怎樣按摩下奶

有些產(chǎn)婦生完寶寶后奶水很少，寶寶不夠吃，乳房發(fā)脹發(fā)疼，還有硬塊，情緒也不好，沒食欲。很多人以為乳汁不夠就是營養(yǎng)不足，要補。這也不是沒道理，因為乳房屬陽明，陽明屬胃，多氣多血，乳汁的生成要靠胃吸收的營養(yǎng)。

但是這認識不全面，乳汁不是只靠胃，還得與肝木之氣相通。因為乳屬厥陰，肝與胃一個先鋒一個主力，互相配合乳汁才能正常。

而氣滯引起的乳少萬萬不能補!現(xiàn)在的孕媽媽很注意營養(yǎng)，雖然生產(chǎn)時有失血，基本來說，營養(yǎng)還是足夠泌乳的。

只是肝氣郁了，乳頭不通，后面的乳汁出不來，所以乳房發(fā)脹發(fā)疼，有硬塊。這時盲目地補，只會越補越脹，嚴重的話，還會得乳腺炎。下面就讓專業(yè)催乳師教我們幾個催乳按摩的方法!

催乳按摩穴位

正確的催乳按摩手法是疏理肝氣，巧用膻中、少澤和太沖這三個穴位。

催乳按摩方法

膻中是任脈的穴位，氣會，在兩乳中間。任妊養(yǎng)的意思，是女人的生養(yǎng)之本;它是氣會，能疏通全身的氣;「經(jīng)絡所過，主治所及」，自然能調(diào)整乳汁少的問題。

催乳師講解催乳按摩的三個常見穴位

少澤是手少陽小腸經(jīng)的井穴，能生乳、催乳、通乳。五輸穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比鐵斧子能砍倒大樹。肝郁解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙簽尖刺激。

催乳師講解催乳按摩的三個常見穴位

太沖，肝經(jīng)的原穴，是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，腳背最高點前的凹陷處。

操作萬法：最初三天多按膻中穴，直到按起來不怎么疼了，說明氣通暢了;產(chǎn)后每天下午1～3點用牙簽尖刺激兩側(cè)少澤穴2分鐘，這時小腸經(jīng)最旺，催乳的同時還能促進營養(yǎng)的吸收;還要記得睡前按揉兩側(cè)太沖穴3分鐘。

還要配合局部按摩催乳。先用熱的毛巾敷一下，然后用木頭梳子的背，從乳房邊緣向乳暈梳理，這樣能幫助化解硬塊。

另外，不要覺得乳少就讓寶寶少吃，吸吮是一種良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，盡量讓嬰兒吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。

因為覺得在懷孕期間喝一些豬蹄湯或是母雞湯，就可以起到奶水充足的功效，但不僅僅是這樣，如果乳腺不過能夠通暢的話，孩子照樣是吃不飽的，所以建議大家平時可以按照以上的這一套手法來進行按摩穴位，另外要注意手法的正確。

下奶的水果有哪些

家里添上一個小寶寶是一件幸福開心的事情，但是如果產(chǎn)婦奶水不夠的話，寶寶就會挨餓，這是讓全家人都很著急的事情，下奶的辦法有很多種，比如喝豬蹄湯、按摩等等，其實，除了這些方法，吃水果也可以幫助下奶哦，下面來說說吃哪些水果可以下奶。

1、木瓜牛奶，木瓜的功效很多，木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分，木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。

2、含有大量維生素的水果。例如奇異果，橘子，山楂等。維生素C和鈣質(zhì)的含量極高，防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當吃這些水果，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外，這些水果有通乳作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時，可以食用，可以幫助產(chǎn)婦更快的分泌乳液。

3、是含有大量的鐵和蛋白質(zhì)的水果，例如葡萄和紅棗，因其含鐵量較高，所以可補血?？僧斪餮a鐵食品，產(chǎn)婦產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產(chǎn)婦大量的下奶。

上面這些就是今天小編為大家總結(jié)的可以幫助產(chǎn)婦下奶的水果，了解了這些知識，就不會在奶水不夠的時候著急擔心了，而且多吃一些水果，對于產(chǎn)婦的身體健康也是很有幫助的，還有補充維生素、補血等功效。

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