?女性中醫(yī)補(bǔ)腎藥方是什么？

補(bǔ)腎第一寶 當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的貧血。

當(dāng)歸益母草蛋

當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

補(bǔ)腎第二寶 阿膠

阿膠，是很補(bǔ)的，特別適用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血情況。而且阿膠中含有多種氨基酸，治療貧血也優(yōu)于鐵劑，能夠更好的改善體內(nèi)鈣平衡。

阿膠燉紅棗

紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

女人如何簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎

一、打太極拳

太極拳可舒緩人的情緒，可活動(dòng)全身筋骨，可改善精神面貌。重要的是可強(qiáng)腎健體。

二、按摩腰部

手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。可溫補(bǔ)命門(mén)，健腎納氣。

三、旋轉(zhuǎn)按摩

兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

四、刺激腳心

兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓300下。中醫(yī)認(rèn)為腳底涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、疏肝明目、清心靈神、促進(jìn)睡眠、強(qiáng)身健體、預(yù)防早衰。對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。

五、強(qiáng)腎操

1、兩足平行，與肩同寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。腳跟提起，連續(xù)呼吸九次不落地。

2、再呼吸，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝。手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳，吸足氣。

3、憋氣，身體逐漸起立;兩手下垂，逐漸握緊。

4、呼氣，身體直立，兩臂外擰，掌心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛。

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