。所以，在這個節(jié)氣中，千萬不能掉以輕心。

老人冬季養(yǎng)生可泡泡腳

一

、老人冬季泡腳該注意些什么?

1、腳盆的選擇

中醫(yī)講究

，泡腳需讓水浸泡到小腿，因此最好選擇桶而不是盆來泡腳，另外，桶的底面積要足夠大，要讓雙腳可以在放松狀態(tài)下接觸桶底。

材質(zhì)方面建議優(yōu)先選擇木質(zhì)的桶

，因為金屬材質(zhì)導熱過快，容易導致燙傷，而普通的塑料桶保溫效果很差。

市面上常見的足浴盆也是可以使用的，盡量選擇重量較輕

、具有排水功能的，以避免老人過多的搬動重物。

2

、泡腳的水溫

由于老年人的足部神經(jīng)多會有些退化

，對熱水的感應比較遲緩，因此泡腳時的水溫一定要控制在40度左右，不然容易導致燙傷。

3、泡腳的時間

對老年人而言

，泡腳并不是時間越長越好，一般泡20~30分鐘即可，低血壓和身體比較虛弱的老人，每天泡腳時間最好不要超過20分鐘。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜泡腳，否則會影響消化。

另外，在家泡腳最好選在晚上睡覺前一小時左右進行，由于泡腳會使血液循環(huán)加速

，所以不要馬上入睡，可以趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡。

二、哪些人不宜熱水泡腳?

1

、糖尿病患者

糖尿病患者易出現(xiàn)神經(jīng)病變

，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，而且這種病變非常隱蔽，患者自己往往不易覺察。出現(xiàn)神經(jīng)病變后患者試不出水溫，極易被燙傷。而且水溫高也易引發(fā)足部感染，加速糖尿病足病情惡化。

2

、心腦血管病患者

由于高水溫會刺激神經(jīng)

、加速血液循環(huán)，短時間內(nèi)增加心臟和血管的負擔，因此心腦血管疾病患者不宜用過熱的水泡腳，否則會有加重病情的危險。

3

、陰虛體質(zhì)的人

對于陽虛怕冷的人

，熱水泡腳能溫通經(jīng)絡、活血化瘀。但是對于陰虛體質(zhì)的人來說，泡腳恰就如“火上澆油”，不但達不到保健的目的，而且很容易導致“上火”。

三、中藥泡腳能治病嗎?

熱水泡腳時加入一些中藥

，會有一定的強身保健作用。

氣虛的人可選用黨參、黃芪

、白術(shù)等補氣藥。

活血補腎，可選擇當歸