按摩八個穴位治痛經(jīng)

1.有的女性有先天的子宮頸狹窄，在月經(jīng)期間，經(jīng)血外流的時候就會因為道路狹窄受到阻礙，凝滯，這樣就會引起不適的感覺，導(dǎo)致痛經(jīng)。

2.還有的先天性的子宮發(fā)育不良，子宮功能缺失就會使得子宮在經(jīng)期的時候缺氧，血量不足也會產(chǎn)生痛經(jīng)。

3.子宮位置異常也會阻礙經(jīng)血流出，同樣是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因之一。

4.在經(jīng)期的時候，有些人神經(jīng)過分緊張，就會對于痛感反應(yīng)強(qiáng)烈。

5.痛經(jīng)并沒有研究出來可以遺傳，但是女兒發(fā)生痛經(jīng)多少與遺傳還是有一定關(guān)系。

6.女性內(nèi)分泌失調(diào)的時候就會發(fā)生痛經(jīng)，這主要是因為體內(nèi)的孕酮在經(jīng)期會有所升高的緣故。

7.子宮過度收縮會引起痛經(jīng)。痛經(jīng)的女性子宮收縮的時長通常比正常人要長很多，而且會處于收縮狀態(tài)，不能完全放開，這樣過度的收縮會導(dǎo)致腹痛。

8.女性如果患有婦科病，類似盆腔炎癥、子宮疾病或是子宮內(nèi)膜異位癥等等就會使得經(jīng)血受阻，產(chǎn)生痛經(jīng)。

9.子宮的非正常收縮。處于生理期時，子宮的平滑肌會產(chǎn)生缺血的狀況，這樣又會造成子宮內(nèi)的肌肉出現(xiàn)痙攣，這就是子宮不正常的收縮，會產(chǎn)生疼痛，也就是我們平時說的痛經(jīng)。

10.在少女初潮的時候，由于沒有經(jīng)驗、缺少這方面的正確引導(dǎo)，就會出現(xiàn)心理壓力。這種壓力會使得體內(nèi)的血液循環(huán)不暢，沒有正確的知識，經(jīng)期吃冷飲就會使得氣血凝滯出現(xiàn)痛經(jīng)狀況。

11.經(jīng)期需要注意休息，如果有劇烈體育運動可能會誘發(fā)痛經(jīng)。

12.空氣質(zhì)量差、環(huán)境污染嚴(yán)重、空氣氣味刺鼻也會造成痛經(jīng)。

按摩八個穴位治痛經(jīng)

1.預(yù)備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分種。

2.團(tuán)摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1-3分種，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

3.團(tuán)摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時針繞臍團(tuán)摩腹部1-3分種，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

4.揉按關(guān)元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種。

功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

5.搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側(cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種，以腰部發(fā)熱為佳。

功效：強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。

6.揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種。

功效：溫補(bǔ)腎陽，強(qiáng)腰壯骨。

7.按揉足叁里穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足叁里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5-1分種。雙下肢交替進(jìn)行。

功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。

8.掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種。雙下肢交替進(jìn)行。

功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。

月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。注意經(jīng)期衛(wèi)生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。

有月經(jīng)不調(diào)的女性可以按上述按摩方法試試看，也許會有不錯的效果。

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