?女性冬季手腳冰涼的應(yīng)對措施有哪些

女性冬季該怎么進補

進補沒有明確的時間界限

冬令進補應(yīng)選在什么時間最好呢？有三種說法：一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是三九天。人們普遍認為冬至前后進補是最佳的時期，因此，冬至一到，很多人就開始想方設(shè)法地進補。

其實，進補并沒有沒有明確的時間界限，進補也因人而異，不同體質(zhì)的人，進補的度和進補的時間也會有所差別。一般情況下，冬季比較適合進補，但不局限于冬至前后這幾天時間。

藥補不如食補

專家提醒：冬令進補與其服用大量補品，不如先從食補開始。因為只有食補才是增強人體抵抗力的關(guān)鍵。而女性在食補中又可根據(jù)不同的體質(zhì)，分為四種不同的食補方法：

平補：指那些性氣平和、不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病人均可食用。

溫補：指食性溫?zé)岬氖澄?，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強體質(zhì)。

清補：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。

冬季女性泡什么喝水

1、補血好氣色:桂圓紅棗茶材料:紅棗100克桂圓50克。制法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。功效:有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

2、養(yǎng)顏補氣潤肌:紅棗酒釀茶材料:紅棗10顆酒釀1湯匙紅糖適量。制法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。

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