老人長(zhǎng)壽不老這樣按摩好

保護(hù)生命，增進(jìn)健康，延年益壽，是千百年來(lái)人們一直孜孜以求的目標(biāo)。然而，長(zhǎng)壽究竟有沒有絕招?筆者因工作需要，有幸接觸大量有關(guān)百歲壽星的養(yǎng)生資料，并走訪了數(shù)十位健在的百歲壽星，發(fā)現(xiàn)有些壽星的生活習(xí)性確實(shí)存在一些與眾不同的地方，這些不同之處似已成為他們的養(yǎng)生“絕招”。

北京市107歲的武術(shù)壽星吳圖南從小體弱多病，后經(jīng)人指點(diǎn)，開始學(xué)太極拳和刀、槍、劍、棒等武藝。幾年后，一身病除，體格也強(qiáng)壯起來(lái)，直到年逾期頤，身體一直很好，從未患過大病。他深有體會(huì)地說(shuō) “鍛煉不僅能增強(qiáng)體魄，還能增加人的機(jī)敏性，增強(qiáng)記憶力。長(zhǎng)壽的人，應(yīng)有健康的身體，樂觀的情緒，充足的精神，百折不撓的毅力，萬(wàn)夫不擋的勇氣?！?/p>

從臺(tái)灣歸來(lái)的壽星陳椿雖然已有110歲的高齡，但仍精神矍鑠，滿面紅潤(rùn)。他對(duì)養(yǎng)生之道頗有研究，其中之一就是唱京劇。老人認(rèn)為京劇不僅可以調(diào)劑他的生活，更主要的是在唱京劇時(shí)，要?dú)獬恋ぬ铮@樣可以加速吐故納新，有強(qiáng)身健體之效 而且京劇結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，韻律考究，通過學(xué)唱京劇還可以加強(qiáng)記憶力和背誦能力。

用自制的中草藥來(lái)預(yù)防疾病，是四川省內(nèi)江市113歲的老壽星曾明亮的長(zhǎng)壽“絕招”。老人家年逾花甲后，就常到城郊山上去采集黃桷樹根、兔耳楓、左轉(zhuǎn)藤等預(yù)防風(fēng)濕的中草藥來(lái)煎水洗澡、洗腳。她還自制藥茶，常年飲用。春夏季喝沙參、麥冬、人參片茶 秋冬季喝銀杏葉茶，并在藥茶中放少許冰糖。

老人長(zhǎng)壽不老這樣按摩好

1.按摩胸腺法。用手掌從上下左右接摩，由頸下到前胸劍突處，至發(fā)熱發(fā)紅為止。用力適宜，勿擦傷皮膚，每日早晚各一次。胸腺是人體中樞免疫淋巴器官，它產(chǎn)生胸腺素和免疫活性細(xì)胞，有防感染、穩(wěn)定自身免疫監(jiān)視功能。老年人胸腺不斷萎縮，分泌胸腺素減少，按摩可增加胸腺素，增強(qiáng)人體免疫和抗病能力，防癌抗衰老。

2.腎臟按摩法。先將雙手擦熱，然后用手摩擦同側(cè)腎區(qū)，左右各38次。腎為先天之本，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，經(jīng)常按摩能消除腰痛，壯骨生髓。

3.腦下垂刺激法。以雙手覆蓋雙耳，手指置于腦后，兩手指接近，食指放在中指上，置于腦后高骨處，食指向上彈打40次。腦垂體為內(nèi)分泌中樞，經(jīng)常刺激可使垂體素分泌增加，使人思維敏捷，記憶力增強(qiáng)，防老年性癡呆，促進(jìn)睡眠。

4.乳腺按摩法。用左右手分別對(duì)左右側(cè)乳腺按摩各50次。乳腺與生殖系統(tǒng)關(guān)系密切，經(jīng)常按摩可防止皮膚老化和乳腺癌。

5.睪丸按摩法。用手握起陰囊輕輕按摩睪丸，雙手交替左右各80次。睪丸分泌雄性激素，按摩可調(diào)整內(nèi)分泌功能，強(qiáng)身壯體。

以上的幾種按摩保健療法，比簡(jiǎn)單又實(shí)用，老人們可以在家自己練習(xí)，這樣也可以省去一大筆按摩費(fèi)用的開銷，何樂而不為。

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