訥的石子，唯一的交流方式也只有兩眼相對。

25.今年的初冬缺少了雪初冬一直等待著冬天的第一場雪他的初戀，一零年已將結(jié)束雪還是沒有來她靜靜的守護著，等待著在以往的飛雪中回想著雪飛的舞姿，放逐自己那冰冷的身體。

26.夜幕籠罩，城市無奈地露出繁華，燈紅酒綠，汽笛不絕。人們似乎習慣了這種夜晚，顯得多么可笑，又令人憐憫。

27.沒有一點點詩意，除了憂傷。雪粒打在臉上，傷在你的心里。這種說不出的痛楚，夾雜著那份冰冷孤獨地舞著。

28.冰冷的漆黑里，留下你單薄的身影，一聲無奈的嘆息，輕輕地飄落。

29.在這寒冷的深夜，你就這樣獨自一人落寞地走著。

30.在這寒冷的深夜，你的心掉了，掉到了一個深深的漩渦里，不停地旋轉(zhuǎn)著，卻沒有方向。你的心呼喊著，想去抓住什么，可身邊連一根稻草也沒有。

31.在這個未曾下雪的冬季，訴說著我與她的傷感回憶，帶著感傷，帶著凄涼，帶著悔恨，我又想起了她，想起了那段情感

32.彈指一揮間，流年不復返。風雪交錯的夜里，月色顯得有些蒼茫，窗外的燈火也不似從前那般明亮。只有我依舊如此，欣賞著夜的凄美，品味著夜的芬芳。

33.雪兒飄灑隨風飛揚，落觸肌膚沁透心房，女孩踏雪嬌柔眸亮，發(fā)髻素雅淡香，是醉人的佳釀。

34.公路旁人行道上的積雪已經(jīng)融化，只有背陽的屋頂上還留有殘雪，就像戴著頂白色的小帽子。

35.潔白的雪，我愛你，我愛你的純潔。你把大地裝飾得一片銀白，你把大地打扮得多么美麗。

36.天冷了，人就傷感了。只是一天離開了你，你就狼狽得像是一個只需要我安慰的孩子

37.好靜的夜，好冷的心，此時的我也需要依靠，或許，是需要某個人的依靠，回想起我們昨天的笑，昨天的哭，昨天的酸甜苦辣，昨天的某次親吻，以及那件長長的圍巾，讓人好不傷心，甚至淚流滿面。

38.在這寒冷的深夜，你無奈地走著。漫天的小雪飛著，不是雪花，是小小的雪粒。

39.冷冷的寒風中，我的心不知丟在哪了?什么也不想，只想一個人躲在無人的角落里靜靜地獨享一份寂寞，不哭不笑，不悲不喜，或許有天思緒停止了，人也就麻木了。有時也想，一個人如若靈魂出竅，會是什么樣的呢，是否也和我現(xiàn)在一樣?任自己的思緒到處游離飄蕩。

40.在這寒冷的深夜，你靜靜地走著，淚水掛在眼角，已經(jīng)成冰。偶爾落下，會有啪的聲響，砸在自己的心頭，十分清晰，清晰的讓人難過。你沒有了哭泣，哭泣已被傷心帶走。

41.天冷了，傷感開始聚集了。被寒冷所包裹的人啊，心也不可能是熱的吧!

42.天氣是真的變冷了，坐在教室里，看著窗戶上結(jié)起的水氣，看著地上的落葉，心情也變了，是悲涼?是暗淡?我不知道。

43、單調(diào)的純白色，縈繞著冬天的大地。似乎也把一種孤獨帶到了人們身邊。白色總是那么凄美，也讓冬天充滿寒冷，不再鮮花盛開，百鳥爭鳴，也不再烈日炎炎，狂風暴雨，就連那碩果累累，梧桐翩飛也不曾出現(xiàn)。冬天就似一個白衣天使，帶來的是一份沉浸在傷感里的寧靜美。在大樹母親的聲旁，睡著了。因為他明白，冬天來了?？莶蔹c燃，就劇烈的燃燒，將自己化成灰燼，用火光來溫暖自己凍結(jié)的心，隨著冬風飄向遠方，哪兒還會是白色的嗎?

44、一個人的冬天，習慣的把自己鎖在房間里面，把音樂開到最大聲，我以為那樣就不會覺得寂寞，我以為那樣就不會想起你。那也只是我以為而已，我終究逃不過回憶。音樂淹沒了思想，心底深處也開始泛泛作痛，我逃掉了你，可卻逃不出過去。

45、一眼望去，似乎也早已看不到街道的盡頭，就像我的心早已失去了溫度。一陣朦朧的霧，彌漫了我整個世界，我已經(jīng)迷失了自我。我找不到溫暖與問候，看到卻是冷漠與荒誕;南飛的大雁一部在我心中激起半點漣漪，留給我的只是面對現(xiàn)實的孤獨與無助以及對家鄉(xiāng)的無盡思念!

一個人孤獨憂傷的心情句子 一個人孤獨憂傷的說說
1、我有一個秘密 明年還喜歡你

2、今天天氣真熱啊！火辣辣的太陽毫不留情地烤著大地，大地被曬的滾燙，仿佛一個巨大的籠子使人透不過氣來。

3、懂了，懂了，真的懂了，不是所有的人都是真的去在乎你。

4、也許真的會有這么一個人 會陪著你 從天光詐破 走到暮雪白頭

5、一個人，若思想通透了，行事就會通達，內(nèi)心就會通泰，有欲而不執(zhí)著于欲，有求而不拘泥于求，活得灑脫，活得自在?；畹闷胶偷娜耍牡滋嵃苍?，云過天更藍，船行水更幽。歲月是賊，總是不經(jīng)意地偷去許多，美好的容顏，真實的情感，幸福的生活。生活需要游戲，但不能游戲人生。

