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    ?女人氣血足的8大表現(xiàn)
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 04:09:52
        
    

        
    
           
    1
    、紅棗
    紅棗是女性補血、補氣的最佳食材
    ，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來臨之前的一個星期開始
    ，每天吃幾顆紅棗
    ，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血
    。
    2
    、豬肝
    中醫(yī)方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的
    。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血
    ，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。
    3
    、當歸
    當歸是一種常見的中藥材
    ，同時一種非常有效的補血藥材
    。女人氣血不足怎么調理
    ，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝
    ，同時也可以搭配一些其他的中草藥
    ，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白
    ，令肌膚更加的飽滿有彈性
    。
    4、紅豆
    紅豆也是一個很好的補血食材
    ，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗
    ，同時味道也是非常的甘甜
    ，非常符合女性的口味。
    女人氣血足的8大表現(xiàn)
    看眼睛
    主要看眼睛的色澤和清澈度
    。小孩子都有一雙清澈的眼睛
    。眼睛清澈明亮、神采奕奕
      ，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃
      ，就表明肝臟氣血不足
      。
    眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲
      ，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛
    。眼睛干澀
    、眼皮沉重，也代表氣血不足
    。如果兩目呆滯
    ，晦暗無光
    ，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
    看頭發(fā)
    頭發(fā)與肝
    、腎有密切的關系
    。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)，但有些青少年短時間內出現(xiàn)白發(fā)
    ，且伴有脾氣不好
    、容易發(fā)火，多是因為肝郁血熱
    。如果伴有睡眠不足、腰膝無力
    、耳鳴
    ，則是腎氣不足的信號。
    如果出現(xiàn)大量脫落
    ，而且頭發(fā)越來越稀疏
    ，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發(fā)油膩
    ，則說明脾肺不和
    ，脾的氣太過
    ，肺的氣又虛
    ，就會出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關
      ，如果肝血不足
      ，頭發(fā)長得慢、易干枯
      。
    看耳朵
    耳朵是人體的縮影
      ，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關系最密切的就是腎
      。人常說“耳朵大有?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！保浜翊蟮娜?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人
      ，多為腎氣虧虛。
    耳朵色淡白
      ，多見于風寒感冒
      ，也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn)
      ，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋
      ，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。
    耳朵局部有結節(jié)狀或條索狀隆起
      、點狀凹陷，而且沒有光澤的人
      ，多提示有慢性器質性疾病
      。耳朵局部血管過于充盈、擴張
      ，可見到圓圈狀
      、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人
    。
    看手
    首先
    ，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)
    。氣血充足則手總是溫暖的
    ，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足
    。如果手指指腹扁平
    、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足
    ，而手指指腹飽滿
    ，肉多有彈性
    ，則說明氣血充足
    。
    手掌厚而有力，富有彈性
    ，一般為氣血充沛
    ，體質強壯;如果手掌厚而無力，彈性差
    ，多為精力欠佳
    ，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力
    ，多精力衰退
    ，體弱多病。
    人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”
    ，正常情況下
    ，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形
    ，說明人體內寒氣重
      、氣血不足。
    看牙齒
    牙齒與腎的關系最為密切
      ，如成人牙齒稀疏
      、牙齒松動
      、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏
      。牙齦與胃腸相關
      。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致
      ，也可能與胃炎有關
      。
    牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏松導致
    。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了
    ，越來越容易塞牙
    ，就要留意身體的狀況。
    聽聲音
    人的聲音也是氣血的代表
    。氣血充足的人聲音洪亮有力
    ，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常
    ，人的聲音也會表現(xiàn)出來
    。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人
    ，會長吁短嘆
    。
    入睡快、睡眠沉
    ，呼吸均勻
    ，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難
    ，易驚易醒
    、夜尿多
    ，呼吸深重或打呼嚕的人
    ，都有氣血虧虛的表現(xiàn)
    。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)
    。
    

          
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