女性人體經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生大全

一、雞蛋

不少人認(rèn)為多吃雞蛋是會增加人體膽固醇，其實(shí)不然，每天吃一個雞蛋，是不會增加身體膽固醇含量。因?yàn)殡u蛋中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，對身體特別有幫助。另外，堅(jiān)持每天吃一個雞蛋，可以減少人體攝入熱量，對減肥來說也是非常有幫助的。

二、堅(jiān)果

堅(jiān)果類的食物當(dāng)中，纖維、蛋白質(zhì)等含量很高，可以很好的幫助心臟抗老化。但有一點(diǎn)要記住的是，這類食物中也含有較高的脂肪，平時(shí)在吃的時(shí)候，也要適量。

三、獼猴桃

獼猴桃具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，除含有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素，被譽(yù)為“水果之王”。而獼猴桃中的鉀含量非常多，所以特別適合女生吃哦~~

四、豆類

多吃豆類對心臟有好處，其中所含有的不可溶性纖維能可以有效降低膽固醇，另外一些可溶解性纖維可以幫助排除體內(nèi)垃圾。有研究表明，女生每周吃三次以上的此類食物，可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

五、胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。有科學(xué)家研究證實(shí)：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%-20%;每天吃三根胡蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

女人不健康的8種暗示

1.早上起來眼眶下微腫、有黑眼圈

這也許是長時(shí)間疲勞的成果。假如水腫常常出現(xiàn)，那就要查看一下腎了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女人患腎結(jié)石的概率是男性的1.5倍。消除疲勞，作息規(guī)律外，平時(shí)還可以喝點(diǎn)荷葉茶，有助排水利尿，消水腫，還能助減肥。

2.易怒

因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事就哭泣，或許這與你的性情不符。這就需要查看甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最靈敏。前期表現(xiàn)：簡單激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，而且例假失調(diào)。

3.腰疼

這也許暗示著膀胱炎或者附件炎。應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)颍偃缈梢缘脑?，不妨做膀胱鏡查看，排除病癥。此外，日常要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。預(yù)防發(fā)炎，還可以喝蒲公英茶。

4.常常頭暈

應(yīng)當(dāng)查看血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女人通常在35-40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，挑選一些對自個有益處的體育運(yùn)動，比如游泳、慢跑等。

5.掉發(fā)

分散性掉發(fā)(頭發(fā)從頭部各處掉落)，女性比男性更容易患此病。掉發(fā)的因素很大一部分與心理壓力、不正確飲食或皮脂腺分泌過多等相關(guān)，還可能是某些疾病或先天性疾病造成。

6.晚上腿腫，變得沒有知覺

這是緩慢靜脈衰竭的表現(xiàn)。需要多吃蔬菜，它們含有能夠加固靜脈壁的纖維。天天可做幾遍腿部保健操。

7.體重改變、常?？诳屎拖肷蠋?/p>

這些表現(xiàn)有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖查看。假如查看成果還算正常，就要控制，少吃或不吃甜食和油膩的食物。

8.四肢常常抽筋

這也許是缺鈣和維生素D。它們決定骨骼的硬度和肌肉的縮短。要多吃些奶制品、肝臟、海鮮。

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