6、炊煙起了，我在門口等你。夕陽下了，我在山邊等你。葉子黃了，我在樹下等你。月兒彎了，我在十五等你。細雨來了，我在傘下等你。流水凍了，我在河畔等你。生命累了，我在天堂等你。我們老了，我在來生等你。能廝守到老的，不只是愛情，還有習慣和責任。

7、【有時候付出多了 反而低賤的被看扁了 不是誰都認識 珍惜 這倆字的】

8、我不覺得人的心智成熟是越來越寬容涵蓋，什么都可以接受。相反，我覺得那應該是一個逐漸剔除的過程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么。而后，做一個簡單的人。

9、活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發(fā)現(xiàn)有人卻沒有腳。

10、今天總要過去，明天充滿未知，自己活得快樂沒有遺憾就好。

11、我以孤獨的姿態(tài)在時光里放逐自己。

12、請你一定要比我幸福，才不枉費我狼狽退出。再痛也不說苦，愛不用抱歉來弭補，至少我能成全你的追逐。請記得你要比我幸福，才值得我對自己殘酷。我默默的倒數(shù)，最后再把你看清楚，看你眼里的我好模糊。慢慢被放逐，放心去追逐你的幸福，別管我愿不愿，孤不孤獨都別在乎。

13、其實我們都很累了，但是還要給自己穿上盔甲，假裝堅強。

14、想起那些傷害過我的人，卻都是我最愛的人。

15、幸福要各自去尋找，最后會習慣一個人的風景。那么久以后，我終于學會了微笑著想他。

16、你怕打雷嗎 不怕 你怕閃電嗎 不怕 你怕下雨嗎 不怕 那你怕什么 我怕沒有你.

17、任時光匆匆流去，我只在乎你。

18、你是我此生銘記的過客良人，我卻不過你轉(zhuǎn)身即忘的紅塵舊身。

19、是我記得太清楚還是你忘得夠快

20、你始終是那么遙遠。你靜默的心底，是否還有個溫柔的角落可以容納我？

21、漸漸的我越來越害怕對別人好，怕到最后換來的只是看透。

22、在這寂靜的夜，無法閉合的雙眼，憶著你我的從前。

23、不要拋下我一個人，我怕黑

24、社會很簡單 復雜的是人

25、一陣巨大的水流轟鳴聲把我驚醒，走近一看，樂了。河水從不遠處的大壩閘門瀉出后，一路奔流湍急，遇到中間的石頭后激起雪白的浪花，那一刻，我想起了長江，想到了驚濤拍岸。河水不時涌向岸邊，碧綠的，碧綠的，我發(fā)了一會兒楞，恍然覺得是在什么什么海邊似的。

26、If you were a cactus,Id endure all the pain just to hug you. 假設你是一個仙人掌,我也愿意忍受所有的

27、最寂寞的人，應該就是在記憶中被遺忘的人。

28、我知道你會走 但我就是不愿意接受失去 我如果真的能坦然放棄你 我就不會成為現(xiàn)在這個有千萬道傷口的自己

29、幸福交織在我們之間。以前幸福與我平行，現(xiàn)在與我相交。

30、我們一直覺得妥協(xié)一些、將就一些、容忍一些可以得到幸福，但當你的底線放得越低，你得到的就是更低的結(jié)果。不要總抱怨自己遇到的人都不靠譜，如果別人總這么對你，那么一定是你教會了別人用這樣的方式對你。愛是平等的，可以付出更多，也可以愛他更多，但絕不是妥協(xié)、將就、容忍。

31、在這場愛情的游戲里，只有誰輸誰贏，沒有平手。

32、因知道若干年之后的人世，再也不會有人惦記我們的存在，因此這段飽滿的生命，是我們以生之為人而驕傲的唯一見證。

33、應該是你突然點醒我，而我，還在原地徘徊著。

34、清麗如碧的小溪縱橫交錯，曲折蜿蜒，如血管一般匯集到半山腰的水陂，再經(jīng)水陂分送到一塊塊如月牙狀的稻田。怪石嶙峋的小河溪里，青蛇，石拐，蛇龜?shù)鹊皖^可見，每一條溪河都游弋著多年不見的石斑、麻鳩和鯽魚。如果是晴庚之日，當午之時，在陽光的照映下，這灌滿山泉的梯田就像一塊塊水晶鏡框，那錯落有致的高坎就跟碧綠的翡翠一樣。

35、沒有你的日子，我開始習慣于一個人的文字一個人的對話。

36、雨勢慢慢小了，雷聲越來越遠，天與地的界限清晰了，灰色的天空有了泛白的云縫，看得見更遠的湛藍的天，云縫大了些，一縷陽光透過鑲著金邊的縫隙照射下來，在暮靄沉沉的背景下顯得耀眼而神圣。灌木的葉子開始閃著粼粼的光，精靈一樣閃爍跳躍，迷亂了我的眼。

37、太陽慢慢地透過云霞，露出了早已脹得通紅的臉龐，像一個害羞的小娘張望著大地。

38、明明舍不得，明明放不下，還要去放手；明明在心里，明明很在乎，還要無所謂。

39、時的冬天太過深刻，仿若一眨眼沙漏就顛覆了時光。很老很老的大榕樹散發(fā)著香時間背著我悄悄捏碎從前，你離去的那條路線傷痕在蔓延。

一個人憂傷的心情說說
一、當我們之間一切已成往事，最難堪的便是一切清晰如昨。

二、當你失去所有身外的價值時，別忘了你還有生命的價值。

三、有些人適合你但不愛。有些人愛你卻不適合。想知道愛不愛，別用耳朵聽要用眼睛看?？此冻龆嗌?，是否只愛你一個。而想知道適合與否，別問他有什么，而要問你的笑和眼淚。一直讓你流淚的，條件再好也不能要。一直讓你笑的，就算吃苦也值得。寧可笑著累，也不要哭著享受。

