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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 中醫(yī)健康
    
      

      


      
    
      
        
      ?冬季保健御寒不當或?qū)е缕つw干燥
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 02:50:21
        
      

        
      
           
      1、黃芪燉烏雞
      原料：黃芪50克
        ，烏骨雞1000克
      ，蔥10克
        ，姜10克
      。
      做法：烏骨雞清洗干凈
      ，放入沸水鍋中焯一下
      ，撈出洗凈
      。將黃芪洗凈
      ，放入烏骨雞腹中
      ，放入沙鍋，放入料酒
      、鹽
      、蔥段、姜片
      ，用小火燉至烏雞肉爛入味即成
      。
      功效：黃芪是一味中藥，補脾益氣
      ，養(yǎng)陰益血
      ，對血虛體冷的女性來說是冬季大補的食物。雞肉溫中益氣
      ，補虛填精
      ，健脾胃、活血脈
      、強筋骨
      ，對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷
      、乏力疲勞
      、月經(jīng)不調(diào)、氣血不足、虛弱等癥狀有很好的食療作用
      。
      2
        、海帶豆腐湯
      原料：豆腐3塊，水發(fā)海帶100克
      ，醬油
      、精鹽、味精
      、蔥花
      、水淀粉各適量。
      做法：將豆腐切成小方丁
      ，海帶切絲待用
      。將湯鍋置火上，放入花生油燒熱
      ，下入蔥花熗鍋
      ，烹醬油，放精鹽
      ，加入清水
      、豆腐丁、海帶絲
      。待湯開后
      ，加味精，用水淀粉勾稀芡
      ，淋入香油
      ，起鍋盛入湯碗內(nèi)即成。
      功效：海帶中含有大量的碘元素
      ，而碘元素有助于甲狀腺激素的合成
      ，具有產(chǎn)熱效應(yīng)。因其可以加快組織細胞的氧化過程
      ，提高人體基礎(chǔ)代謝
      ，并使皮膚血流加快，所以能減輕寒冷等
      。故冬春等寒冷季節(jié)多喝海帶湯可增強抗寒力
      。
      冬季苦寒喝紅茶可以御寒
      抵御寒邪
      紅茶是茶類當中唯一一種性質(zhì)溫?zé)岬牟瑁齑钆浞涿?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、牛奶等
      ，再佐以各種干果、餅干等小食
        ，在寒冷的冬天可帶給人溫暖
        ，補充能量
        。
      預(yù)防感冒
      冬天是感冒的多發(fā)季節(jié)，紅茶中的多酚類化合物具有消炎的功效
        。用紅茶漱口可防止病毒引起的感冒
        。
      提神解乏
      冬天人們呆在家里很容易困乏，沒有精神
        。紅茶中的咖啡堿可通過刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞
        ，達到提神、集中注意力的作用
        ；同時它對血管系統(tǒng)和心臟具有興奮作用
        ，強化心搏，加快血液循環(huán)
        ，以利于新陳代謝
        ，加速排泄乳酸（使肌肉感覺疲勞的物質(zhì)），從而消除疲勞感
        。
      強健骨骼
      每天喝一杯紅茶
        ，經(jīng)過長時間飲用后，可有效防治骨質(zhì)疏松癥
        ，如果加入檸檬片效果更好
        ，同時也可加入其他水果，起到輔助作用
        。
      奶茶
      茶方：紅茶3 克
        ，鮮牛奶100 毫升，鹽少許
      。
      茶效：暖胃
      、亮膚
      ，使肌膚保持紅潤光澤
      。
      冬天皮膚干燥怎么辦
      似乎到了冬天（或深秋），洗澡皮膚變干這種現(xiàn)象就會變得特別的常見
      。對于“冬天洗澡
      ，越洗皮膚會越干”，我深有體會
      。有一段時間
      ，我一直堅持夜跑減肥。因為跑完步汗津津的
      ，所以每天都得洗澡
      ，冬天也不例外。由于我洗得太勤快了
      ，也沒注意防護
      ，腿部的皮膚從干燥起皮被洗到了起紅色丘疹
      。
      
下面我們一起來了解一下冬季洗澡皮膚越洗越干的幾個原因，冬季過度洗澡的危害
      ，以及解決辦法吧
      ！
      

      
皮膚干燥的程度
      
一、越洗皮膚越干的原因
      
1.冬季氣溫寒冷
      ，空氣干燥
      
冬天給人的感覺就是寒冷干燥
      。雖然外面氣溫不高，但是把洗過的衣服晾外面
      ，也能很快變干
      。因為冷風(fēng)和干燥的空氣帶走了多余的水分。同理
      ，我們?nèi)碎L期處在這樣的環(huán)境下
        ，皮膚也有可能會變得干燥。
      
2.皮脂腺分泌的油脂減少
      
皮脂腺喜溫不喜寒
        。因此夏天的時候
        ，油皮會咔咔冒油，讓油皮的小姐姐叫苦不迭
        。但到了冬季
        ，皮脂腺的工作效率就下降了，沒那么愛出油
        。油脂并非是什么窮兇極惡的壞東西
        ，它可以起到皮膚屏障的作用。我們使用的面油
        、面霜
        ，護手霜、身體乳都含有油脂
        。它們的保濕鎖水的功效
        ，很大一部分就來源于油脂。
      
