由于最近強(qiáng)冷空氣的入侵
，很多城市都出現(xiàn)一夜入冬的景象，第二天我們都會(huì)看到很多人換上了厚厚的衣服來為自己保暖。尤其中老年人要注意對(duì)關(guān)節(jié)處的保暖措施。還有易手腳冰涼的人也是怕冷體質(zhì)，因此我們推薦大家這個(gè)時(shí)候可以對(duì)自己進(jìn)行一些中醫(yī)穴位的按摩可達(dá)到保暖驅(qū)寒的作用中醫(yī)認(rèn)為，冬季手腳冰涼跟人體的氣血不通暢有關(guān)
有機(jī)西紅柿
如果你總也關(guān)不住自己的嘴，而且超能吃
，那么西紅柿簡直是你夜晚的救世主。西紅柿中含有豐富的膳食纖維(能幫助腸道中的益生菌生長)與果膠，能填補(bǔ)你的胃，刺激大腦的飽食中樞，同時(shí)還能帶走腸道中的酸性代謝廢物，幫助你在睡眠過程中完成腸道排毒。而且
，西紅柿中獨(dú)特的茄紅素還有強(qiáng)大的抗氧化功能，能擊退多余的自由基，幫助皮膚抗衰老。當(dāng)茄紅素與檸檬酸共同作用時(shí)還能幫你瘦身，因?yàn)闄幟仕崮艽龠M(jìn)脂肪燃燒，茄紅素則能抑制脂肪細(xì)胞增多。尤其熬夜時(shí)
西紅柿杏仁沙拉：將西紅柿切塊
西班牙沙拉：將西紅柿切塊、黃瓜去皮切丁
、燈籠椒切丁，再根據(jù)口味喜好加入半個(gè)洋蔥切丁，調(diào)入適量橄欖油和紅酒醋拌勻，最后加入胡椒和鹽調(diào)味即可。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82798.html.
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