四、貴與賤，不過在人人一念間。如果你喜歡，那么它們就是手心眸底璀璨生輝的珍寶，如果你無視，它們便是路邊泥中滾入骯臟的頑石。

五、當年相知未回首，空嘆年華似水流。

六、人最多情，也最無情。愛的時候海誓山盟，許下天荒地老。厭的時候，恨不能立刻從生命中抽離，一刀兩斷，再無瓜葛。

七、總有一些事情，讓你在不經(jīng)意中，就看清了一些人。

八、當你看見一池水的時候，如果水是靜止的，你就能看見月亮的倒影；如果水面搖動，月亮也就變得破碎、離散，很難看見真正的月亮。我們的思想也是這樣。如果我們的思想動搖了，我們就看不到真實的世界。

九、記恨最大的壞處，是拿痛點來繼續(xù)折磨自己，把人格弄得越來越扭曲。多數(shù)人不敢在明處復仇，于是都采暗地里攻擊，不知不覺間，把自己變成一個活生生的小人。吳淡如

十、愛一個不愛你的人，就像在機場等一艘船。

十一、離開一段感情時，那些曾經(jīng)美好的變得痛苦了，時間再久一點后，那些痛苦的又變得美好了。

十二、真愛上一個人，女人心底會生出更多更多的惶恐，會日日想盡一切辦法抓住他。真愛上一個人，男人心滿意足如釋重負，然后去做其他自己該做的事情。女人抱怨對方給得太少，只是因為你給他的太多。所以，別總覺得他把你看得太輕。也許只是你總把他看得太重。

十三、真正的才華如火焰般難以收藏，總會燎原。

十四、如果你獨自一人笑了，那是真心的笑。

十五、讓女人念念不忘的是感情， 讓男人念念不忘的是感覺。

十六、人生很長，年輕時受些委屈是給自己攢福氣，我年輕時很多次都覺得快過不去啦，結(jié)果練就了一身本領(lǐng)。我對我的孩子只要求六個字：誠實、善良、簡單。只要做到這六個字，就會生活得很幸福。宋丹丹

十七、幸福的人都喜歡沉默。一直喋喋不休說自己如何幸福的人一定內(nèi)心是虛弱的。當一個人內(nèi)心足夠強大時，說與不說，都已無用。最重要的是，選擇最適合自己的方向，一意孤行走下去。找到生命中最確定的信息那些相似的人或事物終會走到一起，那些不相似的人或事物，終會背道而馳。雪小禪

十八、從對方的錯誤當中找出自己的責任，是彼此相愛的最好方法。

十九、每天滿懷希望，誠心誦讀的人，開化只是時間問題。

二十、也許，傷得徹底，才會放得徹底。

二十一、幸福不會遺漏任何人，遲早有一天它會找到你。

二十二、如果有一天，你開始后悔放棄我，請記得，我從未想用離開的方式教會你如何去珍惜。

二十三、相似的人適合一起歡鬧，互補的人適合一起變老。

二十四、有些煩惱是我們憑空虛構(gòu)的，而我們卻把它當成真實去承受。想得太多只會毀了你，讓你陷入忐忑，讓實際上本不糟糕的事情，變得糟糕。陽光這么好，何必自尋煩惱。

二十五、那些能找回的東西，從沒丟失過；那些丟失了的東西，或許從未真正擁有。

二十六、沒有哪種物質(zhì)的摳索，能成就你經(jīng)濟的富庶；沒有哪種精神的吝嗇，能滋養(yǎng)你心靈的快樂。那些走遠的時光，無人可以挽留，青春不過是一指流沙；那些記憶的遺忘，無人可以阻擋，蒼老亦僅是一截年華。世間最大的抱憾，是我們近在咫尺，卻不懂彼此的沉默；最大的錯失，是明知前方無路，卻固執(zhí)得不想轉(zhuǎn)彎。

二十七、若你不肯放棄永遠，終有一天，時間會告訴你，一念執(zhí)著那么多余。

二十八、寧愿像個孩子，不肯看太多的事，聽太多的不是，單純一輩子。

一個人憂傷的句子說說心情


一個人憂傷的句子說說心情精選一：

1、一個人會落淚，是因為痛;一個人之所以會痛，是因為在乎;一個人之所以會在乎，是因為有感覺;一個人之所以有感覺，僅因為你是一個人!所以，你有感覺，在乎，痛過，落淚了，說明你是一個完整的不能再完整的一個人。難過的時候，原諒自己，只不過是一個人而已，沒有必要把自己看得這么堅不可摧。

2、愛，不要輕易說出口，承諾了，就是一份責任，或者是一種傷害。

3、愛你不是游戲，落淚不是演戲，瞬間的幸福不美麗。

4、愛情讓青春蒙上了一層灰暗，原本清澈的眼眸隱藏著憂傷。

5、曖昧總有，事端不斷，卻也總等不到真正的愛情。

6、把眼淚留給最疼你的人，把微笑留給傷你最深的人。

7、別輕易對我許下承諾，誓言到最后只會是謊言。

8、不見面不等于不思念，不聯(lián)絡只是為了掩飾眷戀。

9、不幸對一個人的殺傷力取決于兩個因素，一是不幸的程度，二是對不幸的承受力。其中，后者更關(guān)鍵。所以古希臘哲人說：不能承受不幸本身就是最大的不幸。承受不幸是一種能力，來自堅強的意志，更是一種覺悟，來自做人的尊嚴、與身外遭遇保持距離的智慧和超越塵世遭遇的信仰。

