?女人腎虛陽虛怎么辦？

1、精神調(diào)養(yǎng)

陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環(huán)境調(diào)攝

此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭于日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風痹”病的發(fā)生。

3、體育鍛煉

因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

應(yīng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。

5、藥物養(yǎng)生

可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。

一般腎陽虛對人的影響要比腎陰虛大，人體內(nèi)陽主陰從，陰陽互根。腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的，在臨床上無論是腎陰虛，還是腎陽虛，如果虛損到一定程度往往陰損及陽、陽損及陰。因此腎陽虛時間長了會有腎陰虛癥狀，所以在補腎陽的時一定要兼補腎陰，做到陰中求陽;而在補腎陰的時候也不能一味的只用補腎陰的藥物。

腎陽虛的癥狀有哪些

腎陽虛的癥狀

腳冷：足少陰腎經(jīng)通行于腳底，腳底部的涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴。腎陽虛者，冬季睡覺時，雙足不暖。如果沒有熱水袋或者電熱毯，到了后半夜，有的人甚至越睡越冷。有的人坐著辦公，稍久即感雙腳冰涼，常忍不住跺跺腳，這即是腎陽虛的表現(xiàn)。

背冷：腎與膀胱相為表里，背屬陽，為足太陽膀胱經(jīng)所主;腎之陽氣根于腎臟，布于膀胱經(jīng)，有衛(wèi)外護表之功，腎陽虛者，常感背冷，衣被往往厚于常人。

齒冷：腎主骨，齒為骨之余。早上漱口的時候，有的人怕用涼水，必須用溫水漱口，西醫(yī)說是牙過敏，從中醫(yī)的角度看，其實是腎陽虛的表現(xiàn)。如果腎陽不虛，何來牙齒怕冷?

腎陽虛的癥狀：背冷

手指冷：四肢為諸陽之末。手腳是人體肢節(jié)的末端，是陰經(jīng)與陽經(jīng)交匯的地方，也是陽氣最不易到達的地方。 陽虛者，首先表現(xiàn)出來的就是四肢冰冷。生活中，有的人與別人握手時，能明顯感到手的溫差。有的人在洗菜時，遇到冷水，常有寒氣透骨之感。

小便涼：腎陽虛者，除了小便頻，還有小便涼。冬天解小便時，腎陽旺盛者，小便常帶熱氣;腎陽虛者，小便清冷，若不小心滴到手上或腿上，常有冷涼之感。

唇淡面白：陽氣主溫煦。陽氣不足，血脈失于溫煦，則唇淡面白，甚則青晦。

月芽痕少：有些人除了兩個大拇指有月芽痕外，其余手指沒有月芽痕，或者月芽痕淡而小，多屬于寒性體質(zhì)。

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