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      ?壯陽吃什么最好的呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 06:30:05
        
      

        
      
           
      第一步：呼氣注意心窩部
      方法：取站
      、坐
      、臥式
      ，口唇微閉
      ，舌舐上腭
        ，雙目微閉
      ，排除雜念
        。先注意觀鼻尖片刻
        ，隨即閉目內(nèi)視心窩部
        ，用耳朵細(xì)聽自己的呼氣
        ，使其別發(fā)粗聲，在呼氣的同時(shí)意念隨呼氣趨向心窩部
        。久久行之
        ，真氣即在心窩部集中起來。如果仍然夾念紛擾
        ，可用“數(shù)息法”
        。即呼氣默數(shù)一，再呼氣默數(shù)二
        ，這樣一直數(shù)到十?dāng)?shù)
        ，再從一反復(fù)操作，直到雜念不再興起
        ，即可放棄數(shù)息法
      。入靜后，呼氣時(shí)真氣要入丹田，不要在呼聲上打擾
      。時(shí)間：每天早中晚各1次
      ，共3次，每次20分鐘
      ，一般認(rèn)真操作
      ，10天即可完成第一步的功候。
      反應(yīng)：練功到3-5天即感到心窩部沉重;5-10天
      ，每次呼氣時(shí)都感到有一股熱流注入心窩部
      ，這是真氣集中的表現(xiàn)。
      效果：開始幾天由于不習(xí)慣
      ，會感到頭暈
      ，腰背酸痛，呼吸不自然
      ，這是自然現(xiàn)象
      ，不要有顧慮，只要堅(jiān)持鍛煉就會變得自然
      。
      第二步：意息相隨丹田趨
      方法：當(dāng)?shù)谝徊焦Ψ蚓毜矫恳缓魵?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，即感心窩發(fā)熱后，就可以意息相隨
      ，呼氣時(shí)應(yīng)延伸下沉的過程
      ，慢慢地一步步自然向小腹(丹田)推進(jìn)。不可操之過急
      ，如果用力過大可產(chǎn)生不舒服的感覺
      。 時(shí)間：依法每日3次，每次25-35分鐘
      ，10天就可氣沉丹田
        。
      反應(yīng)：每次呼聲都感到一股熱流送入丹田，小腹有時(shí)作響
        ，腸蠕動(dòng)增強(qiáng)
        ，矢氣現(xiàn)象增多。這是真氣運(yùn)到小腹
        ，腸功能發(fā)生改變
        ，驅(qū)逐邪氣的表現(xiàn)。
      效果：由于真氣已通過胃區(qū)
        ，脾胃功能已有改善
        ，真氣沉入丹田后，周圍臟器(如大小腸
        ，膀胱
        ，腎等)都逐步發(fā)生生理上的改變，一般都感到食欲增進(jìn)，大小便異常有改善等
      。
      第三步：調(diào)息凝神守丹田
      方法：當(dāng)?shù)诙焦Φ降ぬ镉辛嗣黠@的感覺時(shí)
      ，就可以把呼吸有意無意地止于丹田。不要再過分注意呼氣往下送
      ，以免發(fā)熱太過
      ，耗傷陰液?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？扇魏粑匀?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，只將意念守在丹田部位。
      時(shí)間：每日3次
      ，每次增至半小時(shí)以上
      。這一段是在丹田培養(yǎng)實(shí)力階段，所需時(shí)間較長
      ，40天左右可感到小腹充實(shí)有力
      。
      反應(yīng)：基于第二步氣沉丹田，小腹發(fā)熱明顯
      ，十?dāng)?shù)日后小腹內(nèi)形成氣流
      ，隨著功夫的加深
      ，氣流也越來越大
      ，小腹力量充實(shí)。待力量蓄足后
      ，即可向下游動(dòng)
      ，此刻練功者有時(shí)會感到陰部作癢，會陰跳動(dòng)
      ，腰部發(fā)熱等
      ，以上感覺出現(xiàn)的遲早可因人而異。
      效果：由于任脈通暢
      ，心腎相交
      ，中氣旺盛，因此心神安泰
      ，睡眠安靜
      。通過練功不斷地給腸胃增加熱能，脾胃消化能力增強(qiáng)
      ，體重增加
      ，精神充沛，元?dú)獬渥?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，腎功能增強(qiáng)
      ，對陽痿有一定療效，對女子月經(jīng)不調(diào)也有一定療效。
      第四步：通督勿忘復(fù)勿助
      方法：意守丹田40天后
      ，真氣充實(shí)到一定程度
      ，有了足夠的力量時(shí)，即沿脊柱上行
      ，上行時(shí)
      ，意識應(yīng)伴隨著真氣(勿忘)，如果真氣到某處停下來
      ，也不要用意識向上導(dǎo)引(勿助)
      。這種上行速度的快慢是由丹田之力來決定的。若實(shí)力尚不足
      ，它就會停下來不動(dòng)
      。待丹田力量充實(shí)后，自然繼續(xù)上行
      。若急于通關(guān)
      ，努力導(dǎo)引，會和丹田力量脫節(jié)
      ，這是非常有害的
      。因此必須任其自然，真氣的活動(dòng)情況是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的
      。如果上行到玉枕關(guān)通不過
      ，內(nèi)視頭項(xiàng)就可以通過了。
      時(shí)間：每天可酌情增加坐功次數(shù)
      ，每次時(shí)間也應(yīng)延長到40分鐘或一小時(shí)左右
      。至于通關(guān)時(shí)間則因人而異，有的人剎那間就通過了
      ，這樣通過力量很猛
      ，震動(dòng)也很大。有人須經(jīng)數(shù)小時(shí)或數(shù)天才能通過