10、不要執(zhí)著的為誰淪落，不要在等待中讓滄桑爬滿臉龐。

一個人憂傷的句子說說心情精選二：

1、假如你想要一件東西，就放它走。它若能回來找你，就永遠屬于你;它若不回來，那根本不是你的。

2、愛你，為了你的幸福，我愿意放棄一切--包括你。

3、如果真的有一天，某個回不來的人消失了，某個離不開的人離開了，也沒關(guān)系。時間會把最正確的人帶到你身邊，在此之前，你要做的，是好好的照顧自己。

4、你可以沉默不語，不管我的著急;你可不回信息，不關(guān)我的焦慮;你可以將我的關(guān)心，說成讓你煩躁的原因;你可以把我的思念，丟在角落不屑一顧。你可以對著其他人微笑，你可以給別人擁抱，你可以對全世界好，卻忘了我一直的傷心。你不過是仗著我喜歡你，而那，卻是唯一讓我變的卑微的原因。

5、生命中有一些人與我們擦肩了，卻來不及遇見;遇見了，卻來不及相識;相識了，卻來不及熟悉，卻還要是再見。對自己好點，因為一輩子不長;對身邊的人好點，因為下輩子不一定能遇見。

6、0歲出場，10歲成長，20歲彷徨，30歲定向，40歲打拼，50歲h回望，60歲告老，70歲搓麻，80曬太陽，90躺床上，100掛墻上。生的偉大，死得凄涼，能牽手的時候，請別肩并肩，能擁抱的時候，請別手牽手，能相愛的時候，請別說分開。一生就這么短暫而已。

7、有時候，希望自己快點長大，長大了，卻發(fā)現(xiàn)遺失了童年;單身時，開始羨慕戀人的甜蜜，戀愛時，懷念單身時的自由。很多事物，沒有得到時總覺得很美好，得到之后才開始明白：我們在得到的同時也在失去。

8、面對，不一定最難過。孤獨，不一定不快樂。得到，不一定能長久。失去，不一定不再擁有。不要因為寂寞而錯愛，不要因為錯愛而寂寞一生。

9、能夠慢慢培養(yǎng)的不是愛情，而是習慣。能夠隨著時間得到的，不是感情而是感動。所以愛是一瞬間的禮物，有就有，沒有就沒有。但反過來說，愛和婚姻實際不是一回事，并不是所有的愛情都要結(jié)婚的，也不是所有婚姻都有愛情。

10、在這個世界上，沒有一個人真正可以對另一個人的傷痛感同身受。你萬箭穿心，你痛不欲生，也僅僅是你一個人的事，別人也許會同情，也許會嘆，但永遠不會清楚你傷口究竟?jié)€到何種境地。

冬天吃什么能提高免疫力？

在秋冬寒冷季節(jié)，發(fā)生呼吸道疾病的機會多了，尤其是兒童和老年人。感冒是因為凍出來的病嗎？需要肯定的是，感冒、流感、咽喉炎、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病通常是致病菌引起的，最常見的是病毒，還有細菌、支原體、衣原體等。為什么冬季容易患這些疾??？從飲食角度來說，冬天吃點什么能提高免疫力？

為什么冬季容易患呼吸道疾病？ 進入冬季，空氣變得干燥，持續(xù)吸入干燥的空氣容易導致鼻粘膜干燥，抵抗力下降，給感冒病毒等有利于可乘之機。但很多情況，感冒等病毒具有傳染性，在感染的潛伏期就可能具有了傳染性，感冒患者自己沒有癥狀的時候，已經(jīng)通過打噴嚏等方式往外排病毒，在附近的人有可能就感染上病毒。

冬季感冒、流感等之所以容易流行，跟室內(nèi)通風不暢，單位空間內(nèi)致病菌的數(shù)量高也有一定的關(guān)系，有的家庭一個冬季屋內(nèi)開著空調(diào)或暖氣， 很少打開窗戶，有不少人因為怕風而不敢開窗戶。屋內(nèi)開著空調(diào)或暖氣，導致空氣干燥，還會影響到呼吸道的抵抗力。所以，又增加了患感冒、流感等疾病的機會，家里一個人感冒，接著可能會有其人陸續(xù)感冒。

另一個因素則是，進入冬季，很多人吃水果少了，怕涼，蔬菜貴了，買的少了。蔬菜和蔬果攝入減少，會導致維生素C、維生素A原（β-胡蘿卜素）等攝入減少，而導致維生素C、維生素A等在維護機體免疫力方面發(fā)揮著重要作用。其中維生素A能夠維護呼吸道粘膜的抵抗力，如果缺乏就會增加患呼吸道疾病的風險。

冬天，外出的少了，曬太陽的機會可能會大大減少，曬太陽可以通過皮膚合成維生素D，如果曬太陽少，機體合成維生素D也可能會不足，如果不能從食物或補充劑獲得充足的維生素D就容易造成維生素D不足，維生素D不足，會增加呼吸道疾病的機會，這在最近幾年發(fā)表的薈萃分析文章里得到證實。

冬天吃點什么能提高免疫力？ 從季節(jié)上來說，均衡的飲食，一年四季差不應該不會多大。冬天，同樣需要均衡的飲食，葷素搭配。

很多人覺得冬天一定要多吃肉才能提高免疫力。肉類確實能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白也會影響到機體 健康 包括免疫力。所以，應注意肉類、蛋類、魚蝦、貝類、豆腐等富含蛋白質(zhì)及多種微量營養(yǎng)素的食物攝入。但攝入過多的蛋白質(zhì)未必是好事，還需要為你的肝、腎考慮考慮，過多的肉類、海鮮攝入，甚至還可能導致痛風發(fā)作。所以，進入冬季也不需要攝入太多的肉。對于成人，平均每天的肉最好控制在50-75克不等，太多就會要攝入更多的飽和脂肪等，另外注意魚蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。貝類含有豐富的鋅、硒等，可以適量攝入。當然，如果魚蝦、貝類吃得少，可以適量增加 蛋類、豆腐等攝入。每天還要注意攝入300毫升不等的奶類。

