男人補(bǔ)氣血之食療方法
和女人一樣最好的補(bǔ)氣血方法就是食補(bǔ)
，因為食補(bǔ)不僅是最安全可靠的方法對于人體也是極易吸收消化的。那么補(bǔ)氣血的食物都有哪些呢?我們最常聽說的尤以紅棗和枸杞效果最好，所以我們可以配一些牛肉或者是雞肉熬湯喝，不僅可以吃到美味的佳肴男人補(bǔ)氣血之多多運動
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運動的好處相信大家都是耳熟能詳?shù)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，不僅能夠強(qiáng)身健體
男人補(bǔ)氣血之中藥調(diào)理
男性氣血不足還可以通過中藥調(diào)理
男人補(bǔ)氣血之經(jīng)絡(luò)療法
患者可以經(jīng)常進(jìn)行頭部、面部以及腳部的保健按摩
，可以消散瘀血。還可以堅持使用艾灸關(guān)元、氣海、足三里和三陰交等，可以延緩衰老。1
、豬肝內(nèi)含大量鐵質(zhì)
、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)成分2
誰說男人不能用阿膠?事實上
3、香菇
香菇是“四大山珍”之一
4
、山藥從營養(yǎng)上講
，山藥是健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺最佳的平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。5、黑色食物
黑豆
、發(fā)菜、黑木耳等黑色食物，含有豐富鐵質(zhì)、氨基酸以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，能夠固腎納氣、養(yǎng)血益氣、健脾益胃。中醫(yī)認(rèn)為血之根本在于腎臟，所以固腎有助補(bǔ)氣血。6
、干果類食物黑棗干、桑葚干
、紫葡萄干等干果類食物含有大量鐵質(zhì)，尤其適用于缺鐵性氣血患者補(bǔ)氣血之用。尤其是桑葚，更被稱為“補(bǔ)血果”本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/83350.html.
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