。此外，在進(jìn)補(bǔ)時(shí)，最好不要食生冷，也不能過多地食用油膩的食物，以免妨礙脾胃消化功能、影響補(bǔ)品的吸收。如遇感冒、腹瀉等，應(yīng)暫時(shí)停止進(jìn)補(bǔ)。

冬季老人要如何養(yǎng)生

一

、冬季可以經(jīng)常喝點(diǎn)酸奶，再補(bǔ)充身體營養(yǎng)的同時(shí)也增加了對身體有益的益生菌的攝取。這是因?yàn)槔夏耆顺Ｅc藥物作伴，藥物可以幫助他們抵御疾病的侵襲但是也把對身體有幫助的細(xì)菌也殺死了。

二

、冬天要經(jīng)常曬曬太陽，保證骨骼對鈣的流失，加強(qiáng)骨骼堅(jiān)硬度，防治骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

三、多鍛煉加強(qiáng)身體抵抗力和免疫力

，在強(qiáng)身健骨的同時(shí)預(yù)防冬季流行疾病對身體的影響。

四

、冬季容易使人產(chǎn)生困意，老年朋友在保證晚上充分睡眠后，中午飯后可小憩一會