還要攝入充足的蔬菜和水果。蔬菜的營養(yǎng)價值差別很大，綠葉蔬菜、西藍花等深色蔬菜營養(yǎng)價值高，而白蘿卜等營養(yǎng)價值就會差一些。并非像諺語說的：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方；多吃蘿卜多喝茶，不用醫(yī)生把藥拿”。成人每天應該攝入300-500克甚至更多的蔬菜，最好安排200-300克深綠色蔬菜，有利于獲得更多的維生素C、β-胡蘿卜素等。

水果也應該安排300-400克，鮮棗、獼猴桃、橙子、橘子、草莓等含維生素C比較豐富，應注意吃些這些食物，而不是每天就一個蘋果就能讓你遠離醫(yī)生。

另外，還要注意維生素D的攝入，如果戶外活動不足，可以補充維生素D，每天400國際單位。當然，如果你能夠從強化維生素D的食物中獲得400國際單位以上，就不需要額外補充了。

有沒有哪種食物可以提高免疫力？ 冬季，減少感冒、流感的措施很多，包括均衡的飲食，適度的保暖，保持一定運動量，室內(nèi)注意通風，使用加濕器保持屋內(nèi)濕度合適，不去人口密集通風差的地方等。

營養(yǎng)是身體的物質(zhì)基礎，缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、硒、維生素A、維生素C、維生素D等都可能會影響到機體的免疫力，所以提倡的是均衡的飲食。必要時可以輔助補充一些微量營養(yǎng)素，如維生素D通過飲食不容易滿足可以選擇補充劑。但并非吃哪種單一食物就能顯著改善免疫力。如果喝碗雞湯就能預防感冒，那真抬舉這碗雞湯了。

所以，減少冬季患呼吸道感染的機會，就要多從方面著手。為了預防流感，就要去接種流感疫苗，尤其是6個月以上兒童、孕婦、老人及患有一些疾病的人群。

蒜素（有機硫化合物） 皂苷類 維生素A(β胡蘿卜素) 身體的很多防御感染系統(tǒng)都依賴于維生素A，也被稱作“抗感染”維生素。維生素A廣泛存在于動物性食物中，最豐富的來源有動物肝和魚油。而維生素A的前體物質(zhì)β胡蘿卜素則存在于蔬菜和水果中，尤其是深色蔬菜和水果，像是胡蘿卜、油菜、菠菜、南瓜、芒果杏等。是不是更廣泛了呢？

提高免疫力冬春季節(jié)，好發(fā)流行性感冒。那吃那些食物可以增強機體免疫力呢？

1.山藥。中醫(yī)認為，山藥可以平補脾肺腎。而且性質(zhì)溫和，冬天的時候，多吃山藥，對男性的身體好，當然對女性也有好處，山藥中含有大量的人體需要的維生素和礦物質(zhì)，所以冬季吃山藥是大補，特別配合羊肉一起吃，溫補效果更好。

2.韭菜。民間認為，韭菜能補身體陽氣，特別是對男性。韭菜中還含有大量不同種類的維生素，多吃韭菜多一些疾病有預防的作用，比如動脈粥樣硬化等。當然，韭菜四季都適合吃，冬天吃韭菜更能發(fā)揮其溫陽的效果。

3.蘿卜。俗語說的好，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。尤其是冬天的白蘿卜，能通氣益胃，還能止咳，在冬季吃一碗蘿卜燉牛肉不僅營養(yǎng)豐富，還能提高免疫力。

4.南瓜。南瓜也是秋冬季節(jié)的應季蔬菜，含有豐富的維生素，胡蘿卜素，是人體需要的成分。如果有體虛便秘的老人，吃南瓜是很有益處的。

5.紅色水果。比如冬季的季節(jié)性水果，蘋果。紅色的水果里含有豐富的胡蘿卜素，能夠抑制細胞的病變，提高細胞活力，從而提高人體的免疫力。

6.雜糧粥。在冬季，喝一碗溫暖的雜糧粥是很養(yǎng)人的。紅棗粥，小米粥，黑芝麻粥，都能補充膳食纖維和維生素，提高人體免疫力。

7.蜂蜜。秋冬季易干燥，蜂蜜味甘質(zhì)潤，含有大量的酶，礦物質(zhì)，營養(yǎng)物質(zhì)，當然是可以提高免疫力的。

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在寒冷的冬天吃什么才能提高免疫力呢？

在均衡飲食的前提下，多吃一些有益增強免疫力的食物有利 養(yǎng)生 防病，那么冬天吃什么提高免疫力呢？下面natealth介紹20種可以提高免疫力的食物。

冬天吃什么提高免疫力？ 1、雞湯

雞湯可以抑制血液中一種具有抗感染功效的白細胞的活動，冬季 養(yǎng)生 適量喝點雞湯，對 健康 人來說，有助于提高身體免疫能力。而對于那些已被流感病毒感染的患者，則有利于抑制因感冒引起的炎癥和黏液的大量產(chǎn)生，從而減輕患者的痛苦。

2、洋蔥

洋蔥富含果聚糖、黃酮以及有機硫等大量能抵抗病菌的微量元素。果聚糖有助于內(nèi)臟中有益菌群的生長，從而阻止因感染所引起的 健康 問題。而黃酮能有效地防止體內(nèi)可能引發(fā)癌癥的DNA變異。有機硫則能防止血栓問題。在沙拉或菜中都加點兒洋蔥作為配料吧，但別忘記把它吃掉！

3、黑米

黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等。營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富。黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。

4、大蒜

大蒜中含有一種名為“大蒜素”的營養(yǎng)物質(zhì)，在預防疾病、殺菌消炎等方面，大蒜都有杰出的效用，但由于大蒜味道濃郁且難以消散，許多人在食用大蒜時或多或少都會有一些口氣方面的顧忌。那就不妨來吃一點發(fā)酵過后的黑蒜吧！

