1、黑米粥
材料：黑米
。做法：將黑米淘洗干凈
，然后加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素
，對于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。2、韭菜豬肝湯
材料：韭菜
、豬肝。做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用
，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣
，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調(diào)理，這道食譜是一個很好的選擇。3、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉
、蜂蜜做法：將紅茶加入適量放入杯子中
功效：每天飯前喝一次
4、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：排骨
做法：將排骨剁好后放入開水中焯一遍去除血水
功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血
1、葡萄
葡萄是一種常見的水果
，營養(yǎng)價值是非常高的。經(jīng)常食用葡萄，可以起到補氣血的作用。所以，氣血不足的男性朋友，不妨經(jīng)常吃一些葡萄來改善氣血不足的癥狀2、荔枝
荔枝能補氣養(yǎng)血
3
南瓜也具有補氣血的作用
4
泥鰍具有益氣補血的功效
5、羊肉
羊肉是一種很好的滋補類食物
6
想要補氣血的男性朋友
以上就是關(guān)于男人氣血不足吃什么最好的相關(guān)內(nèi)容介紹。上面為大家介紹了六種常見的補氣血的食物
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四種中藥能護肝
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