多喝溫水
、但忌口渴狂飲。在炎熱的天氣里,你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒,但最好少喝酒,因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。冰鎮(zhèn)啤酒也會刺激腸胃,造成不良影響。此外,咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝,它們都會增加體內(nèi)的代謝熱量。少吃多餐
、避免熱量堆積.冬季不減肥,夏季徒傷悲。很多愛美的女性都想在冬天減肥,夏天穿裙子才好看。但其實(shí)這句話其實(shí)反過來說更好,即:夏季不減肥,冬季徒傷悲。夏季由于氣溫較高,影響食物消化吸收,大家普遍胃口不好。正是減肥的好時(shí)機(jī),加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,效果更好睡前洗澡
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第一
一些女性不管是出門還是在家里，都喜歡穿吊帶衣
、背心，皮膚裸露多。這樣，在室外容易曬傷，在室內(nèi)，同時(shí)又是空調(diào)或風(fēng)扇的環(huán)境下，這樣的穿著打扮也容易著涼，引起感冒。第二
，盡量少飲冰飲料。夏天人體出汗較多
，消耗也大，身體容易缺水。一些女性喜歡在口渴的時(shí)候來一瓶冰飲料。專家指出，陽虛體質(zhì)的女性最好的方法還是喝白開水或淡鹽水，這樣不僅能解渴，還能及時(shí)補(bǔ)充身體流失的鹽分，而冰飲料雖然會帶來暫時(shí)的舒適感，但大量的冰飲料會導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，肌表散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。而寒涼的飲料使陽虛體質(zhì)的女性脾胃更加脆弱，更易腹痛泄瀉第三
陽虛女性夏季運(yùn)動量不宜過大
第四
，充足的睡眠勝過做美容。陽虛體質(zhì)的女性極易出現(xiàn)黑眼圈
、黃褐斑、皮膚松弛、干燥缺水。充分的睡眠保證了皮膚的自我更新，是緩解皮膚問題的良方第五，夏日食療良方
陽虛體質(zhì)女性如果夏天的時(shí)候想吃苦瓜
第六
，培養(yǎng)良好的精神狀況。陽虛者性格多沉靜，內(nèi)向
第七
陽虛者應(yīng)當(dāng)以補(bǔ)腎溫陽
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