5、牛奶

富含了非常多蛋白質(zhì)的牛奶，無論何時都是增加營養(yǎng)和增強免疫力的首選，且牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的作用。牛奶中含有的磷，對促進幼兒大腦發(fā)育有著重要的作用。牛奶中含有維生素B2，有助于視力的提高。

6、韭菜

韭菜有“洗腸草”之稱，富含膳食纖維，可促進腸道蠕動。韭菜性溫，可以提高人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人，不妨多食用韭菜。韭菜的吃法很多，韭菜炒雞蛋、韭菜炒瘦豬肉、韭菜雞蛋餡兒水餃等都是不錯的選擇。

7、西紅柿

西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質(zhì)，它具有增強人體免疫功能的作用。據(jù)科學研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見其增強免疫功效之強。

8、茶

想要提高免疫力，首先需要做的是消除體內(nèi)的活性氧。紅茶與綠茶中含有大量的抗氧化物質(zhì)，能夠減少體內(nèi)的活性氧，激活體內(nèi)的免疫細胞作用，提高人體免疫力。

9、蘆筍

蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特別是蘆筍中的天冬酰胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調(diào)節(jié)機體代謝，提高身體免疫力的功效。

10、白菜

大白菜富含硫配醣體，可誘導人體酵素系統(tǒng)發(fā)揮作用，提升免疫力。富含維生素C，能保護細胞不受自由基傷害。硫配醣體容易因加熱而流失，因此烹調(diào)時應以快炒為主。

11、南瓜

南瓜含有多種營養(yǎng)成分，如維生素E等，而且含量很豐富，所以有“最佳美容食品”的稱呼，常吃南瓜還可增強肌體免疫力，可以說是一舉多得。

12、黃豆芽

黃豆芽是大豆在水中浸泡發(fā)芽的產(chǎn)物。在這個過程中，大豆在自身酶的作用下，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得疏松，蛋白質(zhì)的消化率和生物效價提高，維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營養(yǎng)蔬菜。

13、苦苣

苦苣中的鐵元素含量比較高，可預防貧血，促進兒童生長發(fā)育。食用苦苣菜有助于促進人體內(nèi)抗體的合成，增強機體免疫力長期食用能提高人體免疫力，預防疾病，促進大腦機能。

14、胡蘿卜

胡蘿卜中富含的胡蘿卜素具有預防和消除感染作用。然而離開微量元素鋅，胡蘿卜素就無法輸送至身體其他組織，導致其無法被人體吸收利用。牛肉中富含鋅，跟胡蘿卜搭配，能更好地提高免疫力。

15、蘑菇

蘑菇中含有的β-葡聚糖是膳食纖維中的一種，能夠激活人體免疫力，保護人體不受感冒等疾病的侵害。但需要注意的是β-葡聚糖是一種水溶性膳食纖維，因此在烹飪時應當注意不要洗太久，以免損失β-葡聚糖。

16、蘿卜

有一句俗話是冬吃蘿卜夏吃姜，實際上，冬天的時候，也是適合吃蘿卜的，尤其是白蘿卜，吃白蘿卜具有通氣的作用，而且益胃。所以，冬天 養(yǎng)生 ，適當吃一些白蘿卜能提高我們的免疫力，最好配的是牛肉。

17、酸奶

酸奶不僅有益于腸道 健康 ，還有預防感冒的作用。因為，酸奶富含能夠促進血液中白血球生長的乳酸菌，從而達到預防感冒的作用。

18、西蘭花

在一項研究表明，西蘭花中的化學物質(zhì)能夠刺激免疫系統(tǒng)，提高免疫系統(tǒng)的活力。同時，西蘭花含有豐富的營養(yǎng)，有助于保護機體免受疾病入侵。而西蘭花中所含有的維生素A、維生素C和谷胱甘肽，對于視力的保護，免疫能力的提高以及對抗衰老都非常有用！

19、蜂蜜

大家都知道蜂蜜的好處，蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)多，并且含有大量的酶，以及礦物質(zhì)，與人體結(jié)合后會大力度提高肌體的免疫力。蜂蜜忌熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養(yǎng)價值，使用涼白開水60度左右食蜜為佳。

20、牛肉

從營養(yǎng)學的角度來說，牛肉中不但富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也是鐵、鋅等重要礦物質(zhì)的來源，同時牛肉中含有的多種維生素與脂肪酸有益于人體 健康 。因此，適當進食牛肉，對提高免疫力有積極作用。

合理膳食、均衡營養(yǎng)可以改善人體的免疫狀況，增強對疾病的抵抗能力。和機體免疫功能關(guān)系密切的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、維生素C、鐵、鋅、硒等，因此，平時要經(jīng)常吃富含這些營養(yǎng)素的食物，不論是冬天，還是其他季節(jié)都應該遵循食物多樣的 健康 飲食原則。

蛋白質(zhì)是機體免疫功能的物質(zhì)基礎，攝入過少會造成免疫力下降。

許多食物中都含有蛋白質(zhì)，如大米、面粉、大豆等植物性食物和肉、魚（蝦）、雞（鴨）、蛋、奶等動物性食物。動物性食物中所含的蛋白質(zhì)（也包括大豆及其制品中所含的蛋白質(zhì)）比植物性蛋白質(zhì)更容易被人體所充分利用。因此，每天都要適量吃一些動物性食物。

維生素A對機體免疫系統(tǒng)有重要的作用，維生素A缺乏可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，破壞其完整性，容易遭受細菌侵入，增加機體對呼吸道、腸道感染性疾病的易感性。富含維生素A的食物主要有動物肝臟，比如羊肝、豬肝、雞肝等，植物性食物如胡蘿卜、菠菜、芹菜等只能提供維生素A原類胡蘿卜素。

