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      女性畏寒癥怎么應(yīng)對(duì)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 04:37:38
        
      

        
      
           
      畏寒的原因：中醫(yī)認(rèn)為是陽(yáng)氣不足
        ，不足以溫煦肌膚的表現(xiàn)
      。
      1
        、缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力
        ，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;
      2
        、血壓低的人末梢血液循環(huán)不足
        ，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒;
      3
      、身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢
      ，產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;
      4、更年期女性身體里的雌激素水平較低
      ，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定
      ，容易出現(xiàn)腰、腹
      、手腳和全身發(fā)冷
      女性畏寒癥怎么應(yīng)對(duì)
      1
      、身體保暖
      末梢血管需要適宜的溫度維持循環(huán)，因此著裝應(yīng)當(dāng)保暖但不宜包緊
      。尤其腰部血管密集
      ，更不要用緊身衣褲包裹，以免妨礙血液循環(huán)
      ，不利熱量傳導(dǎo)
      。
      2、暖身運(yùn)動(dòng)
      無(wú)論多忙每天都應(yīng)抽出時(shí)間做一些暖身運(yùn)動(dòng)
      ，如伸縮手指
      、手臂繞圈、扭動(dòng)腳趾及活動(dòng)腰部等
      。冬季的運(yùn)動(dòng)最好不要過(guò)于劇烈
      ，以運(yùn)動(dòng)后身體微微出汗為佳。
      3
      、足部保健
      經(jīng)常做足浴及按摩可刺激臟器組織和四肢末梢的血液循環(huán)
      。做干洗腳，即每天早
      、晚盤腿坐在床上
      ，左手捏住左腳趾，用右手掌搓腳心100-200次
        ，以腳心和手心發(fā)紅
        、發(fā)熱為宜
        。還可以做熱水按摩浴，即讓雙腳交替與一盆80℃的熱水接觸
        ，并在腳背上交互搓擦
        ，待水溫降到可將雙腳浸入熱水中時(shí)繼續(xù)進(jìn)行搓擦，每次15分鐘
        。
      我女朋友手腳冰涼，冬天還生凍瘡
        ！下半身一般是涼的
        ，這是什么原因？有什么辦法治療或者調(diào)理嗎
      冬天
        ，可能周圍的人并不感到寒冷
        ，而你卻手腳冰涼，甚至冷得發(fā)抖
        ，這說(shuō)明你可能患了畏寒癥
        。畏寒癥又叫做寒冷過(guò)敏或植物性神經(jīng)失調(diào)癥，典型癥狀為手腳涼
        、腰酸痛
      、腿怕風(fēng)、胃容易受寒
      。另外
      ，還會(huì)引起諸如頭痛、氣喘
      、血壓低
      、排尿不暢、汗多等問(wèn)題
      。那么，如何擺脫畏寒癥呢
      ？ 飲食：寒性食物如啤酒
      、冰淇淋、生蔬菜和水果會(huì)讓身體發(fā)冷
      ，要注意勿過(guò)量攝入
      ，而且要盡量避免晚上食用。熱性食物則可以使身體溫暖
      。肉類：牛肉、雞肉、羊肉
      ；海產(chǎn)：沙丁魚
      、鯖魚；蔬菜：胡蘿卜
      、洋蔥、大蔥、南瓜
      ，一般冬季的應(yīng)季蔬菜都是熱性的；水果：栗子
      、核桃
      、蘋果、棗
      ；調(diào)料：芥末
      、料酒、醋
      、紅糖
      、黃姜、蔥蒜
      、肉桂以及薄荷
      。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，戒煙
      、不過(guò)量飲酒
      。

      適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)制造熱量的肌肉生長(zhǎng)，改善激素分泌
      ，促進(jìn)新陳代謝
      ，此外運(yùn)動(dòng)還會(huì)幫助把熱量輸送到身體的各個(gè)部分。專家建議
      ，與其光顧健康房
      ，不如堅(jiān)持在上班途中步行一站地，這樣會(huì)更有效
      。

      穿衣：著裝的基本原則是“上裝薄而下裝厚”
      。因?yàn)檠恐車性S多大血管，如果下半身能保溫
      ，上半身也不會(huì)感到太冷
      。應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)
      。此外
      ，還可以利用穿脫方便的夾克衫來(lái)適時(shí)增減衣服，以使身體感到舒適。

      物理療法：洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)
      。每天晚上試試鹽水足浴
      ，時(shí)間為10-20分鐘，方法：在桶中倒入沒過(guò)腳踝的溫水（38℃-40℃）
      ，再放入半杯粗鹽
      ，攪拌均勻；5分鐘后再加入溫水沒過(guò)膝下的足三里穴
      ；10分鐘后將水位提高到膝蓋部位
      ；用溫水將腳上的殘留鹽分洗凈
      女人主血，多吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物
      ，如阿膠
      ，動(dòng)物肝臟
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/83095.html.
      
          
      
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