如果你的皮膚是中性或者是干性的話
        ，到了秋冬皮脂腺分泌少了
      ，就有可能會導(dǎo)致皮膚更加干燥。
      
3.洗澡
      ，導(dǎo)致原來就少的油脂更少了
      
洗澡
      ，可以清潔我們體表的臟東西，但它清掉的遠遠不止臟東西
      。在洗澡的過程中
      ，皮膚表面的油脂也會被洗掉。油脂具有兩面性
      ，不是單純的臟東西
      。多了
      ，可能會導(dǎo)致閉口粉刺，但少了
      ，則會導(dǎo)致皮膚干燥
      。由于冬天天氣比較冷，我們可能會用比較熱的水洗澡
      。我們也有可能會因為害怕寒冷
      ，想要多洗一會兒熱水澡。這兩種舉措都會導(dǎo)致體表的油脂被清理的更多一些
      。
      
小結(jié)
      
冬季氣溫寒冷
      ，空氣干燥，皮膚流失水分加劇
      ，是外因
      。保水的皮脂分泌量減少了，容易導(dǎo)致皮膚干燥是內(nèi)因
      。而洗澡讓本就少的油脂更少了
      ，無異于雪上加霜，是我們自身的原因
      。洗的越多
      ，越勤快（清潔得越干凈），我們的皮膚的干燥程度也會越重
      。
      

二
      、冬天過度洗澡的危害
      
冬天過度洗澡有可能會讓我們的皮膚越來越干，嚴重一點
      ，皮膚會開裂
      ，瘙癢，或者起紅疹子
      。皮膚可以保護我們的身體
      ，是一道屏障。如果皮膚干裂的很嚴重的話
      ，也有可能會讓細菌和病毒有可乘之機
      。哪怕我們不生病
      ，皮膚干裂后又疼又癢的感覺也挺折磨人的
      。
      
很多人勤洗澡是因為愛干凈，也希望自己變得更好
      。但估計沒人希望自己的皮膚因為洗澡洗太多了
      ，變得太干，而產(chǎn)生裂紋（看著像魚鱗或者蛇皮）吧
      。
      
三
      、防止洗澡越洗皮膚越干的方法
      
一年四季
      ，都是要洗澡的，冬天也不例外
      。冬天洗澡有可能會導(dǎo)致皮膚越洗越干
      ，但也有解決的方法。
      
1.減少洗澡的頻率
      ，少用沐浴露
      
冬天皮脂腺的工作效率低
      ，產(chǎn)生的油脂少。因此我們可以減少洗澡的頻率
      ，這樣油脂就不會被過度清潔了
      。有的小姐姐可能比較愛干凈，一天洗一次澡
      ，最多也就能忍受兩天洗一次澡
      。如果你愛干凈，或者老流汗
      ，導(dǎo)致洗澡的頻率很高的話
      ，那么建議你少用沐浴露。
      
原來是洗一次澡
      ，用一次沐浴露?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)在可以是洗三次澡，只用一次沐浴露
      ，其他兩次改為沖洗
      。雖然這樣的清潔效果會打折扣，但可以避免過度清潔
      ，也不會因為太久沒洗澡而產(chǎn)生異味
      。
      
2.降低洗澡水的溫度，減少洗澡的時間
      
前面提過
      ，水溫和時間
      ，會影響到油脂的清潔度。我們女生會喜歡暖一點的水
      ，但為了我們的皮膚健康
      ，可以適當降低洗澡水的溫度，縮短洗澡時間
      。
      

      

      

      
3.使用身體乳
      
如果前兩條你都覺得有點為難的話
      ，建議備一瓶身體乳。比起各種護膚品
      ，身體乳的價格真的算很實惠了
      。洗完澡后，涂身體乳
      ，也能有效防止我們的皮膚干燥
      。如果你的皮膚已經(jīng)干燥了
      ，也可以用身體乳恢復(fù)。我之前皮膚就有點裂（呈魚鱗狀）
      ，看著有點嚇人
      。涂了幾次身體乳后，情況明顯好轉(zhuǎn)
      。如果你的皮膚已經(jīng)有一點裂了的話
      ，涂身體乳會有一點疼。但堅持一下
      ，就好了
      。
      
4.多喝水
      
打鐵還需自身硬，多喝水
      ，也能緩解皮膚干燥的問題
      。而且比起涂一些乳、油
      、水等
      ，涂抹在皮膚上，這個方法更節(jié)約
      。不過還是建議雙管齊下
      ，既喝水，也涂一些能有保濕作用的東西
      。
      最近皮膚很干
      ，怎么辦？是冬天的通病嗎
      ？
      皮膚干燥是指因季節(jié)變化,缺水和貧血等原因,使得皮膚變厚,變粗糙.只靠護膚品來調(diào)節(jié)無法達到理想的效果,建議調(diào)節(jié)飲食,改善干燥的皮膚.所以冬季皮膚干燥很正常
      。
      飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化.胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A.維生素A對皮膚的表皮層有保護作用.在那些易發(fā)生干裂的身體部位,最好使用力量較強的護膚品,如凡士林.
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82888.html.
      
          
      
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