維生素E可以提高機體免疫功能，提高對感染的抵抗力。維生素E食物來源主要是植物油、植物種子的胚芽、堅果、豆類和谷類。

維生素C是一種具有抗氧化作用的維生素，可以從多方面增強機體對抗感染的能力。新鮮的蔬菜、水果是維生素C豐富的食物來源。如鮮棗、青椒、獼猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。

鐵缺乏時容易引起貧血，降低抗感染能力。鐵主要的食物來源有：動物血、肝臟、大豆、黑木耳、芝麻醬中含鐵豐富。

鋅具有多種生理功能，尤其對免疫系統(tǒng)的發(fā)育和正常免疫功能的維持有著不可忽視的作用。適量攝入鋅可增強兒童、老年人及一些特殊病人的免疫功能，對胃腸道、呼吸道感染性疾病及寄生蟲病的預防和治療有重要作用。動植物性食物中都含有鋅。貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動物內(nèi)臟等是鋅的良好來源。

健康 的生活方式中，飲食起到了很重要的作用，提高免疫力，必須吃對了！多吃這五種顏色的食物，幫您順利過冬！

冬天吃熱氣騰騰的燉菜，微出汗，驅(qū)寒，營養(yǎng)容易吸收~大廚師力推大眾燉菜，家里隨便做~

1、東北亂燉

主材料：西紅柿一個、扁豆，土豆一個，紅署粉、豆腐或是茄子。

調(diào)料有：蔥、姜、大料、大蒜。

2、胡蘿卜燉羊湯

羊肉具有補虛弱、益氣血、預防手腳冰冷、幫助消化、止咳等功效。

原料： 水1200毫升、料酒3小匙、蔥姜蒜末各1小匙、糖與鹽各適量、香油1/2小匙 胡蘿卜300克、羊肉180克

做法：

1、胡蘿卜與羊肉洗凈瀝干，并將胡蘿卜及羊肉切塊備用。

2、將羊肉放入開水汆燙，撈起瀝干。

3、起油鍋，放入5大匙色拉油，將羊肉放入大火快炒至顏色轉(zhuǎn)白。

4、 將胡蘿卜、水及其他調(diào)味料（除香油外），一起放入鍋內(nèi)用大火煮開。

5、 改小火煮約1小時后熄火，加入香油即可起鍋。

趕快試試吧，做一道屬于你的胡蘿卜燉羊肉。

3、豬肉燉粉條的做法

1、五花肉切大塊；

2、蔥、姜切片，花椒、八角備用；

3、鍋中水沸后，放入五花肉，水再開時撇去浮沫，撈出五花肉，用溫水沖洗凈血污；

4、鍋中油熱后，放入蔥、姜、花椒、八角爆鍋，放入五花肉翻炒均勻；

5、放入料酒、老抽、冰糖翻炒至上色；

6、加入適量溫水沒過五花肉，比做紅燒肉的水稍多一些即可，大火煮開，小火煮一個小時；

7、粉絲洗凈，不必泡軟，以便粉條放入鍋中可以更多吸收湯汁的味道；

8、將粉條放入鍋中，蓋上鍋蓋，大火煮開，小火繼續(xù)煮十五至二十分鐘至粉條軟爛即可。

豬肉燉粉條，可勁兒造吧

土豆燉牛肉

清燉，原汁原味，適合自家吃

1、建議選擇牛腩肉，土豆選面的，如果是新土豆就更好了；

2、牛肉洗凈切成小塊，要橫著肉的紋理切，橫切牛羊順切豬，整只土豆洗好，不用打皮不用切塊；

3、先焯牛肉，去血水，冷水下肉，這個是一個回民告訴我的技巧，這樣去血水徹底，肉質(zhì)不老，焯好后，用笊籬取出牛肉備用；

4、取煲湯瓦罐，或者不銹鋼鍋，加冷水，下焯好的牛肉，大火燒開，去掉浮末，放入姜片，料酒，可以放一兩顆山楂，蓋蓋，改小火慢燉，約1小時；

5、肉已經(jīng)熟到可以咬得動的程度時，打土豆皮，然后用菜刀直接掰土豆塊，一塊塊地丟進牛肉鍋里，火可以開大一點點，繼續(xù)燜，土豆熟得快些；

6、土豆熟了之后，放入鹽、蔥花、可以放點味精，均勻攪拌幾下，出鍋前撒香菜段，完成；

做法簡單，原汁原味，還有點湯！

5、滋補烏雞湯

適合所有孕婦喝的~收好

材料：

烏雞，黑木耳、紅棗，姜

做法:

1、烏雞洗凈廢飛水，姜切片，水發(fā)黑木耳切片、

2、所有材料入熱水瓦罐褒2小時以上。

3、最后半小時放鹽調(diào)味。

6、家常燉魚

原料：鯉魚一條、豆腐半塊、帶皮五花豬肉四兩、寬粉條二兩。

調(diào)料：紅尖椒六個、蔥、姜、蒜、白糖、料酒、大料、花椒、醋、海天鮮醬油、鹽。

將魚洗凈去頭，從中間劈開成兩片切寸段，下油鍋炸金黃色；將豆腐切一厘米厚改成三角型，

下油鍋炸成豆腐泡（金黃色飄起），五花豬肉開水過后切成條，寬粉洗凈。

入鍋操作：

1、將高壓鍋放一兩油并同時放入五棵大料、二十?；ń?，炸微煳撈出。放入一勺白糖炒至醬色后放蔥姜、蒜、紅尖椒炒出香味，加熱水適量，再加料酒、醋、醬油、鹽。將所有原料放入，湯至原料下一厘米。

