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按摩哪些穴位可以補血

中醫(yī)世家 2023-06-24 03:00:45

誤區(qū)1：多吃豬肝可補血

豬肝是豬體內最大的解毒器官

，各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質
，都會留在豬肝內
，并經它解毒后進入腎臟
，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬計的豬肝竇中的
，豬肝有營養(yǎng)也有大量毒素
，補血效果微弱，不宜多吃
。

誤區(qū)2：阿膠可以補血

很多人都認為阿膠補血

，其實血絕對不是靠吃當歸
、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血
，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的)
，集中在一處發(fā)揮作用，從而使機體的狀態(tài)暫時得到好轉
。要是你的脾胃功能正常
，就是吃米飯、饅頭也能補血
。這才是正確的“補”的原則。

誤區(qū)3：紅糖補血效果好

民間一直流行紅糖水可補血的說法

，女性在月經期以及產婦分娩后
，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出
，紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效
。專家表示，紅糖并沒有人們傳說中“益氣養(yǎng)血”
、“促進子宮收縮
，排出產后宮腔內淤血，促使子宮早日復原等神奇功效
，事實上紅糖并沒有補血的有效成分
，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質
。

誤區(qū)4：喝牛奶可以補鐵

牛奶是含有豐富的蛋白質與其他營養(yǎng)物質

，但是含鐵量不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%
，基本上難以補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素
，因此，依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的
。

誤區(qū)5：吃紅棗可補血

吃紅棗的確可補血，但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補血了

，因為單吃紅棗
，人體的吸收率不高，所以其效果不明顯
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？墒侨绻t棗搭配其他食物一起吃
，補血效果會出人意表
。

誤區(qū)6：吃肉不如吃菠菜

菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，于是許多愛美的女性就覺得吃菠菜既可補鐵補血

，又可以保持曼妙的身材
，便更傾向于吃菠菜，少吃肉
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？墒茄芯空f，與菠菜相比
，肉是鐵的更好來源
。牛肉
、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%
，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%
。因此吃肉才是首選。

大多女性存在兩種問題：一個是血氣不足

，自然流通不暢
，而另一個則是血氣凝結
，堵塞了，所以也走的不暢快
。那么
，針對這兩種狀況
，我們就要懂得補血養(yǎng)血，自己調養(yǎng)自己的身心
。

按摩哪些穴位可以補血

常按天樞穴(足陽明胃經之穴)

，可使胃經和大腸經保持活絡，促進胃經內氣血循環(huán)
，幫助氣血由胃經輸向大腸經
。

胃經氣血充盈，則消化功能增強

，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質
，為補血提供最基礎的動力;大腸經氣血充盈，則可保證循
、環(huán)排泄機能正常
，即止瀉又通便，保持腸道清潔
，使人免受“毒素”的困擾
。雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內打圈按摩
，每天100-200下
，又補血又排毒。

二

、血海穴

俗話說補血找血海

，補氣找氣海
。血海穴(屬足太陰脾經之穴)是脾經所生之血聚集之處，有化血為氣
，運化脾血之功能
。還有引血歸經，治療血癥之功效
，刺破血海穴
，可祛除人體內的淤血，并促生新血
。松原市中醫(yī)院推拿按摩科趙東奇

拍打或按摩血海穴

，對婦女痛經和經血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴
、太溪穴效果更佳
。痛經伴有嘔吐，按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀
。

每天上午9-11點拍打(每次10秒

，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側3分鐘)血海穴，晚上21-23點再艾灸此穴
，對婦女月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖
、關節(jié)痛等癥有效
。

三、三陰交穴

三陰交穴(屬足太陰脾經之穴)是肝

、脾
、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血
、肝藏血
、腎生血，因此
，三陰交有調和氣血
、補腎養(yǎng)肝的功用。

每天上午11點

，按揉左右小腿內側的此養(yǎng)生穴位各20分鐘
，可排體內濕氣、濁氣
、毒素
，對濕疹、蕁麻疹
、皮炎等有療效
。

常按三陰交穴

，補血、活血
，保持血壓穩(wěn)定
，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。

四

、足三里穴

刺激足三里穴(足陽明胃經之穴)

，補益氣血，培補元氣
，滋養(yǎng)腦髓
。是保證肝血充足的首選。

對氣血虧虛引起的頭暈

、耳鳴
、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人
、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常拍
、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用
。

按摩或艾灸足三里

，溫中散寒、健運脾陽
、補中益氣
、宜通氣機、導氣下行
、強壯全身
。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里
，可選陽陵泉穴有良效
。

五、關元穴

足三里

、關元
、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三里
，灸必加關元
。”之說
。關元穴是(任脈之穴
，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處
，統(tǒng)治足三陰經及小腸
、任脈疾病。按摩關元穴
，提高脾胃生化氣血的功能
。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪
，補血
、消除小楠肚。

六

、隱白穴

隱白穴(屬足太陰脾經之穴)統(tǒng)血

、止血。

鼻子出血

、月經量多可按摩或灸此穴
。

“太陰根于隱白，名曰陰中之陰

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！卑茨Υ搜纱碳て⒔洠龠M氣血源源不斷的生化
，是女性補血的大穴
。

七、髀關穴

髀關穴(足陽明胃經之穴)是胃經中脾土微粒沉降之處

，是小腹之陰與股前之陽交匯之處
，是調節(jié)下肢胃經之總穴。

此穴用法：寒則補而灸之

，熱則瀉而用針。

多按此穴

，健脾除濕
，固化脾土。理氣和胃
，治療胃痛
。另外多按此養(yǎng)生穴位，對風濕
、關節(jié)炎
、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

八

、下關穴

下關穴(屬足太陰脾經之穴)是膽經和胃經交會穴

。

功效：通經利竅、舒經活血、促進新陳代謝

。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有良效;同時改善腎血虛狀況;促進陰陽平衡
，祛除胃火。

腎虛缺血導致的牙痛：隱隱作痛

、時痛時不痛
、日久不愈，伴有牙齦萎縮
、牙浮齒動
、腰膝酸軟。(按摩時配合頰車穴
、腎腧
。)

胃火導致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫

、腮部腫起
、口渴口臭、咀嚼困難
。(按摩時配合頰車穴
、支溝、胃腧
。)

九

、期門穴

期門穴(足厥陰肝經)是足太陰、厥陰

、陰維諸經之會處
。

功效：呵護肝臟，避免肝血虛

，常按此穴
，對肝血不足有良效

十、章門穴

章門穴(足厥陰肝經)是足厥陰

、帶脈會合之處
。

功能：疏肝健脾;調節(jié)五臟氣血，使五臟之間相互協(xié)調

。

脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感

。艾灸章門及期門、足三里
、內關
，可協(xié)調五臟、調節(jié)肝臟和胃部的氣血
。

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