?老人冬季泡腳可以加點(diǎn)中藥

1、老人冬季吃什么食物進(jìn)補(bǔ)

1.1、植物性滋補(bǔ)品有:紅參、別直參、杜仲、山藥、西洋參、胡桃紅、龍眼肉、銀耳、當(dāng)歸、何首烏、構(gòu)杞子、黃芪、黨參、白術(shù)、菟絲子等。其中胡桃仁、龍眼肉、銀耳、既是補(bǔ)益食品,又是藥物之品。

1.2、動(dòng)物性滋補(bǔ)品:甲魚(yú)、鹿茸、海參、阿膠、黃鱔等:

1.3、冬季食補(bǔ):主要是一些含蛋白質(zhì),維生素,易于消化的食物常見(jiàn)的有粳米,玉米、小麥、黃豆、豌豆、韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜、羊肉、狗肉、雞肉、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、帶魚(yú)、蝦子。

2、老人冬季吃什么藥材進(jìn)補(bǔ)

2.1、中成藥補(bǔ)劑:鹿茸片、參鹿補(bǔ)膏、全鹿丸、腎丸、附核、八味丸,參茸補(bǔ)丸,人參鹿茸丸,龜齡集,二冬膏,洞天長(zhǎng)春膏。十全大補(bǔ)膏,八珍丸,瓊玉膏,西洋參口服液等;

2.2、當(dāng)歸:活血祛寒

當(dāng)歸性溫,入肝、心、脾經(jīng),有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的作用。當(dāng)歸并非只適合女性使用,凡是血虛、血瘀的病人,表現(xiàn)為血虛頭痛、頭暈心悸、面色萎黃、跌打損傷、皮膚感染、血虛腸燥便秘、虛寒腹痛等,都可一試。

2.3、黃芪:益氣固表

冬日里,天氣驟寒,心腦血管疾病的高發(fā)期隨之而來(lái),體質(zhì)虛弱、容易感冒、畏寒怕冷的人也需增強(qiáng)體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,氣行則血行,氣滯則血瘀。黃芪向來(lái)被認(rèn)為是益氣固表的能手,其性微溫,歸肺、脾、肝、腎經(jīng),尤其擅長(zhǎng)補(bǔ)氣,非常適合上述兩類(lèi)人服用。黃芪有“補(bǔ)而不膩”的特點(diǎn),適當(dāng)服用有助增強(qiáng)體質(zhì),緩解乏力。

老人洗半身浴能促進(jìn)血液循環(huán)

老人洗半身浴能促進(jìn)血液循環(huán)

中國(guó)有句老話(huà)：“老人勤洗澡，勝似開(kāi)藥方。”但有統(tǒng)計(jì)顯示，每年有近10%～20%的高血壓老人在洗澡時(shí)突發(fā)腦血管疾玻其實(shí)，意外發(fā)生的癥結(jié)并不在于洗澡本身，而是方法不對(duì)。近日，日韓兩國(guó)就有研究表明，老年人最適宜洗“半身浴”。

所謂“半身浴”，是指洗浴時(shí)，浸泡肚臍以下部位。日本保健專(zhuān)家指出，老人洗“半身員，時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘內(nèi)，水溫在37℃左右、以不燙手為宜。因?yàn)閺男呐K流出的血液在1分鐘內(nèi)，可在體內(nèi)循環(huán)一次后回到心臟。若在溫水中浸泡30分鐘，血液可在體內(nèi)循環(huán)30次，有助于增強(qiáng)血管彈性，改善心臟搏動(dòng)及肺臟呼吸功能。

洗半身浴的另一個(gè)好處，就是能充分刺激足部、小腿等下肢穴位和反射區(qū)，加快新陳代謝，起到調(diào)節(jié)全身的作用。如足部的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岽碳ず?，有養(yǎng)腎護(hù)肝之效。泡一會(huì)兒，不僅能解除疲勞，還能讓毒素隨著汗液排出。

泡半身浴對(duì)老人來(lái)說(shuō)更安全、保劍現(xiàn)在很多老人為了方便，都習(xí)慣淋裕但泡澡能緩解筋骨酸痛，消除疲勞，同時(shí)老年人平衡能力較差，泡澡可以避免跌倒等隱患。即使是淋浴，老年人也可以著重沖沖下半身，如腹部、小腿、腳等。這樣可以利用水流的力量，起到按壓、按摩的作用，促進(jìn)血液循環(huán)。

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