女性畏寒癥怎么應(yīng)對

畏寒的原因：中醫(yī)認為是陽氣不足，不足以溫煦肌膚的表現(xiàn)。

1、缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;

2、血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒;

3、身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會對冷的反應(yīng)更加強烈;

4、更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷

女性畏寒癥怎么應(yīng)對

1、身體保暖

末梢血管需要適宜的溫度維持循環(huán)，因此著裝應(yīng)當(dāng)保暖但不宜包緊。尤其腰部血管密集，更不要用緊身衣褲包裹，以免妨礙血液循環(huán)，不利熱量傳導(dǎo)。

2、暖身運動

無論多忙每天都應(yīng)抽出時間做一些暖身運動，如伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾及活動腰部等。冬季的運動最好不要過于劇烈，以運動后身體微微出汗為佳。

3、足部保健

經(jīng)常做足浴及按摩可刺激臟器組織和四肢末梢的血液循環(huán)。做干洗腳，即每天早、晚盤腿坐在床上，左手捏住左腳趾，用右手掌搓腳心100-200次，以腳心和手心發(fā)紅、發(fā)熱為宜。還可以做熱水按摩浴，即讓雙腳交替與一盆80℃的熱水接觸，并在腳背上交互搓擦，待水溫降到可將雙腳浸入熱水中時繼續(xù)進行搓擦，每次15分鐘。

我女朋友手腳冰涼，冬天還生凍瘡！下半身一般是涼的，這是什么原因？有什么辦法治療或者調(diào)理嗎

冬天，可能周圍的人并不感到寒冷，而你卻手腳冰涼，甚至冷得發(fā)抖，這說明你可能患了畏寒癥。畏寒癥又叫做寒冷過敏或植物性神經(jīng)失調(diào)癥，典型癥狀為手腳涼、腰酸痛、腿怕風(fēng)、胃容易受寒。另外，還會引起諸如頭痛、氣喘、血壓低、排尿不暢、汗多等問題。那么，如何擺脫畏寒癥呢？ 飲食：寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果會讓身體發(fā)冷，要注意勿過量攝入，而且要盡量避免晚上食用。熱性食物則可以使身體溫暖。肉類：牛肉、雞肉、羊肉；海產(chǎn)：沙丁魚、鯖魚；蔬菜：胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜，一般冬季的應(yīng)季蔬菜都是熱性的；水果：栗子、核桃、蘋果、棗；調(diào)料：芥末、料酒、醋、紅糖、黃姜、蔥蒜、肉桂以及薄荷。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，戒煙、不過量飲酒。

適當(dāng)運動：運動可以促進制造熱量的肌肉生長，改善激素分泌，促進新陳代謝，此外運動還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。專家建議，與其光顧健康房，不如堅持在上班途中步行一站地，這樣會更有效。

穿衣：著裝的基本原則是“上裝薄而下裝厚”。因為腰部周圍有許多大血管，如果下半身能保溫，上半身也不會感到太冷。應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。此外，還可以利用穿脫方便的夾克衫來適時增減衣服，以使身體感到舒適。

物理療法：洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)。每天晚上試試鹽水足浴，時間為10-20分鐘，方法：在桶中倒入沒過腳踝的溫水（38℃-40℃），再放入半杯粗鹽，攪拌均勻；5分鐘后再加入溫水沒過膝下的足三里穴；10分鐘后將水位提高到膝蓋部位；用溫水將腳上的殘留鹽分洗凈
女人主血，多吃點補血的食物，如阿膠，動物肝臟

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