      。大多數(shù)是在一周左右
      。
      反應(yīng)：在第三步的基礎(chǔ)上練功者自覺丹田充實(shí)，小腹飽滿
      ，會陰跳動(dòng)
      ，后腰發(fā)熱，命門處真氣活躍(即“腎間動(dòng)氣”)有一股力量沿脊柱上行
      。在督脈未通之前
      ，背部常有向上撥的感覺，頭部則有箍緊之感
      ，這是通督前必有的現(xiàn)象
      。有些人遇到此種情況
      ，常產(chǎn)生懼怕心理，不敢再練
      ，前功盡棄
      ，殊為可惜。這一階段必須堅(jiān)持練功
      ，一旦督脈通過后自然輕松愉快
      ，通督是一個(gè)飛躍，故稱為“積氣沖天”
      。
      效果：督脈通暢后
      ，一呼真氣入丹田，一吸真氣入腦海
      ，一呼一吸形成任督循環(huán)
      。這時(shí)才能體會到“呼吸精氣，獨(dú)立守神”的真諦
      。精氣不斷地補(bǔ)益腦髓
      ，大腦皮層的功能增強(qiáng)。凡腎精虧損引起的頭暈耳鳴
      、失眠健忘
      、腰酸腿軟等癥狀都會逐步消失
      。
      第五步：元神蓄力育生機(jī)
      方法：一般仍意守丹田
      。通督以后，各個(gè)經(jīng)脈都相繼開通
      。如頭項(xiàng)百會穴處出現(xiàn)的活動(dòng)力量
      ，可意守頭項(xiàng)
      。靈活掌握
      ，所謂“有欲觀竅
      ，無欲觀妙”也就是練功不同階段的處理方法。
      時(shí)間：每日3次
      ，每次1小時(shí)以上
      ，時(shí)間越長效果越好。需要一個(gè)月左右時(shí)間
      ，各種觸動(dòng)現(xiàn)象才能逐漸消失
      ，只余下丹田與上丹田之力顯得更加集中旺盛。
      反應(yīng)：在通督脈的前后數(shù)十天內(nèi)
      ，全身常似有流竄動(dòng)
      、皮膚發(fā)癢似蟲爬等感覺，這都是經(jīng)絡(luò)通暢
      ，真氣旺盛的表現(xiàn)
      。遇到這種情況
      ，既不要刻意追求，也不要驚慌失措
      ，安心坐下就會自然平復(fù)
      。坐到極靜時(shí)，以上現(xiàn)象消失
      ，鼻息微微
      ，若存若無，內(nèi)部真氣則更加集中旺盛
      。
      效果：真氣越充足
      ，補(bǔ)償和增強(qiáng)身體的代謝機(jī)能就越充分，因而使人活力旺盛
      ，抗病免疫力增強(qiáng)
      ，大大減少和排除致病因素，治愈痼疾
      ，堅(jiān)持鍛煉就可以身心健康
      ，益壽延年。
      壯陽吃什么最好的呢
      蜂蜜
      蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素
      ，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性
      。而且，蜂糖極易被血液吸收
      ，對精液的形成十分有益
      。蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種“助性”物質(zhì)，能促進(jìn)發(fā)育
      ，提高性功能
        、刺激生殖能力，同時(shí)增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
        ，促進(jìn)新陳代謝和改善造血功能
        。
      紅酒
      雖然能帶來浪漫氣氛，并且讓人緩減緊張和憂慮
        ，但其實(shí)酒精是一種令人在初期進(jìn)入興奮
        、后期則造成抑制的抑制劑，故只宜淺嘗
        ，喝多了反而會令性愛表現(xiàn)欠佳
        。
      麥芽油
      麥芽油是許多營養(yǎng)品的重要組成成分，有助于提高人體耐力
        、體力
        、精力。麥芽油中含有一種叫二十八(烷)醇的物質(zhì)
        ，研究表明
        ，二十八(烷)醇能將食物儲存的能量轉(zhuǎn)化為生物能
      ，從而加強(qiáng)肌肉的力量、耐力和活力
      。二十八(烷)醇還能提高服用者的生育力和精子產(chǎn)量
      。麥芽油還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性
      ，所以被譽(yù)為天然維生素e
      。
      韭菜
      在藥典上有“起陽草”之名。不僅質(zhì)嫩味鮮
      ，營養(yǎng)也很豐富
      。《本草綱目》中說
      ，韭菜補(bǔ)肝
      ，治小便頻數(shù)、遺尿等
      。韭菜還能溫補(bǔ)肝腎
      ，助陽固精作用突出，因?yàn)榫虏俗褳榧ば詣?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，還有補(bǔ)腎
      、治帶、暖腰膝等作用
      。
      大蔥
      醫(yī)學(xué)研究表明
      ，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常
      ，從而起到壯陽補(bǔ)陰的作用
      。洋蔥、大蒜也有此作用
      。
      巧克力
      巧克力中含有的咖啡因不僅醒腦醒神
      ，其抗抑郁功效如同服食興奮劑，會格外增加性欲
        。而且愈純正的巧克力含咖啡因愈多
        ，催情功效愈好
        。
      雞蛋
      作為高蛋白食物
        ，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶也僅為85%)
        ，同時(shí)
        ，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/83314.html.
      
          
      
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