2、加蓋，開鍋后加閥，上氣后關(guān)火。五分鐘后出鍋，點香油裝一大碗。如果湯多可以開蓋烤一下多余的湯。

特點：湯汁濃淳紅亮，味咸甜紅燒口味。

7、白菜粉絲燉豆腐

白菜粉絲燉豆腐

材料：白菜500克、粉絲100克、豆腐400克

調(diào)料：蔥、姜、油、鹽各少許

做法：

1、將豆腐切成條，白菜切成片，粉條泡發(fā)后切段。

2、鍋內(nèi)放底油，下蔥、姜末熗鍋加湯，放入豆腐，加料酒、鹽、味精，再放入白菜、粉條，燉至白菜、粉條熟軟，出鍋時淋明油即成。

8、小雞燉蘑菇

1.土雞收拾干凈，斬成小塊，沖洗干凈 干香菇洗凈，提前冷水泡發(fā)，擇去根，洗凈，控干水分，同時最后一次泡香菇的水，沉淀濾去少許泥沙，留用 蔥一段，斜刀切成小段 姜一塊，拍松

2.鍋內(nèi)倒入足夠多的冷水，倒入少許料酒，放入雞塊，煮開后撈出雞塊，控干水分，備用

3.鍋內(nèi)倒入色拉油，稍多些，燒熱，放入蔥段、姜和八角2顆，爆出香味

4.放入雞塊，倒入2湯匙的生抽，翻炒至白色，之后放入香菇，繼續(xù)翻炒，使香菇的味道散發(fā)出來

5.倒入足夠多的熱水和泡香菇的水，沒過雞肉即可，大火燒開

6.倒入紫砂鍋中，小火慢燉1小時左右，至湯汁粘稠，撒入少許鹽調(diào)味兒，即可出鍋

8道大廚力推精選湯，在家自己就可以做。都下班到家了，來都坐下和碗湯吧~

人體免疫力低下，會表現(xiàn)疲勞，沒有精神，即使沒有從事體力勞動也會感覺無力；易感冒，天氣稍冷，或有變化就會感冒；受了外傷傷口不易愈合，易感染出現(xiàn)紅腫、甚至流膿的情況；腸胃功能下降易產(chǎn)生腹瀉、疼痛等癥狀。所以提高人體免疫力很重要，那么在冬季要如何提高免疫力呢？

▎冬季提高免疫力方法

■冬季多吃一些應季的水果可以達到提高免疫力的作用。蘋果：蘋果中除了含有鉀、鐵、鈣等元素還富含果酸、黃銅等物質(zhì)，有利于身體的 健康 ，可以減少心血管及癌癥、哮喘等病癥的產(chǎn)生；柚子：含有胡蘿卜素、B族維生素、和多種礦物質(zhì)。柚子為寒性，有去火的作用。柚皮素可以增加對對胰島素的敏感度，控制血糖；山楂：山楂中的維生素和礦物質(zhì)有加快脂肪類食物消化的功效，含有的黃銅類化和物與有機酸可以有效降血壓及防癌。

■冬季多食用一些肉類可以有效提高免疫力。牛肉：含有的氨基酸及蛋白質(zhì)組成更接近人體需要，有效增強抗病能力，補血及養(yǎng)血暖胃等；羊肉；富含多種營養(yǎng)，如，蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鱗及碳水化合物等，可以健脾、壯陽、益氣、補腎等。

■多食用一些胡蘿卜、西紅柿、紅薯等對提高人體免疫力都有所幫助。

冬天吃什么提高免疫力？

1、雞湯

雞湯可以抑制血液中一種具有抗感染功效的白細胞的活動，冬季 養(yǎng)生 適量喝點雞湯，對 健康 人來說，有助于提高身體免疫能力。而對于那些已被流感病毒感染的患者，則有利于抑制因感冒引起的炎癥和黏液的大量產(chǎn)生，從而減輕患者的痛苦。

2、洋蔥

洋蔥富含果聚糖、黃酮以及有機硫等大量能抵抗病菌的微量元素。果聚糖有助于內(nèi)臟中有益菌群的生長，從而阻止因感染所引起的 健康 問題。而黃酮能有效地防止體內(nèi)可能引發(fā)癌癥的DNA變異。有機硫則能防止血栓問題。在沙拉或菜中都加點兒洋蔥作為配料吧，但別忘記把它吃掉！

3、黑米

黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等。營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富。黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。

4、大蒜

大蒜中含有一種名為“大蒜素”的營養(yǎng)物質(zhì)，在預防疾病、殺菌消炎等方面，大蒜都有杰出的效用，但由于大蒜味道濃郁且難以消散，許多人在食用大蒜時或多或少都會有一些口氣方面的顧忌。那就不妨來吃一點發(fā)酵過后的黑蒜吧！

5、牛奶

富含了非常多蛋白質(zhì)的牛奶，無論何時都是增加營養(yǎng)和增強免疫力的首選，且牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的作用。牛奶中含有的磷，對促進幼兒大腦發(fā)育有著重要的作用。牛奶中含有維生素B2，有助于視力的提高。

6、韭菜

韭菜有“洗腸草”之稱，富含膳食纖維，可促進腸道蠕動。韭菜性溫，可以提高人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人，不妨多食用韭菜。韭菜的吃法很多，韭菜炒雞蛋、韭菜炒瘦豬肉、韭菜雞蛋餡兒水餃等都是不錯的選擇。

7、西紅柿

西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質(zhì)，它具有增強人體免疫功能的作用。據(jù)科學研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見其增強免疫功效之強。

8、茶

想要提高免疫力，首先需要做的是消除體內(nèi)的活性氧。紅茶與綠茶中含有大量的抗氧化物質(zhì)，能夠減少體內(nèi)的活性氧，激活體內(nèi)的免疫細胞作用，提高人體免疫力。

9、蘆筍

蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特別是蘆筍中的天冬酰胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調(diào)節(jié)機體代謝，提高身體免疫力的功效。

10、白菜

大白菜富含硫配醣體，可誘導人體酵素系統(tǒng)發(fā)揮作用，提升免疫力。富含維生素C，能保護細胞不受自由基傷害。硫配醣體容易因加熱而流失，因此烹調(diào)時應以快炒為主。

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