?老人冬季養(yǎng)生可泡泡腳

防感冒　寒露以后，氣溫不斷下降，感冒是此時最易流行的疾病。研究認為，在氣溫下降和空氣干燥時感冒病毒的致病力增強。當環(huán)境氣溫低于15℃時，上呼吸道抗病力則下降。因此，著涼是傷風感冒的重要誘因。所以，為預防感冒首先要適時更衣，加強鍛煉，增強體質。此時，伴隨自然萬物萎黃干枯，人體也反應出“津干液燥”的征象，如口鼻咽喉干燥、皮膚干裂、大便秘結等。由于干燥易傷肺，而肺主皮毛，肺氣虛弱則毛發(fā)不固，以致在此時節(jié)脫發(fā)相對增多。此時，哮喘病會越來越重，慢性扁桃腺炎患者易引起咽痛。

防心腦血管疾病　對于老年人來說，此時真可謂是多事之秋。由于氣候開始明顯地變冷，心腦血管疾病、高血壓從這月開始成了多發(fā)病。所以，心腦血管疾病的高危人群或有病史的患者，要注意防寒保暖，進行適當?shù)挠憻?，合理飲食起居，并保持良好心境?/p>

防氣管炎復發(fā)　此外，老年慢性支氣管炎、哮喘病復發(fā)，以及肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全。而這些病都與氣溫降低、氣壓升高及秋燥密切相關。據(jù)統(tǒng)計，老年慢性支氣管炎病人，感冒后90%以上會導致急性發(fā)作;老年肺炎的發(fā)病率和死亡率在此節(jié)氣會驟然升高。所以，在這個節(jié)氣中，千萬不能掉以輕心。

老人冬季養(yǎng)生可泡泡腳

一、老人冬季泡腳該注意些什么?

1、腳盆的選擇

中醫(yī)講究，泡腳需讓水浸泡到小腿，因此最好選擇桶而不是盆來泡腳，另外，桶的底面積要足夠大，要讓雙腳可以在放松狀態(tài)下接觸桶底。

材質方面建議優(yōu)先選擇木質的桶，因為金屬材質導熱過快，容易導致燙傷，而普通的塑料桶保溫效果很差。

市面上常見的足浴盆也是可以使用的，盡量選擇重量較輕、具有排水功能的，以避免老人過多的搬動重物。

2、泡腳的水溫

由于老年人的足部神經多會有些退化，對熱水的感應比較遲緩，因此泡腳時的水溫一定要控制在40度左右，不然容易導致燙傷。

3、泡腳的時間

對老年人而言，泡腳并不是時間越長越好，一般泡20~30分鐘即可，低血壓和身體比較虛弱的老人，每天泡腳時間最好不要超過20分鐘。飯前、飯后30分鐘內不宜泡腳，否則會影響消化。

另外，在家泡腳最好選在晚上睡覺前一小時左右進行，由于泡腳會使血液循環(huán)加速，所以不要馬上入睡，可以趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡。

二、哪些人不宜熱水泡腳?

1、糖尿病患者

糖尿病患者易出現(xiàn)神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，而且這種病變非常隱蔽，患者自己往往不易覺察。出現(xiàn)神經病變后患者試不出水溫，極易被燙傷。而且水溫高也易引發(fā)足部感染，加速糖尿病足病情惡化。

2、心腦血管病患者

由于高水溫會刺激神經、加速血液循環(huán)，短時間內增加心臟和血管的負擔，因此心腦血管疾病患者不宜用過熱的水泡腳，否則會有加重病情的危險。

3、陰虛體質的人

對于陽虛怕冷的人，熱水泡腳能溫通經絡、活血化瘀。但是對于陰虛體質的人來說，泡腳恰就如“火上澆油”，不但達不到保健的目的，而且很容易導致“上火”。

三、中藥泡腳能治病嗎?

熱水泡腳時加入一些中藥，會有一定的強身保健作用。

氣虛的人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。

活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川穹等。

冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等。

廣告選擇泡腳的添加物時，千萬不要道聽途說，特別是有基礎病史的老人，最好先詢問有資質的中醫(yī)師。

此外，中藥泡腳只能起一定的養(yǎng)生作用，千萬不要把它當做治病的方法，以免耽誤病情。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82905.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女人如何按摩穴位補血

下一篇: ?冬季老人要如何養(yǎng)生？